莫轻忽清晨醒来常见的4种疾病讯号

文︱张敏妮

“一日之计在于晨”，清晨是美好一天的开始，不过也是各种疾病征兆显露的时间。

当心清晨出现的4种症状

饿到醒来
有些人清晨5点不到便饿到醒来，除了饥饿难耐以外，还会觉得有气无力的，吃些食物后症状才能够缓解。有时前晚吃下太多高糖、高脂的食物，可能让隔天的饥饿感变得明显，但若经常发生，则可能是身体的胰岛素分泌失调，引起低血糖与饥饿感，而糖尿病正是造成胰岛素分泌紊乱的主因。

建议
平常应该少吃宵夜，吃营养均衡的早餐，如果频繁出现凌晨饥饿感且合并出现糖尿病的症状，如：多吃、多喝、多尿及体重不正常减轻等，应及时就医检查。

早醒失眠
凌晨三、四点，早早醒来，难以再入眠。如果常发生，表示可能患有神经衰弱。另外，临床上，大约有50%的忧郁症首发症状就是失眠，其中最常见的表现形式就是早醒。
建议

失眠有时是身体发出的警讯，要人适度放松，让自己的生活“阳光”一些。

平常可以适当运动健身，做些伸展运动、气功或静坐，都是很好的选择，让充满紧张的生活方式有所放松。

另外，白天光照越充足，晚上的睡眠质量就越好，白天可以选择光线明亮的空间活动，帮助自己有个“阳光”般的好心情。

晨起头痛
早上醒来如果感到头脑昏沉，甚至还有头痛的症状，可能是颈部骨刺、血脂增高或是血压高的情况。高血压是头痛常见的原因之一。

建议
睡眠质量欠佳也会造成醒来时头晕或头痛，应优先改善睡眠质量，调整生活作息。如果头痛、头晕频繁发作，应该就医诊治。过去曾有患者作息不正常，每每头痛便服用止痛药而未就医治疗，最后脑中风，成了植物人。

早上身体浮肿
如果睡前喝水较多或晚上饮食吃得过咸，容易造成脸部出现水肿的现象，注意饮食后，多会改善。但若经常出现浮肿情况，或有其他部位水肿，如：眼睑、脸部、腿部等，则应注意是否为疾病的征兆。

建议
分辨可能造成浮肿的原因，如果不仅眼睛浮肿，且特别突出，还伴随心跳快、焦虑、容易紧张、手抖及体重下降等症状，可能为甲状腺机能亢进，须要进一步检查治疗。
而肾脏病也经常出现水肿的症状，除了眼皮浮肿、身体水肿外，还出现容易疲倦、昏眩、体重于短期内突然增加3～5公斤以上的状况时，就应该至医院进行检查。