枸杞不能乱吃 怎样搭配四季功效好

枸杞是补身佳品，具益寿延年之效，好处虽然它的好处很多，但仍然是一味中药，食用时也有一定的禁忌，以下这些吃枸杞的注意事项提醒你一定要注意，不然一不小心可能就吃错了。

1、不要多吃
枸杞性甘，温和，很适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，但是一定要长期坚持服用，但不要吃得过量，尤其是生吃时，更应减少用量，否则会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀、不舒服等情况，尤其是阳虚体质的人，更要注意枸杞的用量。

2、不和绿茶同饮
绿茶和枸杞都是众所周知的养生食物，对人体很有益处，于是，有些人就把此二者放在一起冲泡，这是不适合的。原因是绿茶里所含的大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

3、感冒发烧时别吃
枸杞具有温热身体的效果，因此，罹患感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好别吃。还有，患有高血压、性情太急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面部泛红光的人群，建议也最好别吃。


枸杞的四季搭配法

1、春天：枸杞＋黄芪
春天温暖和煦、万物复苏，人体阳气渐渐生发。此时气温尚未回暖，天气变化较大，加上是感冒易发季节，所以身体的保健十分重要。

枸杞味甘平补，春季可单独服用，也可和味甘微温之品同时服用，有助于提升人体阳气。枸杞和黄芪就是春季最好的搭配，特别是对于体质虚弱者，春天容易出现疲劳乏力等症状，此时喝点枸杞黄芪水，可起到益气固表的功效。

2、夏天：枸杞＋菊花
夏天炎热，喝上一壶甘凉的茶水能消除暑热，也不会像一般的冷饮损伤身体，是很好的选择。

枸杞子味甘，夏天配菊花、金银花等，饮用后心旷神怡，尤其是和菊花搭配，能起到滋阴明目、清除肝火的功效。

3、秋天：枸杞＋山楂
秋天空气干燥，秋风萧瑟，许多人会感觉到口干唇裂、皮肤起屑。此季节吃枸杞，需要配滋润的食品，例如：雪梨、川贝、玉竹、百合等，效果更好。

秋季取枸杞搭配一些山楂等酸性的食物，更能“酸甘化阴”，起到滋阴养血、生津补液的效果。

4、冬天：枸杞＋山药
冬天寒气逼人，进食枸杞能平补阳气，可以天天服用，尤其是搭配各种粥品，例如：龙眼、大枣、山药等，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

枸杞可补肝、肾，还有明目的效果，山药能固肾、补气，再加点粳米，更有补益脾胃的作用。常喝枸杞山药粥可提高人体免疫力、保护肝脏、降三高。

枸杞在每个季节都适合搭配不同的食物，具有不同的功效，除了四季巧妙搭配之外，也可以像加入粥、茶水、羹汤、菜肴中服用，对身体健康都有很大的帮助。


转自《看中国》