养生也要看脸色 补气滋养需对症下药
2018-12-21
【看中国讯】从中医的角度上来说，脸色主要是分为赤色、青色、白色、黄色和黑色。中国人是黄皮肤人种，但正常健康的人脸色应该是红润的。不过每个人的体质和健康状况差异，呈现的脸色也不一样。不同脸色表明怎样的身体状况，需要怎样调理呢？本文为您做一些简单介绍。
1、脸色发青需要养肝
脸色发青是气血不通，以及经脉阻滞的现象，这类人群肝脏不好。青色主要是和肝脏相对应，可以调节全身的气血，以及调整血液流量。只有肝脏好，气血才能平和，脸部的血液运行才会更加充足，让脸色处于红润光泽状态。这类人群应该多吃一些酸味，以及黄绿色的蔬菜，比如：橄榄，油菜或者菠菜等。
红枣菊花粥
把菊花、粳米、红枣洗干净放在锅里面一起煮成粥，最后加入适量的红糖。红枣菊花粥具有清肝明目、健脾补血的功效，能够让皮肤变得更加的红润。
2、脸色发赤色需要养心脏
脸色发红主要因为身体里有热气，热可分为实热和虚热。红色会对应心脏，脸色发红一般和心脏有很大的关系。面上的血脉是很丰富的，所以心脏的盛衰直接可以从脸上看出来。这类人群应该多吃一些苦味或红色的食物，比如：草莓，胡萝卜，苦瓜等。另外，也可以选择山竹、牛奶，具有缓和情绪，以及改善脸色的情况，但是一定要保持平和的心态。
食疗方法：栗子白菜汤
把栗子去壳切成两半倒在鸭汤里，煮熟之后再放入白菜条，最后加入适量的调料味就可以了，栗子能够健脾补肾；白菜可以润燥滋阴，非常适合于脸色发赤的女性。
3、脸色发白需要养肺
俗话说：“一白遮百丑”，每个人都希望拥有白皙的肌肤。但病态白往往白如蜡，是身体虚弱的表现。从中医的角度讲，白色对应肺部，脸色发白一般和肺部有很大关系。这类人群应该多吃一些辛辣或者白色的食物，比如：白萝卜、大蒜、白果等。
食疗的方法：桂圆当归红枣粥
把当归放在水里面煎出汁，糯米洗干净放在锅里面，然后倒入煎好的药汁，加入红枣煮成粥，最后放入红糖。桂圆当归红枣粥具有润肤护肤、养气补血的功效，可以改善脸色苍白的情况。
4、脸色发黄需要养脾
脸色发黄是因为脾胃气虚，以及营养、气血不好所引起的。脸色发黄和脾胃有很大关系，脾胃功能好的人群气血旺盛，而且脸色皮肤弹性好、脸色红润。脸色发黄的人群应该多吃一些甘味的食物，比如：香蕉、地瓜、南瓜等。
食疗方法：银耳樱桃羹
需要50克银耳、30克樱桃，把银耳泡发之后洗干净撕成小朵，在锅里面加入适量水倒入冰糖，冰糖融化之后，再放入银耳煮十分钟，后加入樱桃、桂花再次煮开即可。银耳樱桃羹具有美白皮肤、养血补气的功效。
来源: 看中国 责编: Kitt
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