16-03-25
来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的
膳食纤维，
膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。二、饭后饮...
16-03-23
养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的
膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形...
16-03-21
变褐色了还能喝吗？苹果很容易被氧化，打好的苹果汁更容易被氧化，很多朋友觉得苹果汁氧化了就不能喝了，其实被氧化了的苹果汁只是苹果中的多酚类物质减少了，
膳食纤维、矿物质都不会有多大的变化，就是颜色难看了...
16-03-20
，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学
膳食，注意温补。阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经...
16-03-20
中医十分注重营养合理的
膳食，吃得好可以排内邪、安脏腑、清神志、资气血，如《本草纲目》中提出：“五谷、五菜、五果、五肉，皆补养之物也。”在治病的时候，除了药物治疗之外，应该如《黄帝内经》中所说的...
16-03-18
意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。4、胰岛素“激活剂”莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、
膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用...
16-03-18
是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，
膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有...
16-03-14
蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的
膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝...
16-03-14
。你背对着山河一步步走向我，你脚踏着山河一步步走近我，你打开了我的躯壳，你唤醒了我的耳朵，带走我。——陈粒 香菇适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含
膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇...
16-03-13
排毒；生姜能让加速身体排汗，促进新陈代谢；容易浮肿、代谢不好的人，可以试试看掺肉桂皮煮成的肉桂苹果茶；而海带具有丰富的
膳食纤维和胶质，可以扫除体内重金属和毒素，也是排毒的圣品。 营养师吴采柔：〝海带...
16-03-13
控制体重。
膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。4、控制盐的摄入食盐摄入每天控制在6克以下，同时要注意食物中所含的隐形盐。5、坚持锻炼锻炼能降低20%的复发危险...
16-03-10
、心脏病与癌症。糖除了热量，几乎什么营养价值也没有。它不含蛋白质，也不含维生素，几乎不含钙和铁，也没有一点
膳食纤维。它进入体内后，还要消耗身体储备的维生素，否则就无法代谢分解。若靠它来填肚子，对身体发育...
16-03-10
膳食纤维的含量很高是普通绿叶蔬菜的两倍多，而且比冬笋也高很多，非常适合偶尔排便不畅的朋友食用；2. 热量很低适宜于肥胖和要控制体重的朋友多多食用，只是要注意，春笋中含有较多草酸，口感可能有些发涩...
16-03-08
白萝卜是冬季的时令蔬菜，它富含维生素和微量元素有助于增强人体免疫力，那么白萝卜到底有怎样的养生保健功效，以及如何吃才能将它的效果发挥到极致？请看下面的介绍。排毒除了维生素，白萝卜中的
膳食纤维含量...
16-03-08
引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状！◎可以吃的1、苹果皮苹果(corbin_dana/Flickr)苹果皮中含有丰富的
膳食纤维，维生素C的含量高达全果的1/2，对身体颇有助益。2、梨皮梨（大纪元）梨皮是药用价值...
16-03-06
，防止过氧化脂质的增长，能从体内控制体脂肪的形成，从而预防肥胖及其并发症。4、食物纤维歼灭肥胖的大敌—便秘黑豆
膳食纤维：黑豆水中含有大量的水溶性
膳食纤维，可以帮助排便、并且排毒。黑豆减肥法如何操作？1、每天喝...
16-03-06
中含有大量糖，却不含
膳食纤维，无法抑制血糖上升。二、饼干、面包以及蛋糕也含有糖。每100ｇ面包中约含10～20ｇ糖，还不算本身的淀粉含量。三、在中国饮食中，糖是不可或缺的调料。比如红烧排骨、红烧鱼...
16-03-01
1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中
膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往较差。营养真相：红枣是营养价值很高的零食，
膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用其来代替白糖调味...
16-03-01
，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。关键点2：钙钙是骨骼成长的基础。如果
膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲...
16-03-01
、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养
膳食的选择。芹菜芹菜富含...
16-02-27
8～12小时，糖尿病患者可经常食用。14.芹菜芹菜甘寒，能健胃、清胃热、散节气、下瘀血。含丰富的
膳食纤维，有降血糖、降血脂、降血压等作用。糖尿病合并高血压的患者适合长期食用。15.空心菜空心菜、小白菜、莴苣...
16-02-23
膳食竹吧……因为作为一只完美的熊猫，一天内可以吃上14公斤的竹子... 你也得要有吃竹子的实力。。。为了达到逼真效果，戏台上还要有真熊猫粪便的。所以申请者还要接受熊猫粪便忍受力的测试……当然那些成功...
16-02-20
和心血管疾病患者理想的
膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。十九、芝麻芝麻可健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。二十...
16-02-20
，降低糖分的摄取。至于咸汤圆，不妨先使用蔬菜、菇类来熬煮汤头，再加入一些蔬菜烹煮，口感清淡，又能增加
膳食纤维。吃汤圆禁忌1.早餐不宜吃：汤圆是种高热量、高糖分的食品，所含的营养成分尚不足以当早餐...
16-02-20
碳水化合物是人类
膳食的必要组成部分。美国人乃至全世界不少人的饮食方式就这样随着科学研究摇摆不定，每隔几年就会有一个新发现把某项食物捧成〝仙丹〞或是打成〝妖魔〞。与之相反的是，在拥有扎实饮食文化的社会...
16-02-15
、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。6、偶尔才吃蔬菜和水果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常
膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性...
16-02-15
咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。5、天然胃药-高丽菜高丽菜富含
膳食纤维，又称〝厨房的天然胃药〞，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用...
16-02-15
颗粒，一般口感比较粗糙，但是它含有麦类谷物的全部营养成分，不含胆固醇，含糖量低，富含
膳食纤维，含铁、锌等矿物质。麦仁养心、益肾、除热、止渴，用来煮粥、拌菜都可以，适合消化不良的儿童、骨质不佳的老人...
16-02-14
大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的
膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。抗菌消炎豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。调颜养身《本草纲目》里...
16-02-13
、除痰润肺、消炎解毒、和中止咳、清热散风、止痛消肿等功效。白萝卜含丰富的维生素C和微量的锌，可增强免疫力；所含
膳食纤维和促进五谷根茎类消化的淀粉，能帮助肠胃消化，预防大肠癌；含微量芥子油，能提振食欲；所含...
16-02-13
。要知道是否患前期糖尿病的办法之一，就是通过CDC制定的筛选试验，这是个免费的在线问卷（网址：https://doihaveprediabetes.org/），问家族史、运动习惯和
膳食结构等，并且为用户提供...
16-02-11
遗精、虚劳咳嗽及消渴引饮。 羊肉是上好的温补食材，能补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。 冬季食用此
膳食，既可以满足冬令进补的要求，又可以调节木型...
16-02-11
长快乐指数而不长肥肉。缓解油腻的食物方法一：苹果 苹果的热量很低。苹果的热量很低，还含丰富的
膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会随手带走脂肪、油脂...
16-02-10
多吃高钙食物补足钙 很多人认为，要想补足钙就得吃钙片，事实上，食物中有很多补钙高手，多吃以下食物，就能从
膳食中补足钙。 奶制品。以牛奶、酸奶为代表的奶制品不仅钙含量...
16-02-09
霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含
膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医...
16-02-07
完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉，这些花粉是导致过敏反应的原因，而并非是苹果肉内包含的某种化合物。苹果鲜为人知的五大秘密！二、苹果是一种真正的减肥食品苹果中富含水分和
膳食纤维，尽管它所含有的热量...
16-02-05
酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的
膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。另外，长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。葡萄干选购...
16-02-02
。如果需要接触到大量辣椒，还是戴上厚实的手套处理比较靠谱。19. 鸡精或味精吃多了会致癌？是假的。这种说法没有科学依据，二者确实会使
膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠...
16-01-31
，营养师建议从
膳食纤维着手或是多吃红曲，只是市面上红曲保健食品百百种，要是含有“莫那可林”成分的话，专家建议避免服用，或是用量要谨慎，避免吃进过多，反而带来更多副作用。一打开零食，就是吃不停，再配上珍珠奶茶...
16-01-30
症状。山药含有植物碱，煮食的时候最好不要用铁器，同枸杞搭配熬粥，更加滋补。2.莲藕：莲藕有润燥止渴、清心安神、养阴清热的功效。含丰富的蛋白质、各种维生素及矿物质、大量碳水化合物，以及
膳食纤维，可治疗便秘...
