脚底“一穴道” 按出光滑肌肤

想要让皮肤光滑细嫩，我们身体内必须有充足的阴液。透过滋阴补肾，让肾阴饱满，五脏之阴就不会衰竭，因此加强肾阴有助于滋养人体的阴气。

俗话说“肾为先天之本”，有藏精主本之功。一旦有肾虚状况，会出现头晕目眩、失眠健忘、不孕、腰酸背痛等病症，只有养好您的肾，才能维护好生命活力。

肾水源泉在“涌泉穴”，它是足少阴肾经的首要穴位，也是人体“长寿大穴”。苏东坡在《养生记》中将“涌泉穴”视为养生之要术。《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令仆擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”

肾脏毒素症状表现

1.下颌冒出痘痘：当肾排毒效果较弱的时候，多余的毒素会从下颌表现出来，出现冒痘痘的情况，下颌部位是由肾主管。

2.水肿：当肾脏功能出问题时，无法正常排尿，毒素堆积在肾脏，多余水分无法排出体外，就会跑到身体其他部位，出现四肢或者脸部浮肿。

3.精神不振：肾不好的时候，会导致贫血，出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

4.皮肤痒：肾脏负责排除血液中的毒素，一旦出问题无法及时运转，不好的物质就会随血液在体内游走，进而引发皮肤干燥、皮肤痒等症状。

常按“涌泉穴”排出肾脏毒素

位置：在脚底前1/3凹陷处，脚底肌肉有一个“人”字纹路。这个穴位比较敏感，当经络呈现气血停滞时，就会出现相应的“穴位”，这个穴位处会变硬、凹陷或隆起，按压时会感到疼痛。如果按压“涌泉穴”会感到酸痛，表示身体有异状。

功效：女性常按“涌泉穴”可促进气血循环，增加代谢能力，改善手脚冰冷，使肌肤光滑细嫩！常常按“涌泉穴”，还可以增强人体的免疫功能，抵抗水湿邪气的侵袭，提高抵抗传染病的能力。

1.按摩法：边按边揉为佳，不要过于用力，约5分钟。按揉“涌泉穴”可促进皮肤血液循环、加速排尿、加快排出毒素、降低血液黏稠度。

2.浸泡法：用热水浸泡双脚，水温以自己的皮肤能适应为宜，浸泡15～30分钟。

3.踩法：穿上一双按摩鞋垫或量身订做的鞋子，透过行走，按摩“涌泉穴”达到强肾养生的功效。

再者，身体经过一夜的修复，毒素都聚集在肾脏，所以，早晨起来喝一杯温水，将毒素排出体外，还可以让尿液变淡，进而保护肾脏。