15-08-12
水煮米饭可以加快蒸煮速度，防止米中
维生素因长时间高温加热而受到破坏。水烧开后，水中氯气便挥发掉，避免破坏
维生素B1，而
维生素B1是大米中最重要的营养成分。用烧开的水煮饭，就大大减少
维生素B1及其他B族...
15-08-11
心脏疾病和糖尿病死亡的风险较低。研究者解释说，这可能是因为鲜辣椒中含有丰富的辣椒素，
维生素C和其他营养物质。 那么，这是否意味着人们应该在吃饭时堆满各种香料来改善他们的健康？不一定，你可能最好不要吃...
15-08-10
啤酒是以麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料，它的主要特点是酒精含量低，含有较为丰富的糖类、
维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分，因此啤酒也享有〝液体面包〞的美誉...
15-08-10
Critters Vitamin D3儿童
维生素软糖，该公司在产品测试中，发现其
维生素D的含量超标。 据悉，此款在Costco及各大北美超市和药房中卖得非常好的儿童
维生素咀嚼片，在测试中发现其
维生素D...
15-08-10
，最后过渡到完全用新的奶粉。在转奶的那几天不要添加其他新的辅食，宝宝生病(感冒、发烧等)及接种疫苗期间也不适合转奶。6。放凉的牛奶煮沸再食用危害：已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、
维生素等营养物质的结构...
15-08-10
防癌的几种食物 茄子皮 很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族
维生素，B族
维生素可帮助
维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了...
15-08-10
。“牙膏”：猕猴桃。猕猴桃含有大量
维生素C和钙质，能使牙齿更坚固。它含有粗纤维，有一定清洁效果，吃完猕猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。“护发素”：鸡蛋、芒果。鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺...
15-08-10
、雨具、照明用具、保温水壶及餐具、照相器材、洗涮用具等。 药品：感冒药、消炎药、黄连素、止血绷带、创可贴、
维生素药片、眼药水等。 车辆必备装置： 整套随车工具、备用轮胎、火花塞、电线、绝缘胶布、铁丝...
15-08-09
。另外，日本料理也很少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮。日本人吃海产品、豆制品和蔬菜也不用大量的油爆炒和红烧，基本上是生吃或拌成沙拉。清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、
维生素...
15-08-07
、海产品等；多喝绿茶、绿豆汤、枸杞子茶；少吃糖果、甜品，如有需要可补充
维生素。7.配戴合适眼镜：配镜时应由眼科医师检查、验光后配镜。最好不要戴隐形眼镜，因为戴隐形眼镜阅读时须较耗力调节，容易疲劳，清洁...
15-08-05
，会降低水果的营养价值。 7、生吃水果忌不削皮 一些人认为，果皮中
维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的...
15-08-03
可以更有效地减重哦~6：45 补充
维生素D清晨在室外散步10~30分钟，可增加体内
维生素D的水平。研究表明，保持足够的
维生素D对管理体重至关重要。7：30 吃两个鸡蛋早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现...
15-08-03
。平时只要偶尔晒晒太阳即可，不要总是暴露在阳光下，也不要浇太多水。4.芦笋。芦笋中富含有益人体排毒和抗炎的化学物质谷胱甘肽，有助防治癌症、2型糖尿病、心脏病等。芦笋还含有丰富的B族
维生素、叶酸、
维生素C...
15-08-03
维生素D在超市即可买到英国政府专家表示，由于英格兰缺乏阳光，每个人都应该吃
维生素D。英国科学咨询委员会的营养指南草案建议，从1岁开始，英国人每天服用10微克
维生素D片剂，以确保摄入足够营养。相关草案...
15-07-29
对皮肤的刺激。14.柚子：理气化痰、润肺清肠柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸、
维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾...
15-07-28
的叶黄素需求，多吃鱼油或补充
维生素A、E、C食物抗氧化，也是不错的护眼选择。永和大学眼科诊所院长钟佩祯说，动物实验结果指出，大量曝晒在蓝光下的小白鼠，黄斑部出现自由基氧化伤害反应，目前虽缺乏手机蓝光伤害人眼...
15-07-24
等）、高热量的营养，以帮助皮肤复原、维持免疫力、减少感染。但因疼痛和活动量减少，容易食欲不佳，应少量多餐，选择易咀嚼、易消化、质地软、无刺激性的食物，多吃含
维生素的新鲜蔬果。中药材“粉光”有益呼吸道、食道、肺...
15-07-13
酸碱平衡。推荐几种美味的早餐：1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的
维生素A含量都非常高。
维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效...
15-07-13
低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇多吃蔬菜和水果。蔬果中富含丰富的膳食纤维、
维生素、矿物质...
15-07-12
成分和人体内的
维生素B1结合能产生”蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥
维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。魅力值三：预防癌症、心脑血管疾病大蒜能够阻断致癌物质...
15-07-11
（约170克）哈密瓜仅含50卡路里热量，却能满足1天的
维生素C推荐量。5.西红柿（番茄）：含水量94.5%。搭配葡萄、樱桃等食物一起吃，补水效果尤佳。长青春痘的人，吃西红柿（番茄）也有帮助。6.葡萄柚...
15-07-07
提高视力视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少
维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防...
15-07-07
在选对蔬菜后，仍需采取必要的“净化措施”，最大程度地减少农药的食入。建议洗菜时第一步应该剥去蔬菜外层，因外层叶子上残留的农药比里面的多。蔬菜含有丰富的
维生素，是我们每天必不可少的食物之一。可在农药...
15-07-06
内的清水。不用打杀蚊子的方法1、把几粒
维生素C和
维生素B2泡在水里，将药水涂抹在皮肤上，会产生一种让蚊子不敢接近的气味。2、在室内挂上橘色的窗帘，或在灯罩上罩上橘色的玻璃纸，由于蚊子害怕橘红色的光线...
15-07-06
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;黄豆芽健脾养肝，其中
维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质...
15-07-06
、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。饮食建议：要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含
维生素B2居首位。缺乏维生素B3：舌头肿痛...
15-07-04
、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，
维生素B、C...
15-07-03
、
维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。禁忌：香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。▼油梨油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙...
15-07-01
却只有30千卡，可提供一天的
维生素C需求量以及两天的
维生素A需求量。此外还含有有益钙吸收的
维生素K。2/6 毛豆。1杯煮熟的毛豆中含有钙98毫克，毛豆还含皂甙、植酸、低聚糖等成分，对于保护心脑血管和控制...
15-07-01
，不仅不浪费，也省去处理厨余的麻烦。但是并不是所有的食物都适合隔夜吃，有些食物再加热，营养已大部分流失，也不再美味，吃了反而有害健康。这5种食物再好吃也不要隔夜吃：1. 炒青菜新鲜的蔬菜含有丰富的
维生素、矿物质...
15-07-01
。提醒： 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的
维生素C含量...
15-06-30
，而且有美白功效哦！胡萝卜汁祛斑（网络图片）胡萝卜含有丰富的
维生素A，不仅能改善皮肤粗糙问题，还能祛斑哦！新鲜胡萝卜用榨汁机鲜榨，分两杯，一杯当护肤水用，净脸后，轻轻拍打到脸上，待干后再用植物油轻拍下脸即可...
15-06-29
的水分。2、多吃果蔬、含B族
维生素的食物多吃富含B族
维生素的食物。膳食中缺乏B族
维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的
维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼...
15-06-25
吃肠胃不好的人不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸、
维生素C和柠檬酸，空腹吃的话会与胃酸起化学反应，形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。另外对肠胃不好的人来说，最好不要在睡前吃苹果，因为这不仅会影响...
15-06-25
，如
维生素C、E都比较怕热。而蔬菜的营养价值恰恰体现在丰富的
维生素上，因此重新加热的素菜，营养损失严重。食物中还有些不太怕热的营养素，比如说钙、铁等矿物质。这些营养素人们通常会通过鱼肉等荤菜摄取，因此热一回...
15-06-22
在久置的剩菜里含量最高。此外，绿叶蔬菜中的
维生素，经过反复加热几乎消失殆尽。芝麻菠菜凉菜凉菜不具有杀菌效果，且吃过的凉菜中都会带入细菌，长时间的存储更给细菌的生长繁殖提供足够时间，导致蔬菜中的硝酸盐...
15-06-19
后的李开复就像一个行星回到了自己的轨道，又开始停不下来。回来一周就感冒了，自己买了一堆
维生素C对付过去。来源： aboluowang...
15-06-18
牛油果又名酪梨，它富含健康油脂，以及约20种
维生素及矿物质，是名副其实的营养密集型水果。因其口感质地绵密细腻，所以有着“森林黄油”的美誉。Cassandra Anderton是墨西哥牛油果加拿大西部...
15-06-17
都有哪些吧。猪肉的营养价值在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的
维生素B。，可以使...
15-06-17
比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。2、橙子橙子含有大量
维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究...
