19-07-03
确实获得了很大的吸引力，运动员连续几个小时都在运动。沃莱克说：“坦白的说，他们从能量补给方面受到了挑战，因为如果他们吃更多的碳水化合物，就会抑制
燃烧脂肪的能力。他们正处于一种越来越依赖于提供更多...
19-06-18
情绪，你将是世界上最健康的人。夏日茶水减肥方法茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱腹的感觉。更重要的是它还能
燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含...
19-06-07
烧得更有效。正如沃莱克所指出的，人类是
燃烧脂肪作为能量的动物，而不是碳水化合物，然而我们却不是按照这个方向喂养我们身体的。他说：“因此，我们遇到了许多代谢问题，因为我们在不断地抑制我们身体燃烧正常燃料...
18-09-05
的摄取，改以豆类或鱼肉取代！刘怡里：“减重的原理是因为里面脂肪酸的成分，可能会
燃烧脂肪，但目前来讲还不明确，所以在你还没减重的时候，可能会因为你摄取过多的量，导致你的体重增加。”一般人一天应摄取的饱和脂肪...
17-12-08
，尤其是饭后走路，能加速
燃烧脂肪，减肥效果一级棒！首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟...
17-09-03
一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续
燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。延长运动时间而且是持续性...
17-08-17
·S·派特尔（Shreena S. Patel）回忆道。他在服用了从营养保健品商店购买的“
燃烧脂肪”补充剂（一种浓缩型绿茶提取物）后，发生了严重的肝损伤。由于损伤的范围过于广泛，他被列入轮候名单，等待...
17-05-19
代谢节节下降，减重变得愈来愈困难，一定要做肌力运动。因为肌力操帮你锻炼出来的肌肉，正是
燃烧脂肪的主力！身体每1kg脂肪每小时仅燃烧4卡热量，1kg肌肉每小时却能燃烧75～125卡（因人、运动强度与时间...
17-04-28
，不但能促进血液循环、加速肠胃蠕动，还能加速排尿，达到将体内的毒素尽快的排出体外的作用。不仅如此，它还可提高身体的代谢率，适度
燃烧脂肪，有助于减肥。2.稀释血液黏稠度 降低血压早晨10～12点与傍晚5～6点...
17-02-07
粗糙、无法活动、不长头发或肌肉等不良影响。帮助热量燃烧时也有三大必需的营养素──维他命、矿物质和膳食纤维。例如：燃烧糖类需维他命B1，
燃烧脂肪需维他命B2，燃烧蛋白质则需要维他命B6。矿物质...
17-02-02
抑制人体对脂肪的吸收。绿茶
燃烧脂肪、促消化绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液...
16-12-28
减缓你身体
燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。若觉得上班时间太匆忙，可以在前一天晚上准备好第二天的早餐。2、少食多餐有利减肥，一定要遵循少吃多餐的减肥方法...
16-11-01
烹饪时间，充分保留对我们有益的蛋黄素。红色食物：护心、补血热情的红色，当然是在
燃烧脂肪方面最给力了。也就是说，多吃红色食物，就能让堆积在体内的脂肪加速燃烧，轻松打造易瘦体质。除此之外，番茄、红豆、西瓜等红色...
16-06-15
营养餐，中午会根据均衡营养的原则，尽量自己做，不要吃外卖。运动：1、一周4次的有氧运动+力量训练。2、有氧运动首选跑步：早上30分钟，晚上1小时。3、力量训练可以增加肌肉，更好地
燃烧脂肪。通过「营养+运动...
16-06-08
。饮食：每天早晚营养餐，中午会根据均衡营养的原则，尽量自己做，不要吃外卖。运动：1、一周4次的有氧运动+力量训练。2、有氧运动首选跑步：早上30分钟，晚上1小时。3、力量训练可以增加肌肉，更好地
燃烧脂肪...
16-05-11
肥胖，企图帮我们对抗我们自己的基因。来自麻省理工学院和布莱根妇女医院的研究人员认为，我们无处不在的朋友，纳米粒子，可以传送药物到身体的特定部位，把坏的肥胖细胞变成那些
燃烧脂肪的好细胞。该团队起初使用一对...
16-05-09
。瘦肉精对健康的影响瘦肉精，原名〝受体素〞，学名〝肾上腺乙型接受体作用剂〞，是一种类交感神经兴奋剂，有扩张气管、加快心跳作用，因而能
燃烧脂肪，促进蛋白质的合成，增加动物的瘦肉量，因此称之为瘦肉精。吃了含瘦肉...
16-05-05
（cortisol）分泌量会有显著变化。让人胃口大开，就算身体不需要热量，大脑还是会感觉热量不足而要人不断进食。想减重的朋友都知道，睡眠可以
燃烧脂肪，有助减肥，但一个更重要的观念：睡眠对于减重之所以重要，并不是睡饱...
16-04-10
无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。6.有助
燃烧脂肪一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种
燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致...
16-04-10
新陈代谢，帮助
燃烧脂肪。吃辣椒能减低整体食量，减少对吃肥腻、甜食及咸食的欲望，但不要吃高热量、高糖的辣椒酱或麻辣火锅。扁豆(Lentil)含丰富蛋白质及纤维，可让人饥饿感减少及有稳定血糖作用，有助于减少吃肉...
16-03-06
的营养成分。所以肚子饿了的话，比起吃点心，吃奶酪会更好。3瘦肉到现在为止人们都认为“吃肉”就等于“发胖”，所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但其实，瘦肉中含有丰富的L-肉碱，对
燃烧脂肪有非常好的效果。但选肉...
16-02-20
多吃这13种食物，可以让您身材苗条又健康。7.嘉种子（Chia-Seeds）：嘉种子富含蛋白质、ω-3脂肪酸和纤维。它们有助于抑制食欲和加速新陈代谢，并刺激体内能够
燃烧脂肪的胰高血糖素的分泌。在食用...
16-02-15
很快
燃烧脂肪，达到良好的消脂效果。1、喝纯黑咖啡市面上的即溶咖啡含有较多的奶精和糖分，咖啡因含量低，减肥效果不明显。想透过喝即溶咖啡就瘦下来是不太可能的。喝纯黑咖啡才是减肥好帮手。黑咖啡咖啡因较多，糖分...
16-02-13
“必需氨基酸”。已经证明，鸡蛋可以防止血液凝块、心脏病发作和中风，并且每颗蛋仅含70卡路里的热量。如果能在早餐享用鸡蛋，会在全天
燃烧脂肪。3.生姜（Gingers）：生姜含有多种化合物物质，事实上...
16-02-10
。当咖啡因进入心脏系统后，心葬跳动速率会增加，以至于血液需要更多的氧和更多的热量燃烧。不幸的是，这样的作用仅限于黑咖啡，各种奶油球或是糖的加入都会破坏脂肪的燃烧。如果你希望能借由咖啡
燃烧脂肪，却又无法不喝...
16-02-07
很少(一个苹果的热量约为95千卡)，但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有
燃烧脂肪的额外优势：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险。苹果...
16-01-29
和胡椒它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。5、燕麦不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体
燃烧脂肪，被叫做燃脂...
16-01-24
到的肌力，进而加速体内的新陈代谢。如果办公室位于高层建筑中，可选择坐几层电梯后，爬几层楼梯。工作间隙工作的间隙不要坐着发呆，站起身来，做几个深蹲动作，或者抬腿动作，不但能够
燃烧脂肪，还能够让你摆脱办公室...
15-12-31
、去水肿；午餐后半小时到1小时喝杯黑咖啡，能帮助消化，促进脂肪分解；运动前喝黑咖啡可兴奋神经系统，加速
燃烧脂肪，使运动时更专心，增强肌力和肌耐力，同时减少肌肉酸痛的症状。7.勿空腹喝咖啡：咖啡会刺激胃酸分泌...
15-10-27
的尼古丁，有助于
燃烧脂肪，并可治疗注意力不集中、抑郁症、老人痴呆症、帕金森氏症、精神分裂症、焦虑症。尽管世界卫生组织证实：30%的癌症与吸菸有关，尼古丁可以激活某种分子通过，而促进了异常细胞生长，因此可导致...
15-08-19
上升，改善睡眠质量。5.卧室温度太高：很多人喜欢在温暖舒适的环境下睡觉，但如果卧室温度太高，会阻止身体在睡眠时的自然冷却。如果没有这种冷却过程，褪黑激素和生长激素的释放将受到干扰，也就是说，你在睡眠中无法
燃烧...
15-06-05
可以给新陈代谢加速。比如牛磺酸就可以加快人体新陈代谢，帮助
燃烧脂肪。但是，经常饮用能量饮料可能会导致高血压、焦虑、睡眠问题等。因此，美国儿科学会建议儿童和青少年不要喝能量饮料。5.少食多餐每次不要吃太多太饱...
15-04-14
本文是转自华盛顿邮报《久坐对健康的危害》，希望大家看了这篇文章，要记得起身动一动，可以的话，安排时间从事运动。【器官损害】1.心脏病 长时间坐着，
燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易...
15-03-25
应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。香蕉预防心脏病。 香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。葡萄有助于
燃烧脂肪。 葡萄中富含的白藜芦醇，
燃烧脂肪...
14-11-29
怎样吃晚餐才最健康，有哪些食物是最好不吃的呢？1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去
燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高...
