五种最糟糕的儿童零食

五种最糟糕的儿童零食

2016-09-04

如今的孩子们正在进食越来越多的含有大量糖的加工食品。一个发展中国家的孩子在8岁时,比上个世纪的一个成年人一生所吃的糖都多。我们须要重视这个问题,并开始做更好的选择。


卡通人物和丰富多彩的包装吸引著孩子们,其实都是富含糖、精制小麦和人工色素的极其不健康的食物,这些食物与儿童的各种慢性疾病,如:肥胖、糖尿病和过动症等都有关系。

无论是成人,还是儿童,都是越自然越好,所以要让孩子远离加工食品,选择新鲜原料,自己动手为孩子们制作零食。以下是五种最不健康的儿童零食:

1.含糖谷物
(Sugary Cereals)
最糟糕的含糖谷物直接就是针对儿童,其包装上的资讯非常具有欺骗性,不知情的消费者只看包装说明,比如:含有水果纤维等,还以为正在为孩子们购买最健康的食品。一些热门品牌的谷物在重量上含有40%~50%糖,这些东西只能说是糖果。
在购买食物时要看成分列表,食品成分含量在列表上是自上而下逐渐减少的,含量最多的成分在最上,然后依次向下排列。如果您看到糖排在前面,那么肯定不是健康食品。

2.水果点心
(Fruit Snacks)
水果点心的包装给人一种感觉,好像是健康食物:无脂肪,使用水果制成。但这并不意味着它是健康的,因为您的身体必须加工这些糖,并将其转变为脂肪。水果点心其实就是一点点果汁添加点维生素C或钙、人工色素,这并不是孩子们获得营养成分的正当管道。如果您只是想让孩子们偶尔吃一点,那么请记住,这是糖果,而不是食物。

3.冰棒
(Ice Pops)
孩子们都会被五颜六色的冰棒所吸引,一些冰棒的包装也声称由水果制成,不含脂肪。其实都是人工色素、糖和人造甜味剂!
如果您想给孩子们吃真正的水果冰棒,那么就自己用水果或蔬菜,例如:甜菜、菠菜、黄瓜或者胡萝卜等,亲自制作。

4.甜味饮料(Sweetened drinks)
甜味饮料是超市里最流行的儿童食品,盒装和袋装果汁到处都是。可笑的是,有多少家长不给孩子喝汽水,却给孩子们买甜味饮料。其实这些果汁饮料与汽水同样糟糕。

5.饼干(Crackers)
虽然饼干很受欢迎,但大多数市售饼干都是转基因成分制成,而且是高钠、低纤维。应该自己动手制作健康饼干。


(资料来源:http://wisemindhealthybody.com)
    来源: 看中国 责编: Kitt

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