20-05-12
文|黄诗铮大多数的人会利用晚上，或者睡前的一点时间，来看点书或是学习一些新的技能。然而，也许效率并不见得有所提高。那么为何不试著利用清晨
早起时光来学习?有报导指出，世界上许多成功人士也都是在清晨...
20-04-30
养成习惯，但也有些事情较难培养成习惯。例如写日记、阅读、整理、学习这些比较不受喜好或兴趣影响的事情，只要持续大约一个月就能培养成习惯。相较之下，减肥、
早起、戒烟、运动这种需要运用到身体的事情就比较困难...
20-04-04
、心脑血管疾病患者，更要避免情绪波动、负面思想，导致劳累伤神而诱发疾病。建议老年人扫墓要有亲属陪同，适时加以安慰、开导。5.
早起锻炼：春季万物生长，根据中医“顺时养生”的理论，人应四时，春天的作息...
20-03-23
就好。运动：确定目标量力行很多老人选择运动方式时太过小心，
早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，正确锻炼是一种理念，运动时只要掌握正确的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排...
20-03-20
以养肝、护肝为重点。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧
早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少...
20-02-04
随著闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？也许把
晨练作为
早起后的第一件事来做未必科学有效。人体生物钟的作用很大，身体上的每一个细胞都有自己的生物钟。大脑中有生物钟，每个器官，比如心脏...
20-01-31
安宁放松；“谨”就是不说大话、空话、假话，实实在在，一是一，二是二；“恒”就是生活有规律，饮食有节，慎独。他相信“举头三尺有神明”。他早年修身，对自己也有十三条要求，即主敬、静坐、
早起、读书不二、读史...
20-01-22
节目《关键时刻》中声称，现在传说韩国瑜有3个剧本，而且都是有可能发生的状况。李正皓表示，第1个剧本是目前韩国瑜所表现的样子，就是他开始认真做市长，每天
早起出门、勤政办公，看韩的形象会不会就此扭转过来。李...
19-09-07
》所说的“恬惔虚无”相去甚远。而修养“道德”，不求善报自有福报；不求长寿自延寿命，才是养生的大要旨啊！据史书记载，孙思邈活到141岁。宋代《云笈七签》记载，唐高宗永淳元年(西元682)，孙思邈这天
早起沐浴...
19-07-30
、理财、游戏等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择的进行屏蔽，或者取消关注。6、
早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段...
19-06-25
物华实，夜卧
早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”因应这个节气，生活上要晚睡
早起，使心情保持愉快，精神要像自然界...
19-06-07
随著几场雷雨，夏天就如期而至了。天气渐渐开始变热，那么中老年人在夏季应该怎么正确养生呢？本期就给读者朋友们介绍关于中老年人在夏季的养生方法。1、夏季中老年人养生要晚睡
早起夏季就是要注意自己的健康生活...
19-05-31
疔疮、疥癣等皮肤病，但现代医学证实，雄黄是有毒的矿物，含三硫化砷成分，故不宜饮用雄黄酒。夜卧
早起以养阳气端午时期白昼时间加长，起居应符合《黄帝内经》所言——“夜卧
早起，无厌于日”的原则。夜卧约在10点半...
19-04-06
。劝君勿打春来鸟《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧
早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，春生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季...
19-03-10
要“夜卧
早起，广步于庭，被发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也”，顺应春天白昼逐渐增长的特点，养生方面应该晚睡
早起，不宜赖床，起床后尽量多做一些简单轻松的室外活动，吸取大自然的活力。运动养生春天早晨...
19-02-25
六题，把佛香烧成字，放在香几（盛放香炉用的家具）下。 拙诚的甚日
早起拜神，看见了，大信，道是大士显灵了，果然秘授考题，便依题遍采坊刻（书铺）佳文。名师佳友模拟成七篇好文，熟记不忘。慧黠的见他信以为真...
17-07-12
一起赶路。曾先生每天如此。看来，他至少比我们
早起一二个小时。”（唐敖庆《我的老师曾昭抡教授》）曾昭抡潜心治学十分出名。费孝通说，昭抡干起事业来，是连家都不回的，一次“他回到家里，家里的保姆不知道他是主人...
16-01-02
。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，
早起没关系，但晚睡...
16-01-01
的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，
早起没关系，但晚睡绝对不行...
15-12-30
可以再烦他了。这样的日子继续了一段时间后，他发现自己不得不半夜不睡赶作业，在老师课堂上打瞌睡，越来越无法
早起，精神很差，甚至旷课，最终挂科。通过这种残酷的方式，文辉明白了独立不光意味着自由，也意味着...
15-12-26
：虽然白天和夜晚的保湿都很重要，但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态，水分的流失要比白天更多，因此若想时刻水润，睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品，促进水油平衡，让
早起后的肌肤清爽细腻。晚安...
15-12-24
豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。10.白酒不宜代替料酒做菜。11.深呼吸不利老年健康。12.老人
晨练应先进食。13.运动后应喝杯牛奶。14.多喝水能防肾结石。15.睡眠充足才有益健康。16.情绪不畅会导致胃病...
15-12-21
）需要辅助配合的就是作息规律。晚上睡觉不要超过11点，
早起不要晚于7点。每天必须睡足8个小时。过多或过少都对减肥有影响。因为你晚饭只吃了那么一点点，根据我以往的经验，12点的时候是饿得受不了，身体最容易妥协...
15-12-17
洗脸刷牙刮胡子，这是很多男性
早起最先做的三件事。但你有没有发现，刚刚刮的胡子不一会儿就又泛起了青色，这多是因为刮胡子的时间选错了。睡眠中，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨...
15-12-15
，坚持10~20分钟才有效果。此外，下班后可泡个热水澡，坚持
晨练，以恢复活力。第三步：浑身酸痛这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会...
15-12-13
晚上睡觉前喝黑木耳枸杞汁，一大
早起来就有感觉了！而且一天还不只排一次！！！现在早上超省时间，完全不需要在马桶上挣扎痛苦，不用出到力，就能排得超顺畅！黑木耳枸杞汁大约300cc的量，晚上睡觉前喝，隔天...
15-11-30
的力量。错误二：起床就刷牙98%的中国人每天
早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙...
15-11-23
坚持
早起带给身体7大惊人变化 (网络图片)一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。本文告诉你长期坚持
早起，会给身体带来...
15-11-11
，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。3.起床就洗澡。
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋...
15-11-09
，他们彼此才能听到。反过来，也是恋爱时为什么喃喃低语的原因。
早起上班，身后有对中年夫妇和我一路，一直听到他们在细细碎碎的聊天，很有趣。男：“一会吃包子吧，好不好？”女：“好啊。”男：“吃肉的还是素的？”女：“肉...
15-11-06
毛病。可见，无病也求医，坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。八、是老了才锻炼在每天
晨练的人群中，我们稍稍留心就会发现，参加
晨练的人大多是老年人，很少有中年朋友。许多中年朋友，在主观上没有主动锻炼...
15-11-01
五点就有要睡觉的感觉了。夏令时大家
早起一个小时，既能多享受日光，又可以减少用电量。冬天让大家多睡一个小时，早上就差不多能赶上天亮。这样的时间计算，方便的不仅是学生和上班的人，还有广大的到加拿大旅游...
15-09-29
。
早起，钟书照常端上早饭，还有他爱吃的猪油年糕，满面得色。我称赞他能蒸年糕，他也不说什么，装作若无其事的样儿。我吃着吃着，忽然诧异说：“谁给你点的火呀？”（因为平时我晚上把煤炉封上，他早上打开火门，炉子...
15-09-25
，不妨每天
早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病。1。症状：脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑可能是：高胆固醇怎么做：长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物，建议看看皮肤科医生。可以用TCA...
15-06-17
节气的角度告诉大家
早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看...
15-06-19
十三．独免瘟疫明朝人缙云在未取得功名之时，元旦
早起，出门遇见很多大鬼，形体面貌狰狞，于是大声呵斥问因，众鬼回答说：“我等疫鬼，每年初来到人间散布疫情而已。”缙云说：“我家也有吗？”鬼说...
15-06-12
;三、
早起：黎明即起，醒后不沾恋;四、读书不二：一书未完，不看他书;五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断;六、谨言：刻刻留心，第一工夫;七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事;八、保身：节劳，节欲...
15-06-03
，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。”2、起居有序 顺其自然老中医多随四时而起卧，春夏晚卧
早起，以应阳气之生长；秋季早卧
早起，免受...
15-06-04
，人就应该勤快一些，早睡早起。关于与文字有关的梦，笔者经常遇到。梦的内容有方方面面的，但是大多数的梦是告诫我要勤快、
早起，不要偷懒、嗜睡。而且告诫的形式是多种多样的，比如说有时候梦见有人在给我倒水喝，水杯...
