中医总结的女人药膳调理方，这样吃，皮肤秀发都会好！ 2

光润的指甲



手指、指甲与肝的精血是否充实关系最大。肝血充足，指甲则平整、光洁、不易干裂折断。所以，对于手指、指甲欠光润的朋友，应补充养肝补血之品。

食疗贴士：

枸杞地黄天麻羊肝汤：枸杞子15克、熟地黄30克、天麻15克、羊肝100克，加姜、黄酒煲汤，服用时加胡椒少许。

柔滑的全身肌肤



寒冷干燥的天气会让皮肤变得干涩、瘙痒。在护养时应着重从滋补肝肾、健脾养血为主。

食疗贴士：

1、山药胡麻粥：山药、胡麻仁、核桃仁、薏米、桃仁、当归、粳米、黑豆各适量煮粥食用。

2、骨头汤：猪（牛）棒骨1根，砸断，加当归15克、肉蔻5克、桂皮5克、黄酒30毫升，水1000毫升小火慢熬，煲汤喝。

3、平素注意多食牛奶、胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、山药等。