锻炼的真相，颠覆你的认知

科学家最新的研究表明，你只需要一周完成短短的三分钟高强度的锻炼，甚至可以穿着西装完成。相反，每周花几个小时去健身房锻炼，效果也并没有你想象的那么好。有效的锻炼不是那些出汗的运动，站立走路这样简单的活动，对你的健康也会很有帮助。以上内容来自 BBC 的纪录片“The Truth About Exercise”（锻炼的真相），科学家的研究结果或许或让你大吃一惊，颠覆你关于锻炼的已有认知。（素材来自 BBC）