20-09-07
文︱紫云很多人都感到下午很困。这是因为人体除了有以24小时为周期的
生物钟，还有一种是以12小时为周期。科学家目前所知的是，位于大脑底部名为视交叉上核（SCN）的区域控制著人体的昼夜节律。在夜间...
20-04-03
。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。3.用光照驱赶睡意。光线有助调节
生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用...
20-02-04
随著闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。人体
生物钟的作用很大，身体上的每一个细胞都有自己的
生物钟。大脑中有
生物钟，每个器官，比如心脏...
20-01-10
人应该躺下休息，让血液充分回流到肝脏，这样养肝排毒效果最好。现代人生活忙碌，容易造成人体
生物钟紊乱，作息、饮食皆无规律，从而危及健康。因此，采用传统中医的重要看诊方法“望、闻、问、切”，以及运用古老中医...
19-08-07
，形成了人体的
生物钟。人在晚上睡觉，光线暗，环境也安静，就更容易入睡，睡得更香。现代研究也证实，人在晚上睡觉的时候，体内的肾上激素和其他生长激素会自然分泌，促进我们身体的生长发育，让身体更健康。如果经常熬夜...
19-05-19
医学上所称“睡眠相位后移症”的范畴，而人体
生物钟受到一种名为CRY1的基因控制。当CRY1特定位点出现变异后，人体
生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时。熬夜...
19-02-17
官网说，这一发现，将对人类的健康带来深远影响。什么是“昼夜节律”？就是人类、动物和植物会随著时间的变换，出现不同的生理和行为变化。昼夜节律是由体内的“
生物钟”操控的，它可以测到白天和夜晚的循环...
17-07-12
火星陨石藏密朱砂满泌千年老天珠。具有能调节人体磁场、
生物钟、正负离子，血液电介质、酸碱度、阴阳五行，贯通人体任督二脉和带脉，调整神经化学介质的突触传导正常进行，调节内分泌平衡，修正人体组织细胞异常分裂等独特...
17-07-01
哦！根据功能需求选择光照度照明的光线不能太暗，但也不是越亮越好。过亮的光线可以改变大脑
生物钟，影响人体睡眠。长时间工作在这种光照环境下，人的眼睛容易疲劳。如果灯、窗口或其他区域的亮度比室内一般环境的亮度高得多，就会...
17-04-22
。于是我们常常看到有的孩子痴迷于游戏，而导致小小年纪就成了近视眼；大人为了玩游戏也经常晚睡、熬夜，导致
生物钟颠倒，不能正常的保证一日三餐，久而久之身体受损。而且，但凡喜欢玩游戏的人，不仅会出现红眼、手抖等病症，而且精神...
17-04-17
，我的脑子里似乎有个
生物钟，一到时间，就自动醒来，从不会因为睡觉误事。这次也是一样。我睡了十分钟，起来拿着提包就出门。可是刚到下楼的扶梯那里，我就失去了知觉。我感觉从未有过的舒服，觉得自己变得轻飘飘的，失去了...
17-03-13
的挠痒传染行为，跟大脑的视交叉上核（SCN）结构的神经活动有关。插播科普：视交叉上核是哺乳动物昼夜节律调节系统的中枢结构，负责调控动物的睡眠、觉醒等过程，被称为“昼夜节律
生物钟”。当小鼠观看挠痒视频时...
17-01-16
生活起居要有规律，时间久了就会养成习惯，形成
生物钟想改变都难。所以一定要科学睡觉，做到以下四个戒律，人就会很难变老。第一条：子时之前一定要睡觉。在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件...
16-11-05
究竟节约了多少照明用电，但却有研究发现，夏令时开始和结束的时间调整，对人的心脏健康会产生意想不到的影响。每当夏令时开始或结束时，人体
生物钟由于“无端端”少掉或多出来的1小时而造成混乱，严重者甚至导致荷尔蒙失调...
16-10-28
。此外，在飞机上也不可以暴饮暴食哦！6纪录你的活动试着按照目的地的时间进行作息，记录下自己的吃饭睡觉时间，努力把
生物钟拨过去。7谨慎用药睡眠药物在调整时差上并不是好方法，而且对身体有害。8多喝水脱水会让时差症状...
16-10-15
之后，获得高分的学生人数增加了19%。他说，根据预先设定的
生物钟，青少年应该在午夜左右睡觉，并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。他的这一呼吁与美国儿科学会的建议是一致的。该学会曾建议，初中和高中将第一...
15-12-21
固定的
生物钟，到了晚上即使你没有吃饭，还是会分泌胃酸，但是你的胃里却没有东西跟他们反应，这样对胃粘膜有很大的伤害。另外的困难就是，不好坚持。尤其是头几天，有一点点饭香或者电视上吃饭的画面或者广告都能诱惑...
15-11-06
，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠
生物钟的正常运转。五、是急了才便很多朋友只有在大小便感觉非常明显了，才去上厕所。甚至有便也不解，宁愿憋着。这样做，对健康是极为不利的。大小便在体内停留的时间长了...
15-10-09
在最近的一期《挑战不可能》中，多次在春晚做主持人的董卿揭秘了春晚的“潜规则”，引发舆论关注。在10月4日央视播出的《挑战不可能》节目中，在进入到挑战“人体
生物钟”的环节时，董卿爆料，不少主持人在...
15-09-06
一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的
生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝...
15-08-31
%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成
生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜...
15-08-25
有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的
生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。...
15-08-10
已经得到安全的应用。很多科学家相信，研究出一种抗衰老药物的问题在于“何时”，而不在于“能否”。然而，这种希望能停止衰老，或者甚至是逆转错综复杂的人体
生物钟的想法简直就是痴人说梦。我们需要对衰老过程有个更深入...
15-07-28
你可能认为晚上睡不好是无害的。但一项新研究显示，相比以前认为的，熬夜可能对人体产生更严重的影响。瑞典研究人员发现，一晚上不睡觉可能改变控制人体细胞
生物钟的基因。扰乱
生物钟可能影响从体温变化、食欲...
15-06-18
手机的危害非常大，媒体对此有很多报导，其中包括，干眼症、易造成视力偏差、视力模糊、伤害皮肤，此外还影响
生物钟，影响智力，易导致颈椎反弓。...
15-05-28
新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成
生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要保持住良好饮食习惯和生理时钟!二、家居致肥陷阱灯光、餐具影响食欲，在昏暗的灯光下，容易让人放松...
15-05-11
丰富的色氨酸，而色氨酸能促进血清素和褪黑激素的分泌，还可以调节人体的
生物钟。杏仁会有丰富的镁元素，而镁元素是深度睡眠的必要矿物质。开心果会含有丰富的维生素B6，能促进血清素和褪黑激素的产生。 5、火鸡...
15-05-03
，法定节日居然真的可以放假过节，每天晚上居然都可以睡在自己家里，
生物钟居然再也不会颠三倒四，每天下班之后居然还有体力跟家人一起看电视、聊天，工作中偶尔出现失误居然不会被人砍杀……她不由得感谢院长、感谢患者...
15-04-28
左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体
生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到...
15-04-27
700—800毫升的水，上班时间也会随时饮水。此外，吃饭时喝些汤、粥之类的食物这样可以保持肠道湿润，利于排便。出差时多吃果蔬尽管没有便意，但人体长期形成的
生物钟并不容易被打破，所以你还应该去厕所...
15-04-13
，减少失眠的发生，人的一生中大约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠
生物钟的正常运转。 五是急了才便 很多朋友只有在...
15-03-07
上三部分很好的结合起来，就一定会取得很好的减肥效果，因为这是笔者本人，通过两年的实践并行之有效的方法。坚持正确的减肥观念、科学合理的饮食习惯、坚持运动，已经成为我生活中重要不可缺少的一部分，它就像
生物钟...
15-03-07
去迎接晨光，这有利于大脑逐渐适应新的
生物钟。 2. 在这周末的傍晚，不要贪恋夕阳在外面晃悠，在天色暗下以前早点回家。 3. 实在调时差有困难的人，可以在周五下午到下周一期间，少量服用一些褪黑素（不超过...
15-02-10
入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体
生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况...
15-02-07
不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。8、不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体
生物钟的支配，不吃早餐打乱了
生物钟的正常运转，肌体所需...
15-02-01
场的会议。萨利·萨斯曼（Sally Susman）辉瑞公司企业事务部执行副总裁05 : 44，我的
生物钟总是要比iPhone闹铃提前60秒叫醒我，一向如此。06 : 00，查阅邮箱，在网上看看突发性的...
15-01-11
。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。8.不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体
生物钟的支配，不吃早餐打乱了
生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不...
14-11-18
，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的
生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会...
14-11-12
顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。三、睡前少喝水在晚上9点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝太多的水，会让内脏又重新开始工作，容易打乱身体
生物钟...
14-11-05
需要5年时间。 专家们说，这个发现可能有助于痴呆症的研究，因为许多痴呆症患者睡眠不好。 人体内的
生物钟给人定下了日出而作日落而息的规律。 研究报告称，干10年三班倒的工作，可导致大脑早衰6年。 违反...
