2016年的夏令时将于美东时间11月6日（周日）凌晨2点结束，住在北美的民众记得要将时钟“倒拨”1小时，至凌晨1点，回到格林威治标准时间（EDT），通常人们也会称之为“冬令时”。实行夏令时的利弊是一个长期争论不休的话题，究竟利大还是弊大？

全球70多个国家实施夏令时

对于生活在那些执行夏令时的国家和地区来说，每年都要拨两次时钟。目的是在夏季的时候充分利用太阳光照，节约照明用电，但又不必变动作息时间，实行夏令时。在夏季到来前，将时钟拨快1小时，而到了秋冬季节来临前，再把时钟拨后1小时。

目前全球采用夏令时的国家有美国、加拿大、墨西哥、俄罗斯、巴西、叙利亚、以色列、埃及、约旦以及欧洲各国等70多个国家。通常实行夏令时的日期是4-9月（北半球）、10月至隔年3月（南半球）。

每个国家具体实行夏令时的始止日期并不一样。具体到美国而言，美国自2007年开始，规定夏令时在每年3月的第二个星期日凌晨2点开始，而冬令时则在每年11月的第一个星期日凌晨2点开始。但亚利桑那州和夏威夷州除外，这两州不采纳夏令时。

由于加拿大与美国之间经济和文化的密切关系，加拿大的夏时制一向跟美国走。加拿大也在2007年3月完成修法，与美国一样从3月第二个星期日到11月第一个星期日之间实行夏时制。

不过加拿大并非全国一体化地实施夏时制。草原省萨省的大部分地区未采用夏令时，因为农户长期以来形成日出而作、日落而息的生活方式而免除将时钟拨来拨去的麻烦。此外，卑诗省、阿省、纽芬兰省以及安省西北的部分地区也没有采用夏时制。

民众应尽快适应调整

由于今年的夏令时比往年多了差不多一周的时间，人们已经发现早上起来是天空更加明亮，而晚上下班回家时却已经是一片漆黑，因为日落的时间在北美许多城市都提早到下午5点甚至更早。

根据美国和加拿大的车祸统计数据，在夏令时结束的当天，车祸会相应增加，原因是天黑的越来越早，晚上下班时天已经全黑了，开车的司机显然还没有适应过来。

医生和专家建议，在夏令时结束之后的一段时间内司机驾车最好多加留心，而行人则建议穿着比较亮色的衣服走路，让司机驾车时更容易看到。

研究：日光节约时间或影响心脏健康

全球有十五亿人口住在实施日光节约的国度里，虽然无法得知实行夏令时究竟节约了多少照明用电，但却有研究发现，夏令时开始和结束的时间调整，对人的心脏健康会产生意想不到的影响。

每当夏令时开始或结束时，人体生物钟由于“无端端”少掉或多出来的1小时而造成混乱，严重者甚至导致荷尔蒙失调，继而影响到人们的心理、情绪乃至工作效率和人身安全。其中，对于老人、儿童和孕妇以及慢性病患者的潜在影响比一般人要大得多。

瑞典卡罗林斯卡学院（Karolinska Institute）的杰斯克博士经过长期的观察研究后发现，在春季夏令时开始实施的那一周，瑞典心脏病的发病概率较其他时间平均增加5%；而在秋季夏令时结束时，心脏病发病率相应减少5%。这显示人们身体内部生理时钟在这两个时间点都受到了干扰，从而影响心脏健康。

喝酒的时间不会多出来 火车司机可多睡1小时

在俄亥俄州，法律规定酒吧在凌晨2点以后不准卖酒。有一年秋天的某个星期天的凌晨2点，1000多名俄亥俄大学的学生聚集街头，向警察丢酒瓶，原因是那天是夏令时结束的日子，时钟在凌晨2点拨后1小时，回到凌晨1点学生正在为多出来的1小时喝酒时间而兴奋不已，但警察却进入酒吧干涉，并对酒吧老板开罚单，理由是卖酒时间应于凌晨1点59分结束，不管2点以后时钟如何调整，1点59分停止卖酒的规定必须执行。

夏令时也让美国铁路公司的火车司机颇为头疼。因为规定不能提早开车，每年到了夏令时结束的周日凌晨2点，正在行驶中的火车必须停下来1小时，以避免因时钟拨后1小时，而造成下一站提前开车，损害乘客权益。但到了隔年夏令时开始那个星期天的凌晨2点，火车自己则必须快马加鞭，争分夺秒将因时钟拨快1小时而误点的时间抢回来。

夏令时对经济似乎没有太大贡献

有关夏令时的利弊，一直是人们争论不休的问题。除了对健康、生活等方面的影响外，最新的研究发现，夏令时似乎对经济的贡献不大，甚至有损害经济的嫌疑。

根据摩根大通研究院（JPMorgan Chase Institute）一项针对3.8亿次消费交易的分析发现，时间的调整对消费者支出产生了负面的影响，夏令时开始时的春夏之交傍晚多出来的1小时并没有给经济消费带来动能。

研究通过洛杉矶和凤凰城（位于没有实行夏令时的亚利桑那州）的消费支出趋势发现，当夏令时开始时，洛杉矶消费者人均每天信用卡消费支出增加0.9%，但在秋季夏令时结束时，人均信用卡每日支出却下降了3.5%，因此总体而言，夏令时对经济的贡献是“负数”。

研究还发现，某些支出类别比其他支出类别更糟糕。杂货店消费在夏令时结束后的日军人均消费下跌6%，而加油站和折扣店消费下跌超过4.5%，而餐馆、个人和专业服务和保健跌幅较小。

此外，夏令时对消费的影响也因城市而异。报告说，丹佛的消费者在夏令时开始时支出增加0.8%，夏令时结束时则下降4.9%，而圣地亚哥的消费者在夏令时结束时支出只下跌2.2%。