18-12-24
2颗维生素B群营养片，有助于提神、
消除疲劳、护肝解毒。要记得多喝水。喝些枸杞茶能明目，枸杞菊花茶则有降火作用。如果时间晚一点肚子饿了，千万不要大啖一些零食等垃圾食品，可以喝一些热牛奶或有滋补作用的鱼汤...
18-11-24
，耗氧量占全身耗氧量的20%~50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以使老人
消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。...
18-07-02
哦！风险3：越睡越懒，智力下降“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”大部分人会认为，
消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰...
18-06-26
功能：蛋黄油能防止多余脂肪附著在肝脏而导致脂肪肝，有助于排毒，
消除疲劳，增强肝脏功能。7.改善记忆力衰退：健忘、记忆力衰退的人服用蛋黄油大约半个月，即可明显改善，对于老人痴呆症亦有缓解功效。8.治失眠...
18-06-17
充分休息状态，这对于
消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间...
18-04-18
。食用蜂蜜能迅速补充体力，
消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。11、香蕉：香蕉富含维生素，既能缓解紧张，又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。...
18-04-17
越懒，智力下降“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”大部分人会认为，
消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力...
18-04-04
高手。海带含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，降低血中的胆固醇，食用方法以清蒸最佳。（Fotolia)2.蜂蜜：常喝蜂蜜水能润肠、美容，堪称肠道的“养颜液”，具有整肠、抗氧化、
消除疲劳、缓和疼痛...
18-01-28
”；它能提高人体对钙的吸收率，预防骨质疏松；将柠檬切片或榨汁喝，有美白润肤的效果。中医指出，柠檬能“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”。柠檬还能预防癌症、降低胆固醇、解食物中毒、
消除疲劳、增加免疫力、延缓老化...
18-01-12
是足三阴经、足三阳经的起止点，踝部以下有66个穴位，和全身的五脏六腑经络有密切相关。冬天寒冷，会刺激脚部血管收缩，血液运行若出状况，容易诱发多种疾病。而热水泡脚不但可以加速血液循环、驱寒、
消除疲劳...
17-12-16
一、苹果皮1.敷唇防开裂把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。2.擦身
消除疲劳把苹果皮用纱布裹好或放入网兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用苹果皮擦拭皮肤，可消除疲劳及身心压力。3.去除...
17-10-13
有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。4.玫瑰花红茶玫瑰花有
消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝...
17-03-21
组织的血氧供应增加，机体代谢率提高，达到
消除疲劳的作用。3）护腿踮脚可锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。缓解下肢酸胀、乏力，解除疲劳。中老年人每天踮脚对由下肢循环障碍引起的小腿酸胀...
17-03-17
等辛味食物，能祛湿，促进血液循环，兴奋大脑中枢；吃点酸辣的食品，亦能刺激和兴奋神经。摄取优质蛋白质，例如：鱼类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于提高精力；多吃碱性食物，中和体内酸性产物，也能
消除...
17-03-08
，10个。功效：
消除疲劳、净化血液、补血养颜。4、木瓜清热汤木瓜，1斤。 眉豆，2两。花生，2两。 支竹，3条。冬菇，10个。 陈皮，1块。功效：明目、清肠热、养颜。5、玉竹煲沙参汤玉竹，5钱...
17-02-23
，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。白开水里加点“玫瑰花”养肝安神、
消除疲劳...
17-02-02
天然安眠药香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有
消除疲劳的效果，让人肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。并且还具有一定的减肥功效，这样一蕉多用，简直是吃货的福音。3、甘菊天然...
17-01-29
十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多幺神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己
消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。花些时间休息...
17-01-29
儿童和老人。
消除疲劳甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，
消除疲劳。益脾胃甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃，古人将甘蔗称之为「脾果」。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎...
16-07-24
按中医五行理论，「青色入肝经」，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能
消除疲劳、舒缓肝郁。属于帮助肝脏排毒的食物，包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青苹果、青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青...
16-06-27
，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。二、莲子百合粥百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、
消除...
16-06-15
：天气热，人体内产生大量乳酸，特别容易感到疲劳。但醋中的醋酸能将导致疲劳的罪魁祸首－－乳酸氧化代谢，帮助提神醒脑，具有预防和
消除疲劳的奇效。3.美容：虽然醋的味道是酸的，但它却是不折不扣的碱性食物...
16-05-23
、痢疾、咳嗽、痈疽辅助作用及结膜炎、乳腺炎等诸多炎症辅助作用，且常作强身保健食品。实践证明，其花粉能
消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力，使儿童增长增智，使病弱者早日康复；对幼儿贫血、慢性便秘...
16-05-06
，一般是晚上10时至11时就寝，早上5时30分至6时30分起床。起得早、睡得晚容易造成睡眠不足，因此，立夏之后人们应增加午休，让大脑和全身各系统及时得到休息，以
消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异...
16-05-06
、防止动脉硬化和
消除疲劳，而且，醋还能改善和调节人体的新陈代谢和酸碱平衡。醋对人体摄取钙质也有促进功效。但是用醋也有禁忌，不是人人合用，尤其胃溃疡、胃酸过多的人，还有服用某些西药的人不宜喝醋。＊蜂蜜...
16-04-24
功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。2.番薯叶番薯叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。3.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质
消除疲劳，还有利尿通便...
16-04-22
：
消除疲劳 大蒜所含有的蒜素和猪肉中丰富的维生素B1结合，能起到
消除疲劳、恢复体力的作用。大蒜配青鱼：使血液畅通 大蒜加青鱼食用，能够使血液通畅，因为大蒜能促进鱼中蛋白质的消化。青鱼中含有...
16-04-18
，养生保健的饮品，因为饮用方便，又“
消除疲劳迅速恢复体力”。鸡精的主要成分是蛋白质，并且是经过萃取成为较易为肠胃吸收的小分子的蛋白质，所以可以在喝下去之后，可以迅速补充体力，并且可以提升新陈代谢，增加工作效率...
16-03-18
的镁还具有
消除疲劳的效果。香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中...
16-03-15
，
消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳...
16-03-06
可回流肝脏解毒，眼睛也同时获得滋养。其次，平时感觉累了，就抓紧时间适度休息，10分钟也好，舒展一下筋骨，活动活动眼睛，趴着小睡一下……，都能让肝功能发挥解毒的作用，
消除疲劳。2.调情志肝的保养，不像...
16-03-05
的发挥
消除疲劳、恢复体力的作用。4、保护心血管 研究发现大蒜可抗血栓、降低血脂、降低血液粘稠度、降低血压。流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于...
16-02-27
孩子独处能力、专注力、自己解决问题的能力；集体游戏发展孩子的表达和沟通能力、合作精神、爱和分享能力、规则意识。 1、玩游戏可以让成人
消除疲劳，可以缓解压力2、 可以锻炼孩子肢体的灵活度，刺激大脑的发育...
16-02-24
，护肾效果最好，但有肾脏疾病者泡脚水是否加盐，需咨询中医师。另外，饭前、后1小时内不适合泡脚。每天泡脚10-15分钟有助于活络身体机能，起到调整气血、
消除疲劳、增进食欲等功效。长期面临失眠、神经衰弱...
16-02-15
柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、
消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些...
16-02-13
可可粉，含丰富的儿茶素、维生素C等营养素，可提高免疫力、
消除疲劳、预防口臭和感冒，也有抑制细菌活性，防止牙菌斑形成，防治蛀牙的功效。绿茶冲泡1～2次后就要换新茶叶，冲好后应尽快喝完，长时间放置易变质，不利...
16-02-01
古人云：“眠食二者，养生之要务也。”由此可以看出睡眠的重要性。充足的、高质量的睡眠可以
消除疲劳，让人恢复活力。但人们却发现睡得太久，醒后困倦，像没有睡过一样，这又是为什么呢？《黄帝内经·素问·宣明五气篇...
16-01-24
舒展全身、
消除疲劳，同时达到消耗热量的作用。睡前20分钟很多人习惯在睡前玩手机。要想瘦出好身材，赶紧把手机拿开，利用睡前的20分钟做些简单的睡前瑜伽，或者伸展动作。还可以用姜水泡个脚，加快血液循环，提高...
16-01-19
则是减咸增苦，以保心肾相交，阴阳平衡。可选择一些苦味的蔬菜，比如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物具有清热泻火、增进食欲、
消除疲劳等多种功效。7冷水搓鼻——防鼻炎天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了...
16-01-11
：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有
消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 西红柿玫瑰饮，材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁...
