健康长寿新方法

文︱蓝月

美国的最新研究发现，持有积极正面情绪的人，活得比较长久，身体的健康状况也比较好，不容易患上心脏病、感冒等病。

北卡罗莱纳州大学Chapel Hill分校的两位研究员佛雷迪克森（Barbara Fredrickson）及寇克（Bethany Kok）在观察迷走神经如何运作时，发现人的情绪差异会产生不同的迷走张力指数（index of vagal tone）。而这个指数和健康有关，迷走张力指数太低，就有可能会引发炎症甚至心脏病。

迷走神经是第十对脑神经（tenth cranial nerve），是人的脑神经中最长，并且分布最广的神经，不仅和循环系统、消化系统有关连，很大一部分也和大脑、心脏相关。

佛雷迪克森及寇克以希望、快乐和爱等正面情绪以及生气、厌倦和厌恶等负面情绪，加上冥想沉思，对65位大学的职员进行为期9周的迷走神经张力测试。结果发现，积极正面的人迷走张力指数数值大，经过沉思冥想后，迷走张力指数上升许多。持负面情绪的人，迷走张力指数数值降低。且数值低的人，沉思冥想后也没有提高。

该测试证实，情绪和迷走张力成正比。而迷走张力指数高的人，现实中遇到负面事件时，很快就能摆脱由此带来的负面情绪。在现代医学上，常常使用镇静药物作为安慰剂，来治疗情绪波动的患者。佛雷迪克森及寇克认为，人体机制本身就含有类似安慰剂的成效。拥有健康的心态，正向思考，将对身体有所助益。事实上，已经有很多的科学实验都证明，保持一个良好的心态，乐观向上的情绪，一颗向善的爱心，不但可以收获更多的快乐，还可以使身体健康，生命品质得到提升。