18-01-21
由于压力或服用避孕药而加剧，因为这二种药物都会在体内消耗B族维生素。这样做：通过食物
摄入和补充维生素B应该能够纠正脱发。维生素B丰富的食物，包括：肉类、鱼类、淀粉类、蔬菜和一些水果。（待续）...
18-01-11
的一个罪魁祸首。湿气聚集容易引起“痰湿”，耳朵就不“清”了。因此，从中医保健的观点，耳朵受损最好少吃寒湿的水产品，生长在潮湿地方的蘑菇等菌类食材也不建议多吃，应当以五谷
摄入为主。另外，建议多吃水果、蔬菜...
18-01-01
，却几乎不含卡路里。11.间歇性禁食有几种不同的间歇性禁食方法，包括：5：2、16：8和吃－停方案。一般来说，这些方法能使您整体上少
摄入能量，而不必在饮食时注意卡路里的摄入量。12.喝无糖绿茶绿茶是含有抗氧化剂...
17-12-02
并不少。秘籍六、拆分超大杯买一个超大杯饮料通常比买两个中杯饮料价格要低。请记住这一点，如果你和朋友并不希望
摄入过多咖啡因，可以购买一个超大杯咖啡，再索要两个小纸杯，把这份超大杯饮料分装在两个杯中，和朋友分享...
17-11-02
，包括“嘌呤”等就越多，而长期
摄入过多“嘌呤”可导致高尿酸血症，后者是引起痛风病的罪魁祸首。并非人人都能喝这些美味的老火汤，像痛风病人、糖尿病患者，因为“嘌呤”等含氮浸出物都要经过肝脏的加工而变成尿酸...
17-09-23
。含糖饮料中的卡路里不会使人产生饱腹感，所以往往会过量
摄入，同时，人们都喜欢饭后喝饮料，这样一来，它又成了额外
摄入体内的卡路里。3.白面包白面包是高度精致食物，常常加入大量的糖。它的血糖指数很高...
16-07-31
学生们一个问题：「1,000卡路里的西兰花和1,000卡路里的苏打水之间是否有差异？」我听到了一致的回答：「没有差异！」这意思是，只要我们消耗的热量比
摄入的热量多，就能够减肥。这是大错特错的！错在认为减肥...
16-07-24
利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天
摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。肝脏爱吃糖大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需...
16-07-15
零食。现在对怎样吃早餐有点眉目了吧对！一顿标准的健康早餐有两大特点高营养和低热量特别是对于减肥的人而言，早餐
摄入的热量最好不要超过300大卡（以一天
摄入1200大卡热量为标准，早餐能量应占25%）。 ...
16-07-08
是假善。无所求而为之善是真善，有所求而为之善是假善。大小难易看动机再论善有大小，有难易之理：古时有位叫卫仲达的人，供职朝廷为官，有一次精神解离，被
摄入阴间，阎王命人呈现善恶纪录簿给仲达看，他发现恶录簿摊...
16-06-27
生长繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，造成局部血液循环减缓，损伤胃肠功能，影响对
摄入的食物中营养物质的吸收和消化，甚至导致儿童消化功能紊乱，造成孩子发生...
16-06-26
中暑的好措施。3.少食高油高脂食物，减少热量
摄入。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。4.外出时避开正午时段，应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞，并戴墨镜。适当减少高温户外锻炼。5.老年人、儿童...
16-06-25
每天都运动了，吃得也不多。怎么还是没有瘦下来！因为减肥！真的不容易啊你运动量达到了吗？你吃得少不代表卡路里
摄入少！减脂！可不是仅仅不吃晚饭就能做到啊！消耗100卡路里究竟要运动多久?而吃下去100...
16-06-24
的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中
摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在...
16-06-21
新陈代谢至于黄瓜的挑选如果是有绿色标签的无污染黄瓜在水中浸泡上半小时就可以放心食用了3茄子不削皮的茄子不仅味道好，而且营养丰富茄子皮中含有茄色色素的抗氧化剂适当
摄入对人体有益茄子去皮后不仅会减少营养价值还会...
16-06-19
还有含咖啡因饮料里面的咖啡因能穿过胎盘并且影响胎儿的心跳。一些研究指出孕期
摄入过量咖啡因增加流产的风险。因此，医生会建议你怀孕期间将每天咖啡因的摄入量控制在200毫克以下。一杯8盎司（237毫升）煮好的咖啡含...
16-06-07
，非常方便。而Louisa走上吃婴儿食品这条路是在1年前左右，那时候的她体重近达64公斤，身高165厘米，Louisa意识到她需要减肥。Louisa表示自己平时都很忙，也没有时间去衡量自己的饮食是否均衡，卡路里
摄入多少，吃的...
16-06-04
怎么办？胆固醇仅有20%是体外
摄入 另外80%是体内合成我们现在生活水平提高了，发生胆固醇过少的事件不多，胆固醇过少一般多见于肿瘤晚期的患者或是因为某些疾病的影响。另外还提醒各位减肥的人群，过度减肥也可能导致...
16-05-28
，人们应该多活动，适当
摄入生姜等阳性（温性）食物有温补作用，可以帮助阳气生发。到晚上阴气渐旺，阳气就要收敛，此时如果
摄入过多温热食物，会影响睡眠，不利人体的自我修复。因此吃姜应该在早上或白天，晚上不宜吃。建议吃姜...
16-05-25
过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等防治方法：1、立即减少以下物质的
摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你...
16-05-25
应该注意大豆极其大豆制品的
摄入，大豆还有类似雌激素的物质，能够改善女性雌激素水平。人到中年为什么容易发福三：压力中年人一般都是公司的中坚力量，家庭的中流砥柱，往往应酬还多，压力增大，还不能保证充足的睡眠...
16-05-21
民众
摄入更多食品，但体力活动却在减少。专家表示，超重是诱发心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的主要风险因素。中国大陆的心血管疾病和糖尿病等病情将加剧，西方生活方式的流行将使中国人付出代价。 这项研究...
16-05-13
免疫力的维护了：爱吃甜食研究表明，
摄入100克甜食就会影响白细胞工作5小时；忘记喝水喝水帮助人体排出毒素，忘记喝水会直接影响人体免疫力，如果尿液变成橘黄色，就要引起重视了。体重迅速上升多余的体重会诱发炎症...
16-05-09
），材料中铝元素含量较高，长期
摄入铝元素，会破坏人体的神经系统，容易导致记忆力减退与智力下降。市场上销售的海蜇丝，可以通过看、闻、拉进行鉴别。假海蜇丝：通体透明，无味道，韧性很强，用手轻轻拉扯不易扯断...
16-05-09
，孕妇及精神疾病患者更应避免瘦肉精的污染。人体一旦
摄入过量的瘦肉精，可能会立即出现恶心、头晕、肌肉颤抖、心悸、血压上升等瘦肉精中毒症状。尤其是喜欢吃内脏的人要特别小心，动物体内瘦肉精是经过肝脏代谢，因此肝...
16-05-06
的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的
摄入。护脾气，增酸减凉夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳...
16-05-04
怎么办？那么在完成一个段落的操作后可以由副手或其他医疗组接替。2.小肠的面积可媲美一个排球场小肠作为人体主要的吸收器官，其长度达到5-7米，面积达200-400平方米，可以媲美一个排球场，这些都是为了保证
摄入的营养...
16-05-02
人其实是没有喝够的。牛奶应该像吃馒头、米饭一样天天喝绝大部分人其实还没有养成
摄入奶制品的习惯，事实上，牛奶应该像吃馒头、米饭这样每天来喝。乳制品代替牛奶：如果没有时间的话，比如在外出差，可以自备两片干酪...
16-05-02
，体 重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分
摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。吃什么...
16-04-29
其它蔬果也有类似的好处。只是，由于很多人平日大量吃苹果，已使之成为黄酮类化合物（又称类黄酮）的重要食物来源。研究者们发现，老年妇女每天吃100克苹果（一颗小果实）就可大大延寿。“在人体
摄入的类黄酮中，苹果...
16-04-28
），这种有毒化学物质会导致不育、毒害神经系统，并提高罹患乳腺癌、前列腺癌、糖尿病、心脏疾病等重症的风险。据非营利权威杂志《消费者报告》（Consumer Reports）检测，儿童每天只吃几份罐头食品就会
摄入...
16-04-27
而数，指纹色淡。究其原因，因为偏食厌食日久，
摄入之水谷本身就少，再加之脾胃运化腐熟之力下降，患儿体内气血精微长期处于不足的状态，导致臓腑经络肌肉骨骼皮肤长期失于濡养；再加之虽然患儿食入之水谷少，但在胃肠...
16-04-26
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。糖是人体必需的基础物质，但过量
摄入易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁...
16-04-24
，你要喝也行。我就是跟你说没用，而且说不定还会
摄入不少重金属元素。还有湿疹跟湿气没有半毛钱关系，自从有了孩子以后，我也不太相信传统医学的所谓五行经络，我个人觉得，都是骗子。淘宝的中医药膏也别买了，能明显见效...
16-04-23
有碘
摄入不足或者过多、精神压力过大、甲状腺器官先天性自身免疫缺陷、药物因素等。学生家长们并不认可官方的说法，许多学生家长曾带着孩子去在常州、无锡、南京、上海等地体检，并自发做了一份统计表。根据他们的统计...
16-04-20
的人也要注意低盐,体型过胖的人需要控制热量
摄入等。 病情越复杂,饮食管理难度就越大,所以我们要定期去医院复诊、做体检,好让医护人员和自己能一直掌握著自己的身体状况,出现问题也可及早修善饮食管理方案。4....
16-04-13
如何对待身体对待健康密切相关。越来越多中青年人的血管已提前老化。减少油、盐的
摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键。健康是一辈子的事情。其实，追求健康没有那么多所谓的秘密，不管你现在是身强力壮的小伙子...
16-04-10
腹部脂肪堆积的基因。有一种理论认为，爱喝酒的人之所以肚子上的赘肉比较多，是因为酒精消耗掉了体内的胆碱，从而造成肝脏周围的体重增加。7.构建肌肉如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁
摄入...
16-04-10
全脂乳制品的人更健康。那么为什么
摄入高脂肪高热量的全脂乳制品，反而能降低食用者身患糖尿病和肥胖的风险呢？研究人员认为，当人们食用低脂乳制品时，他们并没有满足身体实际所需，因此他们会
摄入更多的脂肪，来拟补...
16-04-10
、豆类、酵母及苹果、柑橘等。4.多
摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有...
