15-05-22
想吃吃就能瘦？那水果一定不能少。吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了，水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但是，并非所有水果都是减肥神器，一些水果的
热量过高...
15-05-20
营养师解析：汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的
热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。十一、爱喝“独味汤”营养师解析...
15-05-19
经常吃一些有益女性身心的传统保健食物，如乌鸡、甲鱼、红枣、小米、黑米、桂圆、枸杞、莲子、黑芝麻等等。补上足够的运动，消耗
热量控制体重美国科学家研究发现，运动和控制体重可以抵消更年期带来的不利影响。他们建议...
15-05-17
很多，而且还会产生亚硝酸盐这类致癌物质，所以长期拿这种剩饭剩菜做早餐，会危害孩子的身体健康。有条件的父母，一定要早起为孩子做点新鲜的早餐。4.西式的早餐西式的早餐大多是面包、黄油、油炸食物等高
热量的食物，长期食用...
15-05-10
而得到燃烧。使用蜂蜜减肥，既无副作用又养颜美容，想减肥的你心动了吗？现在推荐给大家3个蜂蜜减肥的方法，无论用哪种，都能达到目标！蜂蜜减肥的三大减肥原理：1、蜂蜜所含
热量较低每100克的蜂蜜只含294大卡的
热量...
15-05-08
时间点： 早餐：上午7点11分84%接受该调查的人表示，定时吃三餐对减肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助减少
热量摄取。 早上7点，人的体温开始上升、脉搏开始加快、交感神经逐渐活跃，消化功能...
15-05-03
更安全吗？ 1、蔗糖素 蔗糖素是三氯蔗糖的俗称。蔗糖素属非营养型强力甜味剂，在人体内不参与代谢，不被人体吸收，
热量值为零，大部分从尿中排出，对人体安全无害。 三氯蔗糖对于糖尿病人也是健康食品，因为它不会提高血糖浓度...
15-04-24
如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里
热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。...
15-04-23
非常的轻松，不那么疲劳。因为通过
热量可以打开脚底部的很多穴道，使得血液流通的更顺畅。血液流速顺畅携养就增加。因此，全身感觉很舒适，就缓解疲劳。2、中药泡脚针对一些慢性疾病建议可以根据医生的安排进行中药泡脚...
15-04-22
，糖尿病的发病率在所有种族中高居榜首，特别是那些喜欢高糖高油的西方饮食，而不喜欢运动的亚裔，更容易罹患糖尿病。 Ⅱ型糖尿病的发病原因，只要是因为糖分
热量摄取过剩，导致身体细胞对于胰岛素敏感性下降使得葡萄糖...
15-04-21
和烟熏鲑鱼喔！16丶Shape Up NYC的免费健身班你知道30分钟的健身班课程，能帮助你消耗掉6个南瓜馅饼的
热量吗？吃了那么多美食，是时候去动一动了！Shape Up NYC为纽约客吃货们，提供从普拉提到...
15-04-20
又甜，不但可以掩饰食材不新鲜还可以防腐，是热炒店最强推的菜色。不过糖醋料理上需要高油油炸、高糖烩煮，最后还加太白粉收汁勾欠，
热量一算简直就是破表。最可怕是这类菜肴酸甜又开胃，让人失去警觉，不知不觉越吃...
15-04-14
。2.吃益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其
热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。3.多吃高纤维食物...
15-04-13
的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的
热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能...
15-04-09
，粗起来真要命！腰粗的男同胞们在注意日常饮食的同时，还可以尝试康宝莱奶昔搭配普莱乐奶昔伴侣，奶昔富含优质蛋白，
热量低，能给身体补充优质营养、均衡体内维生素和微量元素，搭配奶昔伴侣，加速减少身体脂肪，只要坚持定能...
15-04-08
或厨柜边吃饭，比在餐桌上吃饭的少吃20%的
热量。在餐桌上整齐的摆上食物，看起来比较赏心悦目，食欲大增。厨房摆设厨房的整洁非常重要，在杂乱厨房中的女士会多吃44%的零食。尽量把垃圾食品收藏起来，因为摆放在...
15-04-03
300毫克以内。控制总
热量要想使血脂下降，那么必须控制总脂肪的摄入，这样对身体的各内脏都是有益的。适量增加蛋白质脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，吃...
15-03-31
等。果仁是营养丰富的优良食品，从人类以打猎采集为生的年代开 始，果仁一直伴随着人类，成为人们饮食中的重要组成部分。果仁的
热量虽然高，却是护心健脑的好食物，大量研究表明，果仁可以降低患冠心病的几率，常吃果仁...
15-03-25
实在。当然，尽管带上了“仙风道骨”的阴阳符号，它的
热量可不会因此减少。法国|奶油松饼堡好评是，法国人对于美食的探究真是永无止境；差评是，松饼与火腿的搭配太奇怪了吧？只能说，法国人真是喜欢松饼极了。根据尝...
15-03-25
填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低
热量已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类...
15-03-21
造成的暴饮暴食。吃甜食也不发胖：选择低卡甜点身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对
热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成...
15-01-11
易生胆结石。5.不吃早餐难减肥有些人认为不吃早餐可减少
热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体
热量过剩，从而不仅难以减肥...
15-01-04
的温度不仅让人感觉舒适，还能深刻地影响着人体健康，甚至隐藏着长寿的奥秘。一般来说室温在20℃左右，人不仅感觉舒适，也容易入睡。这个温度有利于身体散发多余的
热量，超过25℃人体就开始从外界吸收
热量，开始感觉...
15-01-03
”引起的长期腹泻、畏寒等症的人有帮助；7. 对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果；8. 晚上9点泡脚护肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体
热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血...
15-01-01
一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。早餐
热量不宜过多早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的
热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。早餐以五壳根茎类...
14-12-28
，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体
热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。4、袜筒太短秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短...
14-12-25
。 酒类：喝酒产生大量
热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。 糕点：糕点糖果...
14-12-22
眼袋。抗衰老食品：【蘑菇】推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但
热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的...
14-12-22
尽量少喝水，带足食物。时代广场从下午四点开始就已经是水泄不通了，挤在上百万的人群中，当真是进不去出不来。所以尽量少喝水，避免上厕所。带足食物，比如巧克力、面包、谷物能量棒等，一是充饥，二是增加
热量。8....
14-12-19
，能够帮助控制体重是因为营养丰富，
热量极低，减少
热量摄入的原理。老人、孩子、孕妇等都可以作为营养补充的代餐食品，经过34年的考验，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。这顿营养餐赞助世界级赛事多达45项...
14-12-15
，否则汗液蒸发带走身体
热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。4、袜筒太短秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子不能太厚...
14-12-14
，以产生更多的
热量维持体温（这也是为什么寒冷时我们会打寒战的原因）。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见...
14-12-14
。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，尤其是手与脚经常露在外面，散热快，再加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的
热量和油脂...
14-12-08
，达到将近600英里时速的已故大师阿特•阿尔丰讲出了我听说过的最好的描述。他说，驾驶舱充满了巨大的G力，
热量和振动。在超音速汽车里，这只是办公室里普通的一天。不舒服，非常忙碌，非常热，非常嘈杂。除此之外，应该是相当简单...
14-12-03
等营养成分，可以提供人体所需的营养、
热量。 用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气...
14-12-01
。以上的推断来自于科学家对北极熊猎食状况的研究。饥饿是主要杀手。北极熊肉食品种多样，包括鱼、驯鹿，但又以海豹为主。海豹丰富的脂肪可以提供很多
热量，没有海豹，北极熊很难在极地艰困的条件下生存。海冰比例和冰层厚度...
14-11-29
，不仅损失营养成分，
热量也比较高，不利健康。鸡汤中加入不同药材，具有不同的滋补功效。加入生姜，可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力；加入枸杞能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒；加入人参、党参，可治疗脾肺...
14-11-28
锻炼，每天多走走路或偶尔爬爬楼梯，都可以达到锻炼双脚的目的。出“点”汗 冬季宜选择动作幅度较小、
热量消耗较大的有氧运动，让身体出点汗。年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的运动，锻炼时间比...
14-11-19
新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的
热量，可以防止身体走形。 七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。 八、35岁白发...
14-11-18
，最终会使一个人寿命缩短4－8年。 11、你喜欢自己动手整理东西 一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的
热量，从而将死亡几率降低了30%。 12、 你喜欢接受...
