年轻时拿命换的钱，老了够你拿钱换条命吗 3

直到有一天“成功”早已成为了过去，我们讶异地发现从前“一直被模仿，从未被超越”的自己，已经被甩出了几条街。不练琴的李云迪也会在音乐会上屡屡失手，点球不进的梅西也会被球迷喊“你妈叫你回家练球”；

直到有一天我们在医院检查出自己得了慢性病，才意识到身体早就对我们警钟长鸣，那些我们熬夜看电视或者玩手机，我们抽烟，我们长期不运动，我们暴饮暴食的习惯，早就将之前我们觉得理所应当的健康，消磨的所剩无几。

3如何更健康？
拼命但不要拼“命”

很多人都会问：吃什么能让自己更健康？

可这个问题本身就是错的，因为我们的健康不是一蹴而就的事情，问题不在于我们吃什么会更健康，而在于我们每天吃什么，我们持续的吃什么才更健康。

这就是过程和结果导向的差别。结果导向的人问问题的方式是：做什么才可以达到什么样的结果？但我们慢慢发现，这个世界上几乎所有值得我们努力的东西，都根本没有一个简单的结果。

比如幸福，如果你问我：怎么做才能让自己幸福？那么我先要问问你什么叫做幸福。幸福也许根本不是一个结果，因为你想要的不是一刻的幸福，你想要的是持续的幸福，甚至说持续的更幸福，不是吗？所以幸福本身就是一个过程量，而非一个结果。

健康，其实也是一件过程导向的事情。

也许每天那30分钟到45分钟的运动也许看起来无关紧要，也许每天那一个苹果或者一份蔬菜看起来可有可无，每天那15分钟的正念练习似乎也无关痛痒，但如果你把它们看作是一个过程量，就会明白，此刻的健康是因为上一刻我们的努力，并且下一刻的健康，就紧紧的跟我们这一刻的行为连接在一起。

4活着就已经赚了
别再拿“命”换钱

感谢此刻我活着。今天又是我额外赚到的24小时。

我想这是公元2016年我跟自己，还有死神，共同签订的第一个盟约：每一个我“多活”的一天，我都带着感激，尝试着学会珍惜，那些我曾经觉得“理所应当”的健康和活力。

我想以后把死神带在身边，我还会跟它签订更多的盟约。

也许你发现我变了，我好像越来越少的直接把什么“心理学理论”或者原理丢给你，也越来越少再用“专家”的口气说些什么。此刻我坐在这里，很轻松的写给你和自己这些文字，甚至也愿意把自己最脆弱的部分暴露给你，因为我知道那些真正连接我们的，不是我们的完美，而是我们每个人的不完美......

我相信我们都是自己生活的专家，也只有你才是最懂得你自己的人。

你知道对那些在最美好的年纪却被告知生命进入倒计时的人而言，最大的改变是什么吗？在下面这个视频中，记者通过两个最稀松平常的提问告诉了你答案。

珍惜生存的权利，你永远不知道明天会发生什么。我仍然会严肃对待自己的工作，但我严肃对待工作的方式不会是不拿自己当回事。