16-02-01
古人云：“眠食二者，
养生之要务也。”由此可以看出睡眠的重要性。充足的、高质量的睡眠可以消除疲劳，让人恢复活力。但人们却发现睡得太久，醒后困倦，像没有睡过一样，这又是为什么呢？《黄帝内经·素问·宣明五气篇...
16-01-31
。遗憾的是，这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。包括你我！所以，当看到这段话的时候，我更加坚定地知道,在生命中哪些人和事才是最重要的......健康----重在观念！美国人：用100块钱
养生，50块钱买保险...
16-01-31
，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱！25、
养生四要素善良是心理
养生营养素，宽容是心理
养生调节阀，乐观是心理
养生不老丹，淡泊是心理
养生免疫剂。26、懂得懂得喝酒的人，找到感觉；懂得...
16-01-31
。”胆固醇过高，再也不只是老人的专利，卫福部公布，目前国内高血压患者已经突破430万人，其中35岁以下就占了约20%，可见有年轻化趋势，特别是三餐在外的年轻上班族，
饮食精致化，加上经常聚餐应酬，大吃大喝...
16-01-31
的难关，需要无数个环节达到完美，才能最终成功。那些抱怨的胖子不明白健身是一个漫长的系统的工程，不仅仅需要做运动，还需要考虑训练的项目方式、训练的强度频率、
饮食的合理搭配，甚至还包括良好的休息时间，所有这些...
16-01-30
能力下降、体温降低、能量消耗减少，最悲剧的是“脂肪合成酶活性却会升高”！而在人类当中进行的调查也发现，缺钙的
饮食会增加肥胖的风险。简单来说，分解脂肪的任务越重，这些维生素的需求就越多，所以要额外补充...
16-01-30
新年
饮食原则1.少油：油炸食物、油腻的糕饼点心和过量的肉类、内脏等食物都不宜吃太多，否则容易肚子发涨、肠胃不适、便秘。坚果类的核桃、花生、瓜子、腰果、开心果等都是油脂类食品，也要适可而止。2.少盐...
16-01-28
人体所需的营养、热量。 用粳米煮粥以
养生延年，在我国已有2000年的历史，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症...
16-01-27
，主要症状为流鼻水、鼻塞及喉咙痛、咳嗽等呼吸道症状，且不太会发烧，但三岁以下幼童有可能会发烧。治疗以舒缓症状为主，特效药就是自身免疫力，适度的休息、运动及均衡
饮食，身体就能逐渐复元。流感症状发作很突然，初期...
16-01-27
最主要是防癌、抗癌。萝卜还有“理颜色，……轻身，令人白净肌细”等好处，经常食用，可胜过保养品，特别是在秋燥冬干的时候，萝卜可是
养生养颜的好帮手。李时珍称萝卜“乃蔬中最有利益者”，萝卜所含营养素相当丰富，可利...
16-01-27
活得健康、活得长寿。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的
养生效果。在走路之前，我们首先要做好3项准备工作：1、正确穿着：穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿...
16-01-27
，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙。此外，高糖
饮食还容易导致痤疮等皮肤问题，同时还会引发肥胖。17、少用吹风机 吹风机会使发质变干，造成分叉和毛糙18、吃太咸吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程...
16-01-27
，才逐渐长大成人。 丁兰成人后，念父母恩深无以为报，终日思亲，一刻难忘，便请来木工，刻父母之像奉之案间，虔诚供奉，
饮食必荐，出入必面，事死如生，以寄托自己的哀思。 丁兰的妻子遵循丈夫的叮咛和教诲，在祭祀父母时...
16-01-26
里面在放点紫菜，营养全面而又美味，孩子怎能不爱？不喜欢吃青菜，或者咬不动青菜，那就榨汁，做成青菜面，或者青菜馒头。总之，花些心思争取让孩子多样化
饮食。4把不喜欢吃的东西替代掉比如很多小孩子都不喜欢吃超级...
16-01-26
导读：爱护身体就是珍惜生命，所以，每个人对
养生小妙招都有些心得。可是，我们一直以为的养生之道竟然是错的。万万没想到，各科室医生是这么建议的！1眼科医生太阳镜可以预防白内障？坚持戴太阳镜对保护你的眼睛...
16-01-25
带着青草气息的名字，小清新范儿。14、雅南。《谷风之什·鼓钟》：“以雅以南，以龠不僭”。雅和南均指音乐，且相当于在维也纳金色大厅里演奏的那种高雅音乐。15、苾芬。《谷风之什·楚茨》：“苾芬孝祀，神嗜
饮食...
16-01-25
一些
养生的食物来补充热量。平民一般会用鬲，贵族则用陶或者铜鼎来烹调食物，虽然材料不同，但都是在器皿下通过柴和炭生火，做出来的食物有点像我们今天吃的火锅，或者是炖菜。在食物的选择上，会挑一些性暖的，比如生姜...
16-01-24
吸菸。2.喝酒。3.缺乏运动。4.高磷质
饮食。5.摄取过多咖啡因。6.女性运动过量及提早停经等。7.长期使用制酸剂及类固醇等药物。营养师徐景宜表示，骨质密度的降低和内分泌系统的改变有关，预防骨质疏松症...
16-01-24
饮食集团下属分公司的财务部长，妻子也在一家财务公司任职，孩子正在读小学，还要供养2位老人。梁先生每月的家庭总收入在11000元左右，这个收入在广州市来说只能算是个小康之家，日常节余也不多...
16-01-24
冬季气温低、空气干燥，多喝粥对人的身体是有帮助的。喝粥可以暖胃、养胃，多喝粥，特别是对年长、牙齿松动的人或病人，可防小病，更是保健
养生的最佳良方。使用不同的米煮粥，对健康有不同的影响。糙米促进肠胃...
16-01-23
，产生的代谢物是酸性。第二、
饮食因素。尽大多数人的日常
饮食都是酸性食品为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食品消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的...
16-01-23
增加身体的热量，应该尽量少吃。小孩子消化系统没有发育成熟，发烧后功能减弱，更加不适合高蛋白
饮食，切不可强迫喂食蛋粥，食量也可适当减少。家里孩子给老人带的，一定要交代清楚。否则后悔莫及。生病时要避免食用...
16-01-23
的五谷杂粮一定要占总
饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。 杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息...
16-01-22
和胃等穿过新生儿肚脐腹部而外露。虽然可以手术修复，但手术后会有危及生命的后遗症。因为切肠手术将导致肠短缺陷，长大后容易有消化及
饮食的问题；或者因肠脏感染、坏死及营养不良，而使婴儿夭折。根据美国疾病控制...
16-01-22
和事业是二选一的，我这本书里面描述的不是该怎么去做，而是这两者并不矛盾。如果我们在健康的各个部分，比如
饮食、运动、睡眠上面稍微做得好一点，一天可能最多一个小时的差别，如果你是勤奋的人，一天想工作十二十三个...
16-01-21
更重要。3养成健康的生活习惯对于老年人，除了追求体重的标准化，应该更多地关注健康的生活方式。在评估基础上，强调
饮食均衡、适宜运动。·
饮食方面注意优质蛋白的摄入除了少盐少油低糖外，还要要注意优质蛋白的摄入...
16-01-21
冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节
饮食的方法改善体质。便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火...
16-01-20
后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，
饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克...
16-01-20
大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。 大麦茶还可用于：
饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功...
16-01-20
也是身体为来年春天储存能量的时候，因此在
饮食滋补上是非常需要注意的。 大寒时节，选择以下6种食材，能补肾驱寒： 1.黑芝麻 黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物...
16-01-19
的。实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整
饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。7病了才治“凡事预则立，不预则废”，健康医学...
16-01-19
饮食调养是对身体最有效的调养方法，而喝汤
养生是受到大家认可的。不少人也习惯会在餐前餐后喝汤，但喝汤看似简单，但是却也有很多讲究，找对喝汤的方法，我们才能吸收营养，达到养生保健的目的。首先，我们得破除...
16-01-19
1月20日，进入大寒节气，俗话说，“进入大寒，冻成一团”，意味着进入一年中最寒冷的时期。此时
养生要记住这几点就够了，很多人都把它背下来！1大寒吃酸——护血管在最冷的时候，食补时要遵守“少辛多酸...
16-01-19
吃喝玩乐，沉醉于歌舞之中。他的父李憕镇守边关，被贼兵俘虏。李源被迫吃粗粮穿粗布衣服，落脚在惠林寺，将全部家产捐献给寺院。寺里的和尚每天给他一份
饮食，不给他仆人使用，并且不告诉外界的消息。他只和圆观和尚结为...
16-01-18
也广为流传。正如刘海明教授所言，吃老鼠作为人们对中国
饮食的误解，持续了一个世纪。1850年代的华人矿工就被认为以老鼠为食。在后来的排华宣传画中，关于华工吃老鼠的描绘屡见不鲜。不可否认，在今天中国南方的一些地区...
16-01-17
呼之欲出。在欧洲，厨房的概念除去传统的
饮食功能，大部分已经兼有了娱乐、休闲以及家庭情感沟通，朋友聚会等诸多功能。“Living in Kitchen”早已成为一种深入骨髓的生活方式，而且是一种必需...
16-01-17
国宴都吃啥国宴说起来很严肃，其实不外是一种
饮食文化与民风民情的展示。不同国家和民族文化背景不同，
饮食习俗也千差万别，所以各国的国宴也因地因民族而异，五彩缤纷。英国国菜：烤牛肉和约克郡布丁英国菜的特点是油...
16-01-16
的科学跟踪调查发现，素食者的平均预期寿命确实比社会平均寿命更高。这是因为素食者还常伴随着健康的生活方式，比如更少抽烟、喝酒，
饮食节制，保持良好的锻炼习惯等。也就是说，素食者们健康长寿的原因不只是因为吃素...
16-01-16
许多人都知道
养生的重要性，因此即使在家里也要做好
养生工作，那么怎么才能居家
养生呢？
养生时间该如何来安排呢？洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛...
