做到这三点，让红颜不老！ 2

【关元】



关元穴在肚脐下3寸，这个穴位推荐大家采用艾灸的方法，点燃艾条薰灸每次10-15分钟，同时也可配合灸腹中线（任脉），如果觉得用手拿着艾条太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一点的姜片，将大约10-15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状，姜片放到所要灸的穴位上，再将圆锥状的艾绒放到姜片上，将艾绒引燃，等艾绒完全熄灭后即可。

【膻中】



膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。取定穴位时，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。

美食之道

推荐美食：双菇竹笋汤

材料：水发竹笋50克，水发香菇50克，鲜蘑菇40克，绿叶菜适量，西红柿50克，精盐、香油适量。



制法：竹笋洗净去两头切长方块；蘑菇切片；水发香菇洗净，切片；西红柿去皮、籽、切片；绿叶菜洗净切段。砂锅下油烧至五成热，加水、香菇、蘑菇、竹笋、西红柿烧沸后，再加精盐、姜末，带汤汁沸后投入绿叶菜略烧一下，淋上麻油装碗即可。

功效：健肌润肤，抗衰老。

笋、香菇、蘑菇均为山中珍品，配以西红柿组成此菜，含有较高的碳水化合物、蛋白质、微量元素、多种维生素，能健肌润肤，提高人体免疫力，是理想的健美、抗衰老保健菜肴。

打坐，获得从生命源头的能量

研究发现，能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。研究已发表在十一月十六日出版的《美国科学院院刊》中。

打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显。



打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

打坐可以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。很多人就是靠打坐身体调理得很好。