17-01-20
等。许多专家也表示，冬季运动前后，饮食应及时补充
碳水化合物和蛋白质.例如：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、面食、红薯、土豆（马铃薯）、鸡肉、蔬果、燕麦片、豆制品等。5.补充水分冬天干燥，比较不会有口渴的感觉，经常让人忽略...
17-01-19
可以驱蚊虫，不仅对人体无害，而且会有清香扑鼻。 4. 可以浇花，是天然的肥料。冲泡过的茶叶仍有无机盐、
碳水化合物等养分，堆掩在花圃或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖。...
17-01-16
和说明，并提醒大家根据自身的卡路里需要增加或减少每日参考值。脚注中例举了2,000大卡饮食和2,500大卡饮食所对应的一些营养成分的每日参考值，包括总脂肪、饱和脂肪、胆固醇、钠、
碳水化合物和膳食纤维。我们希望大家...
15-09-10
卡里池本（Kari Ikemoto）说，选择这类食品首先要看成分标签，确保每份
碳水化合物的含量不能超过15克。而且最好是只有一种水果，其余的应该是蔬菜。2、素食片如果是真的胡萝卜片或牛蒡片...
15-09-09
Gatorade正是由佛罗里达大学学生的别称〝Gators〞衍生。其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供
碳水化合物来增强运动耐力。第16名：牛奶牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为〝白色血液〞，对人体的重要性...
15-09-02
和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以
碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56...
15-05-22
然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。 3.柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。 山楂 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、
碳水化合物...
15-05-20
最佳的培养基。由于液体中的
碳水化合物会被细菌分解产酸，进而侵蚀牙齿，使牙齿脱矿溶解，形成龋齿。宝宝睡眠时，口中唾液分泌减少，所以无法将口腔内的奶液及时稀释掉，即口腔的自洁作用大大减弱。另外，若延长奶瓶喂养...
15-05-18
豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、
碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐虽好，吃多了会腻，在这里教你几个健康又营养的豆腐的烹饪食谱。珍菌养生豆腐原料：珍...
15-05-17
据美国猎奇网站“odditycentral.com”5月11日报道，美国一个家庭17年来仅食用肉类，而不摄入其它任何
碳水化合物。1998年，夏琳·安德森(Charlene Anderson)患上了...
15-05-07
，有〝天然抗生素〞的美称。现代研究发现，马齿苋含有维生素Ａ原、Ｂ、Ｃ、蛋白质、脂肪、
碳水化合物及磷、钙、铁等矿物质，还含有草酸、树脂、黄酮类和大量钾盐。经常食用马齿苋，既可补充身体营养所需，又无增高胆固醇之忧...
15-05-04
清香，并减慢米饭在炎热季节变馊的速度。此外，醋有延缓
碳水化合物吸收的效果，可以避免血糖过快上升。用柠檬汁或柑橘汁代替醋也能达到上述效果，并且能消除米饭中不新鲜的气息。 电饭煲档位要选好。现在很多品牌...
15-04-28
食品。1、薯片因可能致癌而值得我们注意的物质是“丙烯酰胺”。该物质据说存在于一些原材料含有大量
碳水化合物并将其加热到120度以上的食品中。由于薯片充分满足了上述条件，因此无论是日本农林水产省的调查...
15-04-24
等疾病治疗也有帮助。下面就和小编一起来了解香蕉吧!香蕉的营养成分分析香蕉含丰富的
碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、
碳水化合物19.5克...
15-04-24
破万元玛卡是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，现人工植于秘鲁和中国等地，在国内云南和新疆有大面积种植。玛卡的主要食用部是其富含淀粉的块茎，含有
碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维，又富含植物甾醇...
15-04-23
时不要吃肉，尽量吃
碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。⊙宵夜一族……凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处于...
15-04-22
，红茶会刺激胰岛素反应与降低血糖的效果。美国的研究证明，从红茶叶分离出的多酚类抗氧化物质，能阻断会促进身体吸收
碳水化合物、导致血糖升高的淀粉液化酶和葡萄糖甘酶这2种消化酶。而澳洲研究人员也认为，这可能是...
15-04-20
很好来源，且有饱腹感、能稳定血糖。但要注意鸡蛋的气味，最好在办公室厨房吃煮鸡蛋。10. 小胡萝卜和番茄汁德法齐奥表示，小胡萝卜含有糖分和
碳水化合物，以及其他营养物质。她还说，有时你以为是饿了，想吃点糖...
15-04-17
含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。6、鲜藕催眠：藕中含有大量的
碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热...
15-03-07
的脂肪、蛋白质、
碳水化合物、矿物质元素、维生素，都不能少，这样才能保证我们人体每天的基础代谢、工作、运动所需的能量。做到粗细搭配、营养均衡。将一日三餐中主食中的精米、精面减少三分之一，减少的这三分之一...
15-03-07
维生素b1、
碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。...
15-03-06
平稳，抒缓精神和制造
碳水化合物。7、心绞痛香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。8、早上无精打彩早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖平稳。9、蚊叮虫咬用香蕉皮内部轻擦患处，可消肿消炎。10、紧张香蕉...
15-03-02
花生，则每2汤匙中含有190大卡热量、17克脂肪和8克蛋白质。如果购买了全天然花生酱，应在开罐后放进冰箱以防变质及油性分离。9. 吃坚果的最佳方法：搭配健康的
碳水化合物为获得最佳健康效果，吃坚果的方法...
15-02-19
Payne)在部落格拍照记录学校午餐，致力于揭发缺乏营养的午餐，她在部落格上依照
碳水化合物、蔬菜、蛋白质等评比各国的营养午餐，最终法国、南韩一举夺下最高分。 “美食之都”法国的午餐包含牛排、红萝卜、四季豆...
15-02-09
总热量摄入（和
碳水化合物，如果你统计过） 。拒绝你自己喜欢的食物可能会导致暴饮暴食，最终，受挫。2.要想与众不同就好好减肥 。接近您可以达到的一个理想的体重，越好，但小规模的，持续不变地改善减肥计划...
15-02-07
”起来，于是把健康交给科学的仪器，把日常生活交给科学家们的建议，一天多少杯水，多少种多少粒的维生素，多少的矿物质、多少的
碳水化合物……我们被科学牵着鼻子走，但我们健康吗?在科学昌明的今天，为什么病种越来越多...
15-02-05
，所以很容易反弹。而且抽脂还会有其他副作用。4. 减肥茶：减肥茶其实是加了茶叶的“药”，最早的减肥茶的主要成分是泻药，接下来是利尿剂，在接下来是脂肪阻断剂、食欲抑制剂、
碳水化合物抑制剂，再后来就是兴奋剂...
15-02-02
的地方(8度)运动后吃的
碳水化合物比在温暖场所(20度)运动后吃得多。对促进食欲的荷尔蒙“脑肠肽”在血液中的含量进行分析后发现，在寒冷场所运动的人的脑肠肽浓度比在温暖场所运动的人最多高出0.24pg/mL...
15-02-01
、恶心、呕吐等。清晨第一杯水到底怎么喝？这可是有学问的。清晨适合喝的第一杯水1.温白开水温白开水是最佳饮料，它不含脂肪、卡路里、蛋白质、
碳水化合物等，不用消化就能直接吸收利用，是对人体最没有负担的水...
15-01-31
。所以，在临睡前不要摄入高脂的食物，实在饥饿时，可以选择含有优质蛋白质或者
碳水化合物的食物替代。酒类因为喝酒会导致大量热量的产生，如果你正在计划健身减肥或者正在减肥，喝酒有害而无益。而且晚上喝酒还会干扰睡眠节奏...
15-01-29
如山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，可抗寒。充足的蛋白质、
碳水化合物、脂肪和矿物质，能增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬季接受阳光照射的时间较短，容易出现维生素D缺乏，寒冷的气候会使...
15-01-29
、饼干和糖果中
碳水化合物提升身体能量的作用，鸡蛋中的蛋白质更具优势。所以，午餐时，最好选择些含鸡蛋蛋白丰富的食物，为你下午的工作补充足够能量。鸡蛋蛋白中含有约12%的蛋白质。现在，已从蛋白中分离出近40种...
15-01-28
·多戈夫表示，适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等
碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。第二名：悲伤。“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者...
15-01-20
"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，高蛋白质而又低脂肪，还含有
碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。冬至过后吃墨鱼，对女性尤其滋补。 墨鱼...
15-01-19
，能够降低兴奋度，产生困倦感。色氨酸在身体里也能转化为褪黑色素，帮助你更好地睡眠，搭配
碳水化合物、蛋白质的饮食顺序组合，可以顺利地进入大脑，给你安稳睡眠。 含钙和镁较多的食物也能帮你放松神经，多吃核桃...
15-01-19
以及调味料都和薯片里的成分太类似了。如果你再不幸地炒个酸辣土豆丝，Oh no，你完蛋了！土豆丝的淀粉含量很高，搭配米饭，再加上下午的零食薯片，
碳水化合物摄入量爆棚，再吃些肉肉，热量直接破表，今天只能泪流满面...
14-12-25
减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或
碳水化合物替代，如粗粮面包...
14-12-03
，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、
碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 中医认为，薏米味甘...
14-11-29
糖食物容易做噩梦。2、芹菜芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了去厕所而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。3、意大利面意大利面全是
碳水化合物，吃完...
14-11-25
hybisae”，生活在7500英尺(约合2286米)海底的热泉喷口区域，生存环境温度大约400摄氏度。给予科学家有关外星生命线索的是这些虾的食物来源，它们以喷口内细菌产生的
碳水化合物为生。据美国有线电视新闻网...
