压力大狂吃又不运动　妇体重飙升还罹癌

55岁从事零售业的姚小姐，因为业绩压力大，心情不好就靠吃“减压”，柜子翻开也是满满的零食，毫不忌口，加上因为讨厌流汗，所以也没有规律运动习惯，体重一度飙高至90公斤，BMI高达35，两年前淋浴时发现乳房有不明肿块，经医师诊断为二期乳癌，所幸在丈夫支持下，积极接受治疗，术后恢复良好，但已经对她的生活造成诸多不便。

BMI大于25　增17％罹乳癌风险

肥胖是现代文明社会普遍的问题，也是妇女朋友要战胜的敌人，近年来国人饮食西化，偏好高热量高油脂食物，造成体内脂肪细胞堆积，汉堡、炸鸡、蛋糕等高油脂食物不仅会让体重上升，也会增加体内的雌激素浓度，进而刺激乳房细胞生长，增加罹患乳癌的机率。

研究指出，妇女BMI如果大于25，罹患乳癌风险就会增加17％，而BMI越高，风险越高，当BMI大于30，风险就会增加37％；BMI大于35，风险将增加近6成！国民健康署呼吁，妇女朋友应均衡饮食，维持健康体位（18.5≦BMI＜24），远离肥胖，就是远离乳癌！

低脂减糖、规律运动　预防乳癌上门

研究显示，有规律运动习惯的女性，其罹患乳癌的机率比不爱运动者降低2至4成，女性每周多运动1小时，约可降低6％罹患乳癌的机率，即便已经罹患乳癌，肥胖的病人亦被发现比身材苗条的病人预后更差，复发机率也较高，国民健康署呼吁，肥胖是妇女健康大敌，低脂减糖、规律运动，就是最有效预防乳癌的方法。

二防一要　帮助人生逆转胜

防治乳癌三要素，不外乎二防一要，年轻时就要预“防”，饮食均衡，维持健康体位；此外，45岁起开始摄“防”，45～69岁妇女每2年接受1次乳房X光摄影检查，有助发现微小病灶，把握黄金治疗时间接受治疗；筛检结果为阳性者则“要”速速回诊、定期追踪，切勿讳疾忌医。

癌症登记数据显示，乳癌终生累积发生风险高达7.5％，位居女性癌症首位，表示约每13位女性即有1位终其一生会罹患乳癌，而这一位妇女可能就在你我身边，国民健康署提醒妇女朋友，“及早预防、及早发现、及早治疗”，谨记口诀，立即行动，战胜乳癌不是梦。

 
 来源：优活健康