锻炼的真相,颠覆你的认知

锻炼的真相,颠覆你的认知

2015-12-15
科学家最新的研究表明,你只需要一周完成短短的三分钟高强度的锻炼,甚至可以穿着西装完成。相反,每周花几个小时去健身房锻炼,效果也并没有你想象的那么好。有效的锻炼不是那些出汗的运动,站立走路这样简单的活动,对你的健康也会很有帮助。以上内容来自 BBC 的纪录片“The Truth About Exercise”(锻炼的真相),科学家的研究结果或许或让你大吃一惊,颠覆你关于锻炼的已有认知。(素材来自 BBC)













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