20-05-31
中的蛋白质来源为富含Omega-3
脂肪酸的鱼类及海鲜类为主，减少红肉摄取，可降低饱和性
脂肪及胆固醇的摄入，并补充人体所需的EPA和DHA。其中EPA能抑制血管中的发炎反应，让
脂肪比较不容易卡在血管上...
20-05-16
的可可粉加上2茶匙的橄榄油，再加上1茶匙的海盐，混合搅拌均匀，即可完成。酪梨面膜酪梨富含优质的健康
脂肪，俗称牛油果，它本身含有许多营养素。与苹果汁混合，再加 入糙米粉末制成的面膜，能替肌肤带来滋润的深层保湿...
20-04-16
。一天只要花短短5分钟，就能获得明显改善。日常保健习惯3招式三低二高健康饮食正确的饮食除了可以保持理想体重，也对血压起了非常关键的作用。高血压患者要坚持减少摄取动物性
脂肪、低糖、低盐，多吃高蛋白和高纤饮食...
20-04-15
。原因是，这些食物里的
脂肪是最容易发酸的，所以
脂肪含量越少的谷类食品可保存越久。坚果类也是，
脂肪含量高的坚果最好放在冰库里，可保存数年。家里找到十年前买的香料还能不能用？它的味道可能变淡或消失了，但食用...
20-03-11
，并被吸收和融入羊的
脂肪里，这就是羊肉膻味的来源。新鲜的羊肉膻味很少，膻味并不能判断羊肉的好坏，而且与羊肉的品种和部位也有关。山羊比绵羊味道重，通常藏系羊膻味最小，其次是滩羊，同羊和小尾寒羊膻味较重...
20-03-09
、全谷物、健康
脂肪（如：橄榄油）。4.保持健康的体重。5.保证高质量的睡眠。6.缓解压力。7.定期进行健康筛查。中医如何应对新型冠状病毒近期，新型冠状病毒疫情不断扩散，西医目前还没有特异性药物，就疫苗的开发...
15-11-12
的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积
脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。就餐环境不愉快。现代研究认为，不良的情绪...
15-11-11
，而且它的不饱和
脂肪和饱和脂肪之间的比例也比较令人满意。最好的和牛肉产自神户的兵库县，那里的和牛是用啤酒来饲喂的，而且在生长过程中会经常得到按摩，以保证肉质比较柔嫩。在纽约的克拉夫特餐厅，一份和牛肉眼牛排的价格...
15-11-09
A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和
脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖...
15-11-09
，以免汤的温度突变引起蛋白质和
脂肪迅速凝固变性，影响营养和味道。6、煮肉汤时，应先将水烧开再放肉；最好先用冷水泡一会儿，再用文火慢慢煮。7、热水煮肉肉味美，冷水煮肉汤味香。8、煮牛肉用开水，能使肉...
15-11-09
、促进消化、健胃增进食欲。二辣：大蒜。大蒜性温味辛，含有蛋白质、
脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物（大蒜素）以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。它具有杀虫、解毒...
15-11-06
口感像笋又像蘑菇，还有玉米鲜甜的味道。洋蓟热量低，维生素含量很高，能促进细胞再生和
脂肪消化，是一种超级健康的蔬菜。这么漂亮的蔬菜要怎么处理？最常见的两种方法：蒸煮或烤制。蒸煮时—把顶部剪掉，加一点盐...
15-11-06
，中医认为红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，
脂肪0.3%，碳水化合物65%。红豆叶子治...
15-11-05
等，有的可以减少吸收
脂肪、有的是针对淀粉，可视情况在大餐前食用。同时也要提醒大家，这类食品仅为辅助，不宜天天或大量食用；若是过度依赖，可能会造成反效果喔！增加运动频率：有进就要有出！提高运动时间或强度来加强热量消耗...
15-11-03
钙推荐食品：奶制品推荐理由：奶类是一种营养丰富的理想食品。 每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，
脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸...
15-11-03
。除此之外，在甘蔗中还有丰富的维生素、
脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含铁量高达九毫克，这一数值是其它水果远远达不到的，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。甘蔗...
15-11-02
和
脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56...
15-11-01
1、办公室瘦身之咖啡版:午饭后半小时至1个小时内，喝杯浓郁的不加糖咖啡，可促进
脂肪燃烧；下班前再喝一杯咖啡，并配合步行。2、隔夜茶中含有丰富的酸类、氟类，不但可以防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎...
15-11-01
，这种葡萄酒融合了赤霞珠的强劲、梅洛的柔和和品丽珠的芳香。波尔多红葡萄混酿可以搭配风味浓郁的炖牛肉或炖排骨，也可以搭配其它蛋白质和
脂肪含量高的肉类，这类食物有足够的浓郁度与酒匹配，而且可以柔化葡萄酒中的单宁。...
15-10-29
：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。 红枣富含蛋白质、
脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王...
15-11-12
或是造成便秘等。这 么严重，哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去(洗手间)吧，领导是不会有异议的。有好消息称：“茶利尿排毒，还排
脂肪呢。”所以建议MM们多喝多排啊。4、走路减肥不是嫌老坐着屁股大腰粗吗？行，有招治...
15-10-26
鹌鹑蛋的蛋白质、
脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。对从事脑力劳动有益的脑磷脂，激素，比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸...
15-10-27
的尼古丁，有助于燃烧
脂肪，并可治疗注意力不集中、抑郁症、老人痴呆症、帕金森氏症、精神分裂症、焦虑症。尽管世界卫生组织证实：30%的癌症与吸菸有关，尼古丁可以激活某种分子通过，而促进了异常细胞生长，因此可导致...
15-10-24
等微量元素。还有一定量的蛋白质、
脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽...
15-10-21
代表队凯旋归来的照片。从照片中可以看出，年仅32岁的金正恩，尽管处于端正站立的状态，但后颈部因
脂肪过多出现褶皱。在朝鲜最近公开的照片中，金正恩日渐“发福”，因此各方猜测其健康状况不佳。对此，韩国国内医疗专...
15-10-18
：“然而，有很多在动物上的研究表明——富含
脂肪和精制糖的饮食对用来保护神经元免受氧化以及加强海马区新神经元的产生的大脑蛋白有着很消极的作用。”“同样的，很多研究表明，强抗氧化或保护脂质的食物成分，比ω-3脂肪酸...
15-10-12
具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制
脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。秋季熟吃蔬菜的好处烹调...
15-10-11
文/高财茂“腹围”能够反应出一个人腹内深层
脂肪的多寡，是健康的新指标，其对身体的影响比BMI值更能精准反应出健康及肥胖程度。医师呼吁，腹围同血压、血糖、血脂一样重要。大腹翁、大腹婆比同年龄腰围正常者...
15-10-11
的厨师们说：“我每天只要吃半斤菠菜，就可抵上一顿红烧肉供给我的养分了。而且红烧肉虽然吃起来很香，但它的副作用太大了，油腻可以伤肝，还会增加
脂肪和体重，我在美国的时候一度喜欢吃甜食，后来我的房东老太告诉我...
15-10-09
，质子还能促使肝脏多合成
脂肪，这些
脂肪被运送到达血液中，导致高脂血症；而如果肝脏运送不够快，在肝脏内囤积，就导致了脂肪肝。酒精酒精也是有毒的，比较长久的作用是对大脑的毒害。进入身体后的酒精，经过10分钟...
15-09-27
。黑巧克力富含可抵抗疾病的多酚类物质。在疲惫时，黑巧克力能帮你迅速恢复状态。10．大蒜。大蒜是最为常见的便捷调味品，不含任何不健康
脂肪和加工成分。可以快速去皮切碎添加到汤品、炖肉、炒菜中去。11．冻虾。4只...
15-09-26
是540卡路里，约含25克的蛋白质，28克
脂肪，47克碳水化合物和970毫克的钠离子。 该图表最后忠告民众，“巨无霸”只能偶尔食之。 健康专家告知雅虎健康网，该图表还是相当准确的，当然，由于个体差异...
15-09-25
，不妨每天早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病。1。症状：脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑可能是：高胆固醇怎么做：长黄斑是因胆固醇过高而形成的
脂肪堆积物，建议看看皮肤科医生。可以用TCA...
15-09-25
这种感觉。20分钟：你的血糖迅速飚升，从而导致胰岛素分泌增多。为了响应这一过程，肝脏开始将糖分转化成
脂肪。40分钟：咖啡因已吸收完成，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏向血液中泵入更多的糖。大脑的腺苷受体...
15-09-25
。小康康提醒：不要忽视水肿对减肥的阻碍作用，正确对待水肿问题，及时解决水肿。2、水能排毒辅助瘦身，大量喝就行了我们都知道，喝水不但不会肥，反而有助于
脂肪的代谢和消耗。这是因为人体往往会产生更多的废物...
15-09-24
貌不惊人，烤得焦黑，乌沉沉一大坨。切开一块，便看见牛肉的层次：外黑，烤焦脆;内红，是生牛肉;中间略有泛白，是已经烤热但还没流失的肥牛肉
脂肪。厨师介绍说，要趁热赶紧吃。黑肉焦脆略咸，红肉汁鲜略淡。嚼几下，牛肉...
15-09-23
的
脂肪会堆积，还会让你产生强烈的饥饿感，影响身体健康。 6. 两餐之间吃点小零食 营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择低糖水果、低热量的奶制品...
15-09-22
具体统计数据，但几乎每个留学海外的学生都或多或少患有慢性的胃病。最开始的饮食环境和习惯的变化是诱发胃病的最根本因素。相比较中国本土食植物和谷物较多的饮食习惯来说，欧美国家多蛋白质和
脂肪的饮食结构会让很多同学感觉...
15-09-21
却很少。同样，一款儿童营养挂面，对比同品牌普通挂面，二者配料表上都有优质小麦粉、食用盐和水，并没有太大区别。再看营养成分表，都含有能量、蛋白质、
脂肪、碳水化合物和钠，从含量上看几乎是一样的。还有，某品牌儿童专用牙刷...
15-09-20
集中在任何一餐下肚，否则容易以
脂肪型态囤积，易有脂肪肝。4.用餐用餐时间达30分钟：好好慢食，用心享受食物并专心吃饭，不要边吃边看电视。慢食有助让大脑饱食中枢发出“吃饱了”讯号。5.养成淡食、原味饮食习惯...
