几款营养丰富的早餐，千万不要错过！

 

早餐的重要性大家都知道

不吃容易胖，没精神，也乏力

对肠胃还很不好

今天小编就给大家推荐几款非常有营养早餐

一起看看吧



水煮荷包蛋

原料：
鸡蛋1个、清水半锅、生抽2滴、香油2滴、胡椒粉5克

做法：
1、煮半锅清水，还没有沸腾的时候，就将鸡蛋打进去
2、小火煮约2~3分钟，鸡蛋八九成熟时捞起
3、淋上一点生抽，香油，胡椒粉即可

鸡蛋米饭煎饼


原料：
剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉5克、胡萝卜粒10克、盐5克、油适量

做法：
1、将鸡蛋打散，倒入剩米饭中，搅拌均匀
2、加入盐、胡椒粉、胡萝卜粒
3、锅内放油，把米饭倒入锅内，小火煎至两面微微焦黄即可

油酥烧饼


原料：

面粉400g、酵母3g、水、油适量

做法：
1、面粉加水和酵母和成面团，醒发后擀成饼
2、热锅下油烧热，倒入一些面粉做成油酥
3、把油酥涂在面饼上，卷一卷，切小段
4、在表面涂点油，两端向内折
5、再把小面卷压成饼胚，两面刷油
6、烤箱预热，中层烤15~20分左右即可

青菜鸡蛋汤面


原料：

面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、盐5克、鸡精2克、生抽1小勺、油适量

做法：
2、热锅下油，先煎出一个荷包蛋
3、荷包蛋煎好后盛出
4、锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水
5、水开后放入面条
6、煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，可以放少许的生抽，也可以起到提鲜的作用
7、最后加入青菜，片刻后即可开吃，别忘了加上鸡蛋哦