20-05-12
文|黄诗铮大多数的人会利用晚上，或者睡前的一点时间，来看点书或是学习一些新的技能。然而，也许效率并不见得有所提高。那么为何不试著利用清晨
早起时光来学习?有报导指出，世界上许多成功人士也都是在清晨...
20-04-30
养成习惯，但也有些事情较难培养成习惯。例如写日记、阅读、整理、学习这些比较不受喜好或兴趣影响的事情，只要持续大约一个月就能培养成习惯。相较之下，减肥、
早起、戒烟、运动这种需要运用到身体的事情就比较困难...
20-04-04
、心脑血管疾病患者，更要避免情绪波动、负面思想，导致劳累伤神而诱发疾病。建议老年人扫墓要有亲属陪同，适时加以安慰、开导。5.
早起锻炼：春季万物生长，根据中医“顺时养生”的理论，人应四时，春天的作息...
20-03-23
就好。运动：确定目标量力行很多老人选择运动方式时太过小心，
早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，正确锻炼是一种理念，运动时只要掌握正确的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排...
20-03-20
以养肝、护肝为重点。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧
早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少...
20-02-04
随著闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？也许把晨练作为
早起后的第一件事来做未必科学有效。人体生物钟的作用很大，身体上的每一个细胞都有自己的生物钟。大脑中有生物钟，每个器官，比如心脏...
20-01-31
安宁放松；“谨”就是不说大话、空话、假话，实实在在，一是一，二是二；“恒”就是生活有规律，饮食有节，慎独。他相信“举头三尺有神明”。他早年修身，对自己也有十三条要求，即主敬、静坐、
早起、读书不二、读史...
20-01-22
节目《关键时刻》中声称，现在传说韩国瑜有3个剧本，而且都是有可能发生的状况。李正皓表示，第1个剧本是目前韩国瑜所表现的样子，就是他开始认真做市长，每天
早起出门、勤政办公，看韩的形象会不会就此扭转过来。李...
19-09-07
》所说的“恬惔虚无”相去甚远。而修养“道德”，不求善报自有福报；不求长寿自延寿命，才是养生的大要旨啊！据史书记载，孙思邈活到141岁。宋代《云笈七签》记载，唐高宗永淳元年(西元682)，孙思邈这天
早起沐浴...
16-01-02
。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，
早起没关系，但晚睡...
16-01-01
的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，
早起没关系，但晚睡绝对不行...
15-12-30
可以再烦他了。这样的日子继续了一段时间后，他发现自己不得不半夜不睡赶作业，在老师课堂上打瞌睡，越来越无法
早起，精神很差，甚至旷课，最终挂科。通过这种残酷的方式，文辉明白了独立不光意味着自由，也意味着...
15-12-26
：虽然白天和夜晚的保湿都很重要，但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态，水分的流失要比白天更多，因此若想时刻水润，睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品，促进水油平衡，让
早起后的肌肤清爽细腻。晚安...
15-12-21
）需要辅助配合的就是作息规律。晚上睡觉不要超过11点，
早起不要晚于7点。每天必须睡足8个小时。过多或过少都对减肥有影响。因为你晚饭只吃了那么一点点，根据我以往的经验，12点的时候是饿得受不了，身体最容易妥协...
15-12-17
洗脸刷牙刮胡子，这是很多男性
早起最先做的三件事。但你有没有发现，刚刚刮的胡子不一会儿就又泛起了青色，这多是因为刮胡子的时间选错了。睡眠中，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨...
15-12-13
晚上睡觉前喝黑木耳枸杞汁，一大
早起来就有感觉了！而且一天还不只排一次！！！现在早上超省时间，完全不需要在马桶上挣扎痛苦，不用出到力，就能排得超顺畅！黑木耳枸杞汁大约300cc的量，晚上睡觉前喝，隔天...
15-11-30
的力量。错误二：起床就刷牙98%的中国人每天
早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙...
15-11-23
坚持
早起带给身体7大惊人变化 (网络图片)一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。本文告诉你长期坚持
早起，会给身体带来...
15-11-11
，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。3.起床就洗澡。
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋...
15-11-09
，他们彼此才能听到。反过来，也是恋爱时为什么喃喃低语的原因。
早起上班，身后有对中年夫妇和我一路，一直听到他们在细细碎碎的聊天，很有趣。男：“一会吃包子吧，好不好？”女：“好啊。”男：“吃肉的还是素的？”女：“肉...
15-11-01
五点就有要睡觉的感觉了。夏令时大家
早起一个小时，既能多享受日光，又可以减少用电量。冬天让大家多睡一个小时，早上就差不多能赶上天亮。这样的时间计算，方便的不仅是学生和上班的人，还有广大的到加拿大旅游...
15-09-29
。
早起，钟书照常端上早饭，还有他爱吃的猪油年糕，满面得色。我称赞他能蒸年糕，他也不说什么，装作若无其事的样儿。我吃着吃着，忽然诧异说：“谁给你点的火呀？”（因为平时我晚上把煤炉封上，他早上打开火门，炉子...
15-09-25
，不妨每天
早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病。1。症状：脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑可能是：高胆固醇怎么做：长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物，建议看看皮肤科医生。可以用TCA...
15-08-29
，再也不愿回到尘嚣中去了。闻鸡起舞，
早起晨练，在清风明月中悠闲度日，不亦乐乎？...
15-08-20
在一个家庭，有一个一年级的孩子，他每天早上都不想起床。作为妈妈，总是会
早起一点，自己梳洗完毕，然后就叫孩子起床，叫了几声，没有反应，妈妈又去忙早餐了。过了10分钟，回来发现孩子还没有起床，就会说...
15-08-15
，但如果天天如此散财，久而久之也是一大笔钱。与其天天进星巴克买昂贵咖啡，倒不如
早起五分钟在家自己煮咖啡，可省很多钱。...
15-08-10
时候，就被父母送到了这座寺庙学习佛法，跟着寺庙里的师父一起起居，化缘、打坐、听经、劳作，现在才两岁半。因为年纪太小还
早起，常常会在打坐的时候睡着。Nongkorn每天早晨由妈妈送来寺庙，晚上再接回家...
15-08-03
沃克为例，似乎他已经养成了每天
早起锻炼的好习惯： “7月23日，今天早上锻炼的时候很高兴看到USS罗纳德里根号超级航空母舰。”（来自其个人“推特”账户）但以上方法均不奏效，它们都不能为接下来几个月都要...
15-06-22
可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。脾气大：及时吃早餐。索默尔博士表示，
早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人...
15-06-18
;安全帽曾经让我感到英姿飒爽，能不戴上它如今变成我的渴望;迷糊中我进入梦乡，梦见在工地上轻舞飞扬，我笑问上帝：“我们的路在何方?”
早起的是搞工程和收破烂的;晚睡的是搞工程和按摩院的;不能按时吃饭的是搞工程...
15-06-17
节气的角度告诉大家
早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看...
15-06-19
十三．独免瘟疫明朝人缙云在未取得功名之时，元旦
早起，出门遇见很多大鬼，形体面貌狰狞，于是大声呵斥问因，众鬼回答说：“我等疫鬼，每年初来到人间散布疫情而已。”缙云说：“我家也有吗？”鬼说...
15-06-12
;三、
早起：黎明即起，醒后不沾恋;四、读书不二：一书未完，不看他书;五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断;六、谨言：刻刻留心，第一工夫;七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事;八、保身：节劳，节欲...
15-06-03
，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。”2、起居有序 顺其自然老中医多随四时而起卧，春夏晚卧
早起，以应阳气之生长；秋季早卧
早起，免受...
15-06-04
，人就应该勤快一些，早睡早起。关于与文字有关的梦，笔者经常遇到。梦的内容有方方面面的，但是大多数的梦是告诫我要勤快、
早起，不要偷懒、嗜睡。而且告诫的形式是多种多样的，比如说有时候梦见有人在给我倒水喝，水杯...
15-03-03
，还向亲朋好友借了几万外债。不管亲友怎么不理解，李仕龙依然坚持自己的“事业”，每天
早起晚睡，一醒来就忙起飞机零配件的加工、组装。让他觉得自豪的是，飞机除了螺丝和螺旋桨之外，比如发动机、变速箱等等，都是...
15-02-22
经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看
早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝...
15-02-18
开始，无论在单位还是在家都不停地刷卧铺票，希望有人退票、捡个漏，“连着三天，天天
早起”，他连中午晚上也不敢跟朋友出去吃饭，都是随便吃一口，就死守电脑前刷票。 就这样连刷三天，徐先生却一张票都没抢到。失败之下，感到...
