消暑气

文︱温嫔容
（明慧中医诊所院长）

绵绵长夏，暑气逼人，小儿易患夏季热，体温升高；成人易患头晕眩，头重、头胀、恶心、胸闷吸不到气或呼吸不顺畅，四肢无力，整日昏沉，或昏昏欲睡、长疹子、耳鸣、血压升高，甚至手脚抽筋或痉挛。

消暑的食疗方
1.绿豆汤：最方便、最便宜的是煮绿豆汤，勿喝冰的，冰品爽口，但遏阻暑气反而难消，泡绿豆的水可用来擦洗汗疹或痱子。

2.西瓜：中医称为天生白虎汤，最能生津止渴、利尿、消暑气，亦可降血压，中暑喝西瓜汁立刻缓解。多吃西瓜易腹胀，吃其子可解胀。西瓜作盂，将小西瓜切半，挖出些瓜肉，放入肉丝、葱、姜或排骨、山药一起炖，是夏季好佳肴。

3.椰子汁：清凉解渴。

4.中暑昏倒、四肢痉挛：用食盐轻轻揉擦手足、印堂、肩颈处。盐能散热降火。

5.中暑欲晕或昏倒：大蒜捣碎出水，用开水冲泡后服下。

6.中暑上呕下泻或腹痛：生莲藕捣汁或绞汁，直接服下。

7.中暑恶心腹泻：用香菇泡热开水，水变黄后喝水。

8.口渴喝水不停：梅子醋、梅子果酱稀释，泡开水喝。

9.脚易抽筋：木瓜晒干，煮水喝，又可消腹胀。老人常小腿或脚趾抽筋，木瓜和水、酒各半煎，煮烂待凉敷腿或趾；或用热水加1匙白醋，泡脚10分钟。

10.夏季食欲不振：白扁豆、山药煮粥，尤适合小孩及老人食用，能清暑、生津、开胃。

11.小儿夏季发热：用葱汁拌麻油，用油擦手心、足心、印堂、肩背交接处，亦可取黑芝麻粉用开水冲服，补肾水泻火。

12.小儿夏季热：竹叶或菱角或荷叶煮粥。

13.夏天小儿脚底热而睡不安稳：黄瓜叶加点盐捣汁，擦脚底。

14.夏天整日头晕、颈肩紧：丝瓜水喷印堂和肩颈背交接处。