如何预防流感？流感疫苗要施打吗？

文︱芯榆

随著流行性感冒疫情升温，流感病患不断增，流感病毒迅速转变，每个季节的情况都难以预测，我们平日应该如何预防流感？流感疫苗是否应该施打呢？

辨别流感症状
流行性感冒（Influenza，简称流感）为一种由流感病毒造成的传染性疾病，好发季节为秋、冬季，通常均在2～7天内会康复，主要症状有：

1.发烧：突发高烧38～39℃以上，持续3～4天。

2.酸痛：发烧造成全身酸痛，如：头痛、喉咙痛及肌肉痛。

3.肠胃道症状：约有10%患者出现恶心、呕吐，以及腹泻等肠胃道症状。

4.其他：发烧造成的倦怠感、流鼻涕（较不明显），以及咳嗽等等。

流感的并发症
流感之重要性在于其爆发流行快速、散播范围广泛，以及严重的并发症，常见的并发症有肺炎、脑炎、中耳炎、鼻窦炎、心包膜炎等等。若出现下列危险征兆，应尽速就医，降低并发症的发生率。

1.呼吸道症状：呼吸急促、呼吸困难、血痰或痰液变浓。

2.高烧：持续高烧72小时。

3.其他：胸痛、意识改变。

预防流感的要点

接种流感疫苗
注射流感疫苗是最有效的预防方式，世界卫生组织建议，高风险族群应施打疫苗预防流感，而高风险群类别有：

（1）年龄群：孩童与老人。

（2）疾病别：有气喘、糖尿病、心血管疾病病史的慢性病患者和免疫力低下者。

（3）职业类别：健康照护工作者，如：医护人员。

施打流感疫苗，除了可以预防感染外，也可降低肺炎等并发症机率。

但流感疫苗施打后，约需2周才能产生保护力，因此在流行季节来临前，应及早施打。

加强个人卫生习惯
勤洗手，减少病毒停留在手上的机会；避免以手触碰眼、口、鼻，就能降低感染风险。如家中或身边有流感患者，洗手时应使用肥皂搓泡泡20秒以上，再冲刷掉。

戴口罩
外出时戴上口罩，并避免到人多拥挤的场所，可降低飞沫传染的机会。此外个人应注意咳嗽礼节，于咳嗽或打喷嚏时，以手帕或衣袖捂住口鼻，避免病毒传播。

空气流通
不去人潮聚集、空气密闭的场所，保持室内空气流通，降低病毒散布的机会。

养成规律良好作息
平时注重保健、均衡营养、不熬夜且适度运动，提升身体抵抗力。

流感的治疗照护
药物治疗
感染流感病毒后，大多数患者可自行痊愈，部分抵抗力较差的族群，容易出现并发症。目前针对流感并发症患者之治疗方法，仍以支援疗法为主，或给予抗病毒药剂治疗。

若出现发烧等流感症状，应尽速就医，由医生评估是否服用抗病毒药剂及退烧药，服用抗病毒药剂时，务必依照医师指示，服用完整疗程。此外退烧药的最短使用间隔为4小时，避免对身体有不良作用，所有退烧药使用都应遵照医师嘱咐，切莫为了急著退烧而并用数种退烧药，不同药物之间应至少间隔1小时。16岁以下的孩童，应避免使用阿斯匹灵（Aspirin）成分药物来退烧，以避免出现雷氏症候群（一种会造成肝脏损伤的致命疾病）。

饮食注意事项
多喝温水，以简单清淡饮食为宜，避免吃生冷、油腻等食物；幼儿如正值高烧不退时，勿强迫进食或喂奶，以免造成呕吐；成人则应避免饮酒与吸烟，以提高身体自愈的能力。

休息疗养
流感患者应在家休息，除了给身体适当的恢复空间，也能落实自主隔离，降低群聚感染的机率。在服用退烧药或吃热食等，出现身体流汗情况时，应及时更换干爽衣服，以免再吹风受寒。