18-08-25
、杂粮，可摄取丰富的
膳食纤维、维生素与矿物质，以及多元的植物营养素。食用橄榄油、菜籽油地中海国家居民用橄榄油做菜、拌沙拉、沾面包。橄榄油富含大量的单元不饱和脂肪酸，可以降低体内的不良胆固醇，并稳定血糖...
18-08-16
文｜郭惠洁黑眼圈是许多拥有偏浅肤色女性的通病。事实上，有满高比例的深色肌肤女性也拥有黑眼圈的问题。许多女性花了时间和金钱
美白脸部，但黑眼圈一出现，完美的脸部色泽也失色许多。那么，黑眼圈是如何形成的...
18-08-11
。7、醋+黄瓜 去痘痘洗脸后，将醋+黄瓜汁用化妆棉擦在痘痘部位，10分钟后洗去，对痘痘有缓解作用。8、醋+白术
美白祛斑脸上如果有斑，醋中加入适量白术，洗脸后擦试长斑的地方，会有不错改善。9、醋+绿豆粉...
18-08-05
等均有帮助，故有利于稳定心脏的正常活动。4.洋葱：美国一项研究发现，洋葱这类白色蔬菜所富含的
膳食纤维和营养素，有降脂护心、抵御癌症的功效。初夏时节，老年人气血易阻，不妨于每天清晨进食少量洋葱和红酒，能使...
18-07-24
、黄瓜，都可以帮助
美白或是保湿。蜂蜜具有非常好的滋润肌肤的效果，如果手边有蜂蜜，也可以加入试试看。咖啡渣可以使用用过的咖啡渣，新鲜的研磨咖啡也可以。将研磨过的咖啡渣掺入橄榄油，搅拌均匀后，拿来搓洗肌肤...
18-07-19
永远都保持著水水嫩嫩的状态，就算是年龄再大，有了水分的保护，也看不出你的实际年龄是多少。3、睡前要做保养睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是
美白、祛斑、抗皱...
18-07-01
）等具有控制血糖的成分。这些蔬果中含有丰富的
膳食纤维，可以减缓人体吸收糖分的速度，对于改善高血糖有很大的帮助。但有些水果的糖分仍是很高，因此也需注意食用的量。糖尿病不是所有好吃的食物都不能吃，而是要适量...
18-06-17
文︱安吉端午节是二十四节气里阳气最重的一天，更是“转运”的最佳时机。取午时水午时(11～13)取的水，称午时水。放在太阳下晒过尤佳。可以去病，可以
美白。台谚道：“午时水饮一嘴，卡好补药吃三年。”“洗...
19-04-07
、曲池穴来启动机制；肤色变黑也是一种瘀，活血去瘀，针血海、三阴交穴；
美白去斑，针迎香、下关、颧髎穴。并交代她有空自己多按合谷、迎香、血海穴。按照她的肤质，现场调配中药洗脸粉，早晚各洗1次，还有特制的芙蓉膏...
18-06-01
，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、矿物质、淀粉酶、不饱和脂肪酸和
膳食纤维等成分，但不含茶碱和咖啡因，糖含量也极低。具有去食消胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。饭后，喝1杯浓浓的...
18-05-14
骨质疏松，我们通常想到的是“补钙”，其实，要延缓骨质疏松的发生，应该从日常饮食和运动来全面防护。1.晒太阳：女性应破除“
美白”迷思，适度晒太阳以促进体内维生素D的合成。2.适当运动：经常进行规律的肌肉强化...
18-04-04
高手。海带含有丰富的
膳食纤维，能加速肠道蠕动，降低血中的胆固醇，食用方法以清蒸最佳。（Fotolia)2.蜂蜜：常喝蜂蜜水能润肠、美容，堪称肠道的“养颜液”，具有整肠、抗氧化、消除疲劳、缓和疼痛...
18-03-25
、维生素E。4、预防高血压。富含钾，有助血压控制，预防高血压。5、改善便秘。丰富的
膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。6、抗癌。含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。地瓜叶的保健作用地瓜叶尖中含有...
18-03-15
感到口渴，会使肠道水分减少，大便出现干燥的情况。3、少粗粮：多吃粗粮好消化，在老一辈的印象中，大米白面比粗粮好太多。以至于有些上一辈的人不太爱吃粗粮这种东西。但是粗粮里面富含
膳食纤维，有促进肠道蠕动...
18-03-04
、小虾米来熬煮汤头，再加入一些蔬菜烹煮，不仅口感清淡美味，还能增加
膳食纤维的摄取。当然，吃完汤圆以后，也要多做一些运动，尽量把热量消耗掉，就不怕多长肉了。不宜吃汤圆的人群婴幼儿吃汤圆容易哽到、消化不良...
18-02-12
+黄瓜去痘痘洗脸后将醋+黄瓜汁用化妆棉擦在痘痘部位，10分钟后洗去，对痘痘有缓解作用。8、醋+白术
美白祛斑脸上如果有斑，醋中加入适量白术，洗脸后擦试长斑的地方，会有不错改善。9、醋+绿豆粉皮肤瘙痒...
18-02-03
、永久花比较适合您的肌肤。常见纯露● 橙花纯露有
美白、保湿作用，控油能力良好，可以使毛孔收敛，适合混合偏油、油性皮肤。如果您因粉刺导致毛孔粗大，请用橙花纯露。此外，其香味有镇定的作用，可缓解神经紧张...
18-01-28
”，含有钙、磷、铁、钾、糖类、核黄素、
膳食纤维和维生素C、E、B1、B2等营养素，还含有丰富的黄酮类、挥发油、橙皮甙等营养物质。柠檬果实中含有5%～6%的柠檬酸，肝虚孕妇喜食之，故称“益母果”或“益母子...
18-01-21
。3、保持清洁被子、床单、枕头、洗脸毛巾等家居用品要时常保持清洁。经常清洗它们，然后放到太阳底下暴晒，阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。4、
美白产品淡化痘印在出现痘印的时候我们可以通过食用一些祛痘...
18-01-12
的食用状态一般是完整的外皮与种仁，相对于白米、面粉保留了更多营养素与
膳食纤维。因此，以红豆取代部分米饭，有帮助肠胃蠕动的效果，可预防便秘。值得注意的是红豆的普林含量均高，因此痛风病患不宜以此取代主食。红豆...
18-01-01
既能够减少卡路里的食入量，又可以增加与减肥相关激素的产生。8.补充葡甘露聚糖葡甘露聚糖是已被证明有效的减肥药之一，是一种来自于魔芋植物根的水溶性天然
膳食纤维，也被称为大象山药。葡甘露聚糖热量低，体积...
18-01-01
、草莓、蕃茄、柑橘类、甜椒、绿花椰菜、丝爪、苦爪，都是的
美白圣品。最重要的一点，就是补充胶原蛋白。胶原蛋白是一种蛋白质，它是关节软骨、血管壁主要组成成分，是皮肤保持弹性的来源。一旦胶原蛋白产生老化流失...
18-01-01
，防晒是
美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。5.减少上网时间电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去...
17-12-22
丰富，是淀粉含量较高的主食，含糖类、蛋白质、
膳食纤维、类胡萝卜素、铁、磷、硒、镁等营养素，所含丰富的植物纤维素，能防治便秘、肠炎、肠癌等，对降血脂、抑制脂肪吸收，预防肥胖、冠心病、胆结石等症的发生也有帮助。圣诞帽...
17-12-21
下功夫，这样才能生下皮肤好的漂亮宝宝。下面教准妈妈们吃什么对胎儿皮肤好，让准妈妈们生下白白嫩嫩、天生丽质的宝宝。一、
美白食材：牛奶牛奶是人类最古老的天然饮料之一，喝牛奶除了能够帮助孕妈妈健壮体质，增强...
17-12-16
左右，黑垢就会逐渐消失； 3.菠萝皮煮水，用来洗碗，清洁效果也不错。 九、猕猴桃皮 美容：洗脸后以猕猴桃皮内侧按摩，可改善毛孔粗大，
美白肌肤，淡化黑斑。...
17-11-30
水分，达到滋润功效。6.橙瓣沙拉增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力，促进病体恢复，加速伤口愈合，更能补充
膳食纤维。7.橙皮香包能催眠、驱蚊用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在...
17-11-27
，对身体健康有很大促进作用。
膳食抗寒 冬天多食一些山芋、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和高热量，可抗寒。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照...
17-11-10
丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般专家的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。3.注意
膳食你可以...
17-11-03
（棕色米）。糙米营养丰富稻米收割以后，只加工脱去谷壳，其余部分全部都保留的全谷粒，包括：留下皮层、糊粉层和胚芽，即为糙米。它的颜色比白米深，富含脂质、
膳食纤维、蛋白质、维生素B群、维生素E和维生素K...
17-10-27
专家研究证实，天然草本香料能增加
膳食中的抗氧化剂及重要矿物质。同时，部分植物香料甚至能减少烧烤时产生的有毒化学物质。如能好好的加以利用，它们将是大自然的最好的恩赐。牛至︱Oregano如果在烹饪时...
17-10-20
。烤箱以180摄氏度预热，作法洒上意大利香料，烤20分钟即可。美味秘诀作法添加喜欢的蔬菜丁或熟鸡肉丁，可丰富内馅。2 蜂蜜烤南瓜南瓜是很好的
膳食纤维来源，更有丰富的维生素，对身体好处多多。有著迷人天然...
17-10-13
。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。5.桂花绿茶桂花能够养生润肺，对皮肤有
美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。6.甘草绿茶甘草性寒，但是能够解毒...
17-10-06
至皮肤吸收后待干燥后再用清水洗净。蜂蜜洗脸能
美白蜂蜜含有诸多对皮肤有益的营养元素，作用于皮肤表面，可以使皮肤细腻洁白，并可以减少皱纹，防止皮肤老化，预防痘痘的发生。蜂蜜水洗脸就可以达到这样的功效。蜂蜜水洗...
17-09-29
C能
美白皮肤；富含水溶性
膳食纤维，具减肥、润肠、降低血糖、预防大肠癌的功效；含有维生素E和一种更特殊的花青素，能抗氧化、抗自由基、抗衰老，提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症。12.猕猴桃（奇异果...
17-09-22
向所有在读学生提供免费的
膳食，不管学生家庭收入是多少。纽约州教育厅此前实施了新的数据匹配引擎（data matching engine），这种新的“匹配程序”，使直接确认符合资格的学生或确认其资格符合其它政府...
17-09-18
的使用大家一定要注意不可天天敷，而且每次敷的时候不宜过长，一般是15分钟为宜。黄瓜面膜能天天做吗？虽然黄瓜是天然的面膜，但是也不宜天天使用，否则会导致脸部皮肤有色素沉淀，反而还会影响到皮肤的
美白。什么时候做面膜最好？晚...
17-09-15
。取一个空碗，将所有的材料拌入香油、素蚝油、盐、味醂、七味粉。调拌均匀，这是一道可口香酥的凉拌菜。杏鮑菇的
膳食纖維很高，能夠清除身體中的血清膽固醇，降低血脂，另外，杏鮑菇中的蛋白質、維生素及鈣...
17-09-15
还能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高脂血症、动脉硬化等病症有辅助治疗的功效。4.银耳：银耳是滋补佳品，富含
膳食纤维，有加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收的功效。银耳多糖属于植物多糖，对抗...
17-09-06
用茶叶水洗脸，可以更好的减少皮肤疾病的发生的，也可以防止皮肤有过敏的现象，让皮肤变得光滑滋润。5.
美白用茶叶水洗脸有
美白的作用，因为茶叶里所含的叶绿素物质，是有增白的功效的。尤其是绿茶，绿茶所含的量...
