15-07-07
推举为世界上最健康的三种饮食方式。1.DASH饮食：这是全球医学界首次提供的最明确的降压饮食。研究表明，只要遵循这一原则，2周内血压会明显下降，8周后可少吃一颗降压药。饮食原则：多吃全谷食物和
蔬菜...
15-07-07
在选对
蔬菜后，仍需采取必要的“净化措施”，最大程度地减少农药的食入。建议洗菜时第一步应该剥去
蔬菜外层，因外层叶子上残留的农药比里面的多。
蔬菜含有丰富的维生素，是我们每天必不可少的食物之一。可在农药...
15-07-06
谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。这其实是很有道理的。春吃芽春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类
蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗...
15-07-05
，却临时决定“不再去美国了”，“因为受不了天天读圣经，天天三明治、炸鸡和
蔬菜色拉”。 无独有偶，近年帮朋友接待过多位中国小留学生的陈太太表示，她认识的小留学生中，现在“差不多走了三分之一”，有点跌破眼镜...
15-07-04
Seasoning)，由等份的牛至、罗勒碎、鼠尾草组成，在汤类、酱汁中使用很频繁。用途：适合鸡肉、
蔬菜和番茄菜肴，常用于烹干酪、酿馅、沙拉等。我准备下次用它来制作蒜蓉奶酪焗大虾。莳萝 Dill莳萝也叫小茴香，叶片...
15-07-04
饮食对于中国留学生来说是个大事。由于经济上的原因，也有自己口味习惯的原因，许多中国学生都自己下厨。如果自己做饭的话，在大城市或者大城市附近，就比较方遍，因为各种适合中国人口味的食品
蔬菜比较多...
15-07-04
种植转基因生物。随后禁令被解除，各国政府可以自行决定限制方案。菲律宾菲律宾上诉法院在2012年规定，禁止种植所有转基因茄子，即所谓的Bt talong。尽管转基因
蔬菜从未被大规模种植，但相关试验也被终止...
15-07-03
樱桃番茄 圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是
蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍...
15-07-01
三明治，还有附近的炸
蔬菜船和她最爱喝的桃子鸡尾酒，回忆我们学生时代简单和快乐的生活。回忆我们还是穷学生时，如何在河边无照偷偷钓鱼，到电影院一天看六部影片，看到想吐；减价时大采购，结果遇到大雪拿不动，只好把...
15-07-01
时，先吃
蔬菜和蛋白质，最后才吃碳水化合物，可使饱足感维持较久，因为蛋白质会放慢碳水化合物释放糖分进入血液的速度，防止血糖骤升骤降，同时防止饥肠辘辘的感觉。 医生表示，这项发现对需要严格控制血糖的糖尿...
15-07-01
，不仅不浪费，也省去处理厨余的麻烦。但是并不是所有的食物都适合隔夜吃，有些食物再加热，营养已大部分流失，也不再美味，吃了反而有害健康。这5种食物再好吃也不要隔夜吃：1. 炒青菜新鲜的
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质...
15-07-01
了，或者在做减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋跟其他
蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦！ 2.坚果 坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不...
15-07-01
，得抑郁症的几率明显增加。另一方面，其中一些饮食能够起到保护作用，减少患抑郁症的风险，包括纤维、全谷类、水果、
蔬菜、乳糖以及来自乳制品和牛奶的糖分，这些都有助于降低血液中的血糖指数。 尽管该研究作者...
15-07-01
厨房纸巾的妙用：处理食材1、
蔬菜保鲜：
蔬菜保鲜时，可用报纸包裹后再收进冰箱，但这样
蔬菜容易沾染上油墨，可改用厨房纸巾包裹，即可达到同样的保鲜效果。另外，做生菜沙拉时，生菜清洗后先用纸巾擦干其表面的...
15-06-28
，却不这么认为。商人阮唯孟过去把牛肉、海鲜和其他走私货偷偷运到河对面的大陆，再把水果、
蔬菜和香烟运回越南，“很多工人不关心政治，只在乎能挣多少钱”中央社...
15-06-25
。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于
蔬菜。做好的素菜在温度较高地方，放的时间一长，亚硝酸盐含量会有所增加。此外，素菜中的营养更容易流失。这是因为一种食物中的营养素通常多达几十种，其中水溶性维生素...
15-06-24
许多人认为，现在孩子们“普遍存在性早熟或性发育异常”，和现今很多食品中含有激素有很大关系。听说如果水果
蔬菜中被添加雌激素，就会形状异常、外观色泽美丽、味道平淡……真相究竟如何呢?“儿童性早熟”的报道...
15-06-22
在久置的剩菜里含量最高。此外，绿叶
蔬菜中的维生素，经过反复加热几乎消失殆尽。芝麻菠菜凉菜凉菜不具有杀菌效果，且吃过的凉菜中都会带入细菌，长时间的存储更给细菌的生长繁殖提供足够时间，导致
蔬菜中的硝酸盐...
15-06-20
再来烤，一样可以减少烧烤时间，降低致癌物产生。降低烧烤温度：高温容易增加异环胺形成，华式325度（约摄氏162.7度）是异环胺开始形成的温度。建议以低于华式325度的温度慢慢烤。烤
蔬菜取代烤肉：烤肉很香...
15-06-18
之后，揉成
丸子，放入冰箱冷冻30分钟。 2. 从冰箱取出后，将
丸子滚上面粉，然后浸入蛋液，最后蘸上面包屑，放入冰箱冷冻30分钟。 3. 烤箱300 ˚F预热。 4. 油烧至350˚F，放入
丸子炸...
15-06-15
：“四多三少”原则平衡膳食是防癌饮食的基础，常见的抗癌食物主要分为四大类：1.新鲜果蔬：蔬菜水果所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的
蔬菜摄入量从50克增至...
15-06-15
和风味。首先，应将冻柜的温度设到华氏零度以下，冰箱温度设到华氏40度以下。1.
蔬菜：将它们放在
蔬菜保鲜盒中，尽可能放在冰箱中最冷的地方，但不要冷冻。如果冰箱条件允许，可将抽屉的湿度调高，因为湿气有助于...
15-06-13
自然界有很多水果
蔬菜被称为超级食物，它们中有的富含人体需要营养素，有的具有抗癌防癌功效。但只知道哪些食物对健康有益是不够的，如果吃法不对，便会造成食物中的营养流失，或无法被人体充分吸收，使这些原本...
15-06-13
红白相间的西瓜皮来吃。 2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又减肥。 3.减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、
蔬菜、红薯等。 4.严格控制分量...
15-06-10
及其他活性成分有抗癌之效。我国著名健康教育专家、复旦大学附属中山医院内科主任医师杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的
蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜...
15-06-10
，若标示为每100克的热量，必须乘以综子实际重量；食材上则建议挑选以全谷根茎类（糙米、紫米、燕麦及薏仁）制成及添加较多
蔬菜的粽款。 吃粽后可减少其他餐食的分量，建议与亲友分食、酌量食用，减少热量摄取过量...
15-06-10
美国马萨诸塞州的食物救济慈善组织“Food For Free”收集各大超市、菜市场、大学校园食堂和面包店等未售出的食物，如快到保质期却依然新鲜的水果、
蔬菜以及奶制品等，将其分发给饥饿者或其他缺乏新鲜...
15-06-09
随着小宝宝的逐渐长大，我们要给孩子添加辅食了，这样才能保证幼儿的营养，利于孩子的健康成长。那么哪些食材适合作为小宝宝的辅食呢？还有哪一些是婴儿辅食的黑名单呢？ 婴儿辅食白名单： 1.深绿色
蔬菜...
15-06-09
晕厥、腿部抽筋等。酒后不能做的事多，解酒的食物也多。喝酒后难受怎么办？不妨用以下几种水果和
蔬菜来解酒。蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。喝酒后...
15-06-09
简单的，常常是吃些
蔬菜(vegetable)和三明治(sandwich)、汉堡包(hamberger)或者意大利馅饼 (pizza)、热拘（hotdog），再加一杯饮料(beverage)。 晚餐...
15-06-06
Noma 的厨房工作。自从圣培露（Pellegrino）派给了 Noma 餐厅“世界 50 佳餐厅”的头魁后，北欧菜系似乎就一夜崛起。尽管 Luksus 保留着斯堪的纳维亚菜系的形式——小食丶
蔬菜丶肉类丶...
15-06-05
水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。 冬瓜瘦肉粥 冬瓜是夏天适宜吃的凉性
蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿...
15-06-05
两三次，感冒的主要症状是嗓子痛、咳嗽和头痛。专家表示，类黄酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效，有助增强免疫力，减少感冒和咳嗽发病率。专家建议经常喝绿茶，每天吃够各种颜色的
蔬菜和水果，可确保摄入足够的类黄酮...
15-06-05
四杯水的人燃烧更多热量。为了保证人体水分充足，每次进食前可以喝一杯水或其他无糖饮料。此外，多吃新鲜水果和
蔬菜也有助于补充水分。3.加强锻炼力度有氧运动不会使肌肉变大块，但它可以在你锻炼的几小时后加快...
15-06-03
多数老中医都奉行不逾的。1、饮食有节 以素为主老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃
蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配...
15-06-04
有人，分明是肉字嘛；两根棍子呈筷子之象。这回你该有肉吃了！”他一连过了三天，走了三家，结果都吃到了肉。（出刘彦明《敦煌录》）例证六：前秦皇帝苻坚想向南讨伐，晚上梦见城里长满
蔬菜，而且大地向东南倾。第二天...
15-06-03
本身就是一个反复的，不断重新开始的过程。所以一定要靠毅力来坚持。另外，在戒烟期间，可以多食用富含抗氧化剂的水果和
蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部...
15-06-03
，煮沸去浮沫，再加几片姜片、1片月桂叶和十几粒小茴香，微火慢炖40分钟；3 羊肉熟后，在砂锅中加入青萝卜和胡萝卜，再煮 15分钟，萝卜软后，加点盐调味即可。搭配建议：有足够的肉类，也有青萝卜，但
蔬菜品种少...
15-06-03
，煮沸去浮沫，再加几片姜片、1片月桂叶和十几粒小茴香，微火慢炖40分钟；3 羊肉熟后，在砂锅中加入青萝卜和胡萝卜，再煮 15分钟，萝卜软后，加点盐调味即可。搭配建议：有足够的肉类，也有青萝卜，但
蔬菜品种少...
15-06-02
等营养物质。每100克中，含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍，比绿叶
蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。所以，木耳是一种天然的补血补铁食品。此道菜肴中，还有虾皮和鸡蛋，促进食物营养...
