运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体

19-10-17 随著物质生活条件越来越好,很多人开始注重身体健康,毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此,许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说,锻炼时不能喝水,这是真的吗?在运动是有多少我们自己不知...

扶正祛邪 咳嗽的中医治疗

19-10-07 ,叫做燥咳,症状常伴有呛咳、咽干痛而少痰等,此时要用润肺的药,如:沙参、桑叶、玄参等,才能恢复肺宣肃之性,缓解咳嗽。内伤咳嗽要增强体质咳嗽咳久之后,就进入内伤咳嗽阶段,此时外邪因素减少,多是内发之...

社区问答_698_ 简介冬病夏治

19-07-20 ~8月22日。阳虚体质的人在此阶段虽为症候缓解之期,为防冬天复发,可采用穴位贴敷、拔罐、刮痧等方法因势利导,提升阳气,增强体质,祛除体内沉积之寒,达到扶正祛邪、阴阳平衡。...

茶水消脂减肥功效多

19-06-18 ,坚持每天用茶水漱口,可有效预防流感。三、预防牙龈出血。茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌,而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的细菌,牙龈炎症就会减轻,出血就会自然停止。四、增强体质。经常用茶水漱口...

社区问答_693_简介如何增强体质

19-06-07 (Pixabay-Pixabay-License)问:如何增强体质?答:体质弱的人一般气血不足。要注意饮食平衡。最好不挑食。脾胃为气血化生之源,可选用健脾益气的食物,如黄豆,扁豆,山药,红枣,鸡肉...

夏季中老年人如何养生

19-06-07 ,夏练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起著重要的作用。夏季经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。夏天气候炎热,人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果...

养成中午午睡习惯的5大好处

19-05-22 ;角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。如果不能保证每天午睡,稍微闭眼休息一下,也能起到一定的作用。3、修复身体免疫功能,增强体质美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠...

   偶尔生 “3种病” 可能更健康

19-03-05 随之下降,当细菌和病毒侵入的时候,即使免疫系统发出信号,但是也无法阻挡这些细菌和病毒的入侵,于是就容易病来如山倒。有时生小病,可以让人体内产生很多的免疫细胞,产生一定的抗体,提高人体免疫力,增强体质...

神奇的鲜土豆汁 降糖降脂抗癌强肝

18-03-03 土豆汁防治疾病的功效1、防治癌症,抑制癌细胞生长。2、防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。 3、防治非典型肺炎、心脏病、高血压、糖尿病。 4、恢复体力,增强体质,提高免疫和自愈能力。5、恢复眼睛疲劳,消除...

热水泡脚好处多

18-01-12 、帮助入睡、增强体质……还可以刺激这些穴位,调整脏腑功能,减少心脏病、高血压、中风等心血管疾病的发生,起到养生保健的作用。泡脚的方法泡脚的时间,通常以晚上9点为宜,此时肾经气血较衰弱,泡脚有补肾气、养肾、活血...

喝茶可养生,但不是一天两天可见效

17-03-08 肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。茶只有坚持喝,才会达到养生的效果,增强体质,呵护健康,在喝茶的路上你记得要坚持。...

冬天常吃这9种食物,防寒保暖!让你暖和一整个冬季!

17-01-25 等10余种微量元素。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风。7黄芪冬日里,天气骤寒,心脑血管疾病的高发期随之而来,体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质。中医认为,气行则血行,气滞...

冬季喝什么茶最好?冬季养生就喝这7种茶

17-01-19 增强体质,减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。桂花茶材料:干桂花、茶叶做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例...

高温天气:警惕这6种疾病(图)

16-06-26 注意卫生,不吃久放的食物,吃海鲜水产品等一定煮熟才吃,同时,生熟食用不同的砧板分开处理;二是注意个人卫生,勤洗手;三是适当锻炼身体,增强体质。出现腹泻症状时,如果情况不严重,可在家口服黄连素调节症状,适当喝...

热豆浆和热牛奶上面的那层“薄膜”可以吃吗?(组图)

16-05-13 :每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。2、防止糖尿病:豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收...

常吃这菜能远离疾病,可也得找对它的“黄金搭配”啊

16-05-03 ,能改善人体新陈代谢,增强体质,调节植物神经。平菇含有多糖体,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。平菇还有追风散寒、舒筋活络的作用,可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。平菇对肝炎、慢性胃炎、胃...

身体会遭殃!喝汤的4大错误别再犯了!(组图)

16-03-23增强体质。4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤。<br/>补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。5、月经前适合喝性温和的汤。6、感冒的时候不适合煲汤进补就连品性温和...

春分巧养生!告诉你最佳选择(组图)

16-03-20 。注意补充水分和电解质,以促进血液系统循环帮助维持机体平衡,达到养生的最佳效果。加强锻炼,增强体质。可以采取慢跑、散步、打太极拳等方式。同时,要适当休息,保持正常的生活规律。多喝水,注意均衡饮食,少吃辛辣...

春季养生秘笈轻松留住女人的青春

16-03-15 秘笈1、适度进补:惊蛰以后,天气暖和了,各种病毒、细菌也开始增生,抵抗致病因素的最好方法就是增强体质,提高人体的抗病能力。春天人体的阳气逐渐生发,须进行饮食调养,注意保阴潜阳,适度进补,以平补、清补、柔...

上班太累脑袋转不动?快来试试这些醒脑招(图)

16-03-15 增强体质最健康的方法,除此之外,它还能锻炼大脑。一项运动对大脑影响的研究表明,发现年龄为55至80岁、有进行规律锻炼的成年人,在认知测试上的表现比不锻炼的对照组好了四倍。效果最明显的是每次锻炼30至45分钟...

人到中年,养肾是第一位!补肾三字经你值得拥有!(图)

16-03-12 中医学认为,黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。现代医学研究认为,黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素,这种植物色素有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。此外,黑色食物中所含...

减轻电脑的健康隐患,长时间用电脑如同自杀 应该如何防辐射(图)

16-03-12 。千万不要久坐桌前,多活动筋骨,增强体质。专家介绍,现在媒体也常报道一些精英人才因工作繁忙,各类活动较多,长期处于过度劳累的亚健康状态,而绝大多数人忽视了自身的健康,尤其是缺乏早期健康干预的意识,往往等到“累...

春天不吃这6种水果 莫要后悔

16-03-10 ,而车厘子就能很好的满足大家的这个愿望。因为车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。  常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调...

如此喝汤,身体遭殃!喝汤的4大错误,别再犯了!组图

16-03-10 瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。5、月经前适合喝性温和的汤不要喝大补的汤,以免补得过火...

春季养肝护眼正当时

16-03-06 、打羽球、练气功、打太极拳……,多锻炼不但能吸收、利用自然界的阳气,又能增强体质,更有助于疏肝解郁,保持愉快的心情。到郊外踏青,登高望远,是消除眼睛疲劳的最好方法。尤其是带孩子们出外放风筝,能将视线延伸到...

春天眼病因应之道(图)

16-02-15 长时间工作的人群,每10~15分钟要休息半分钟到1分钟,可以有效缓解干眼症。此外,眼科医师建议平时生活作息应有规律,多到户外打球、放风筝,多运动以增强体质;注意营养,均衡饮食,多吃眼睛保健所需的蔬果...

冬天吃柚子竟有这么多好处,看完发现自己根本不会吃柚子!(图)

16-02-14增强体质柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质,对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好,能有效的预防贫血出现的可能,并且对于胎儿发育也有很好...

做菜时撒点它,竟是意料之外的好!真是低估它了~

16-02-08 作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;6.老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。虾米的家常做法1瑶柱虾米冬瓜汤主料:冬瓜...

一年中最冷的时候,养生要记住这几点,很多人都把它背下来!

16-01-19 年龄大寒是一年中最冷的时节,适当食补,增强体质,有助平稳过冬。【小儿:护卫屏风膏】天越冷,小儿越容易反复呼吸道感染,护卫屏风膏可补气护卫,健脾保肺。生黄芪180克,炒白术120克,防风、桂枝、炒白芍...

每种颜色的食物都对应相应的功效,你get了吗?

16-01-11 可达到大约40%,同时还含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,增强体质;大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸,还含有丰富的卵磷脂,可帮助乳化血管里的胆固醇,防止血管硬化,再加上大豆皂甙(一种植物营养素...

冬令进补 开春打虎

15-12-11 虚弱者,不妨选择瘦肉、蹄筋、乌骨鸡,喝黑豆浆等增强体质;药膳汤底可加些蔬菜、菇类等食材取代肉类,避免摄入太多油脂、胆固醇;天天大鱼大肉并不可取,容易造成肠胃负担。以羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨等药膳进补,小心...

那些越久越值钱的食物骗了你多少年?

15-11-28 。小贴士阿胶的功效:阿胶味甘、性平,擅长补血止血、滋阴润燥,能显著增强体质,提高机体的抗病能力。还能强筋骨,避免骨质疏松。蜂蜜久藏味减分蜂蜜不易变质,纯度足够的蜂蜜保质期比大多数食品都要长。但是蜂蜜...

冬季泡脚要加3样宝效果胜过吃人参

15-11-26 冬季气温下降会很明显,大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。中医认为,冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之气温下降...

小雪时节养生 多吃6种食物抵抗抑郁

15-11-25 的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。情绪易抑郁者平时一定要吃些清 淡、易消化的食物,如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等,同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物。小雪养生应...

补钙第一名居然是它......牛奶竟然才排第三名!

15-11-01 ;老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。第三名:牛奶牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌...

逗人搞笑的领导和员工,职场、社会生活中的神级黑

15-08-24 ,把我们召集到厂区的操场上,要求每位员工都围着操场跑上六圈,用来提神解困,增强体质。我平时就缺乏体育锻炼,当跑到第四圈时,我已经累得举步维艰,上气不接下气。于是,我大着胆子向经理撒谎道:“报告经理,我都已经跑...

五谷杂粮才是最好的“补药”  

15-05-08 远比米、面高,易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为,苡米味甘淡,性微寒,有健脾、补肺、清热、利湿 的作用。现代研究证明,苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。苡米中的薏仁脂被发现有...

癌症不是悄悄的来,给你信号你不懂!

15-04-23 ,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。D)加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。E)生活要规律...

怎样减肥不反弹

15-03-07 、最安全、最健康的减肥方法之一。其次运动减肥比较方便,减肥者可根据自己的情况安排时间和强度,还可以增强体质、提高免疫、减去脂肪。运动的方式有徒步走、骑自行车、打羽毛球、跑步、游泳、登山、健身房健身等,应根据自己的...

越吃越年轻的碱性食物大全!

14-12-22 :【麦芽】推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老...