20-05-12
，从而造成无法早起。以前的人日出而作、日落而息，因为生理时钟都跟著大自然一起作息，所以在生理上内分泌可以正常分泌。而现代太多的文明病其实都来自于
熬夜，间接地影响到自律神经、内分泌系统。如果我们能早起，并把握早起时间...
20-05-03
，平时也可透过晒太阳来增加体内维生素D3的转化，帮助人体从肠道中吸收钙质，让摄取的食物养分得到最好的吸收效果。而存好的“骨本”，也要减少骨钙流失、保持适当体重与从事荷重运动、戒烟及节制饮酒、避免
熬夜...
20-03-21
文｜黄诗铮常常加班
熬夜的工作节奏，不代表真正有效率地完成工作。下班后也忘记自己工作做了哪些重要事项，有时会感觉生活有很多琐事影响了工作效率。有时觉得无法专心在工作上？现在是自学的年代，多学一项技能...
20-03-13
，如阴静之收敛，象土能藏万物而主静，故脾一合，则万有寂然而思睡，藏纳归静之应也。”象土能藏万物而主静，临床上，如：遇过劳
熬夜、睡眠不足，疲倦思困，眼胞肿胀目欲闭，就要请其多休息，眼胞自会消肿。《审视瑶函...
20-03-13
。因为订单增加，工作量大，一时找不到人手帮忙，赶工
熬夜；第2个宝宝又刚出世，压力随之而来。刚开始左眼有点模糊，有时变暗，有时有黑点，像飞蚊，有时又出现闪光，这些现象都在很短的1分钟左右就消失了。眼睛不痛...
20-02-06
，破坏肠道环境，导致肠内的好菌和坏菌失衡，降低免疫力。7、睡眠不足睡不饱容易使人生病，免疫力下降。研究发现：
熬夜、睡眠品质不佳者，免疫力较低。睡眠时间不足7小时的人，罹患感冒的机率是超过8小时的人的3倍...
20-01-31
文︱陈可真节日欢庆，多彩多姿的夜生活、宵夜美食、24小时无休的通讯软件信息接收，种种的娱乐方式，让人舍不得睡觉。“
熬夜”玩乐、追剧，让不少人“失眠”，连带延伸出各类疾病，如何正确补眠，改善失眠情况...
20-01-26
造成血管扩张充血。特征：皮肤薄，毛细血管扩张。判断：在以下因素的影响下，如：遇热、晒太阳、喝热饮、吃辛辣食品、情绪激动时及运动后，均会出现面部皮肤发红发烫的反应。应对策略：注意休息，忌
熬夜，良好的作息有助于调整...
20-01-10
熬夜刷屏，消耗生命。传统的修行法门最为常见的是佛道两家，佛家讲放下对七情六欲的过分追求，才能神清气爽，开发人的潜能和智慧。而道家讲究天人合一，从自然中总结出养生的规律，使人顺应天时，才能颐养天年。...
20-01-07
良好作息平时注重保健、均衡营养、不
熬夜且适度运动，提升身体抵抗力。流感的治疗照护药物治疗感染流感病毒后，大多数患者可自行痊愈，部分抵抗力较差的族群，容易出现并发症。目前针对流感并发症患者之治疗方法，仍以支援...
19-11-15
，不要
熬夜。早晨如有外出活动的习惯，也应该避开清晨低温的时段，最好等太阳出来，阳气生发以后再出门。可以选择和缓的活动，例如：气功、健康操或轻度的有氧运动，不宜过度剧烈，尤其忌讳全身大汗淋漓，招致风寒。早晚气温...
19-11-12
是上床后听上一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要
熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作，保持身体健康，降低衰老的速度。2、远离烟草如果有抽烟习惯的女士们最好考虑戒烟...
16-01-04
用不到呀。但是GNC的芦荟胶真的是我用过的最好的万能神器。它是99%的芦荟精华，我最常用它解决的是爆痘问题，
熬夜爆痘，吃辣的上火了突发性爆痘，摸一点立刻就消下去了。夏天晒了，皮肤红或者发烫，抹一点凉凉的...
16-01-02
，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。防病保健：
熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。温馨提示：因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。6、薏米：祛湿气属性...
16-01-02
。长年
熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡...
16-01-01
有些人原本一向身体健康，但在连续
熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事，根据中医的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调...
16-01-01
。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。16、充足睡眠排毒 有很多人喜欢
熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点...
16-01-01
兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是
熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采...
15-12-22
每天早晨喝酸奶，绝大部分人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。生活上多注意一下，不要经常
熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！中医第9方：橘子...
15-12-21
容易使口腔处于酸的环境中导致增加 蛀牙发生的几率，因此在食用高糖分食物后应漱口、刷牙。而十一长假期间，不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增;大量吸烟、饮酒、 通宵
熬夜使口腔...
15-12-19
者,现身信义区户外广 场,粉丝们不畏寒风守在现场就是 为了见欧巴一面。李敏镐透露自己 喜欢吃甜食,
熬夜拍戏累的时候, 也会吃点巧克力,能提神也能使心 情变愉快。李敏镐也以中文“大家 好,好久不见,我想...
15-12-17
，可以使用一些人工泪液性质的眼药水滴眼，保持眼表湿润;也可通过热敷或按摩缓解眼部干涩;3、注意用眼卫生，避免
熬夜，养成规律作息的良好习惯;4、 避免长时间暴露在风沙大、空气质量差的环境下;5、当出现眼部不适...
15-12-15
补肾养肾的作用。7.睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分
熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度
熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于...
15-12-11
拟定进补计画中医认为“药补不如食补”，头好壮壮、身强体健、作息正常的人不须要特别进补，但是工作繁重、课业压力大、经常
熬夜加班、容易疲倦、中气不足、四肢无力、容易感冒过敏、四肢冰冷循环不佳等虚性体质（血虚...
15-11-26
，经常有
熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音...
15-11-23
比“夜猫子型”（
熬夜）大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有
熬夜带来的健康问题。上午效率高“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑...
15-11-13
，尹相杰坦承2003年开始吸毒，但解释称没有毒瘾。因为年底工作量比较大，活动比较多，经常
熬夜。当时尹相杰自称毒品是和朋友一起吸毒的时候，剩下的，然后自己带回了家中，朋友具体从哪里来的，并不是很清楚...
15-10-29
衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、
熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车...
15-09-25
简单地说，就是通过晚上不睡觉来减肥。你可能看见过一些因为
熬夜而变得消瘦的人，不过你对她最深刻的印象恐怕还是憔悴。科学原理：我 们的肌肉常常会产生细菌去破坏肌肉的组织，只有足够的睡眠能抵制这些细菌。这是因为...
15-09-22
晚睡和
熬夜是导致神经衰弱的罪魁祸首。几乎所有留学生都不再能做到12点前入睡。熬到半夜两三点也是家常便饭。有句话是怎么说的来着？人生总共就能熬那么几宿，谁熬完谁走，不是么？...
15-07-04
、喝两口茶、凭着运气就能成功。我所了解的，表面上看起来过得很体面的人，无一不是
熬夜、下跪、哭着叫着熬出来的——你一个打工仔都觉得苦不堪言，何况当老板。当然，这个世界随手开出五百万的人也是有的，不过我也...
15-06-29
你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍，自然焕发青春。5、充足的睡眠长期
熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱...
15-06-26
人体有3个穴位，对应着天、地、人，头顶的百会穴、脚底的涌泉穴和手掌的劳宫穴。劳宫穴以手与外界作连结，比如白领族紧张繁忙的工作压力，加班
熬夜或应酬喝酒等，引起的心胃火旺、睡眠障碍、口干口臭等都可按压...
15-06-19
，李开复告诉王楚云，他每天都在阳明山散步锻炼。还告诫王楚云，一定不要
熬夜工作。在这17个月里，每隔2个月王肇辉就会去台湾看一次李开复。他亲眼看到过李开复化疗时的痛苦。“在肚子上打了几个洞，管子从嘴里插到肚子...
15-06-12
严重的后果。1.睡不好血压易升高。据统计，美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死发生在夜间。中日友好医院心内科教授柯元南告诉记者，
熬夜加班、打牌或气候突变、心情紧张等原因，均可导致交感神经兴奋，并可能诱发...
15-06-09
肝脏是人体最大的器官，负责排毒、代谢以及分解等功能，每天忙碌的工作，到了晚上你又
熬夜，它又不能好好修复，会影响肝气的运行，肝气郁结情绪也会低落，毒素入侵身体将会严重影响健康。其实，改掉不好的生活习惯...
15-06-09
、富含维生素C的水果，并减少
熬夜的机会，适度排解压力，才能更好的远离病毒威胁。...
15-06-03
活动活动。但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是
熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个...
15-06-03
坏习惯1：懒得动，不爱运动坏习惯2：饭局太多，如果是真有推不掉的饭局，应该尽量吃蔬果、鱼、或白肉坏习惯3：生活不规律、经常
熬夜坏习惯4：把剩菜吃光，如果吃不下就不要吃，应该在点餐前先少吃一点坏习惯...
15-06-01
，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？所以，MM们还是尽量不要
熬夜了，
熬夜不仅皮肤会变差，还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。睡觉减肥方法1....
