感冒时的饮食原则

感冒时的饮食原则

2017-04-13

1.饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥,配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。


2.选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。


3.多吃含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣等。


4.保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌,增进食欲。


5.禁食生冷、油腻食物。此外,避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。


6.饮食宜少量多餐;若退烧后,食欲较好,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、肉松粥、蛋花粥等。

    来源: 看中国 责编: Kitt