15-09-06
的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在
入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙...
15-08-29
的紫水晶制作的神户宝石床垫卖场，虽然开始时觉得单人用的价格有点贵，但是听了工作人员的介绍之后，最后还是义无反顾地买了。当天晚上我就铺到床上，把温度调到39度到41度之间，开始准备
入睡。就在上面铺了一个很薄...
15-05-20
，而细菌又会通过孩子的吸吮进入口腔。另一方面，经常吸吮安抚奶嘴很有可能导致孩子上前牙前突，形成反咬(牙合)。除此之外，国外也有研究表明，经常吸吮安抚奶嘴容易导致中耳炎。 3、让宝宝喝着奶
入睡 很多宝宝...
15-05-18
的Carmen Cote来自加拿大；下图（左）6岁的Rose李参加游行（摄影组图/陈怡）从西班牙前来参加游行的徐先生，今年66岁，因得腰盘突出，痛得不得
入睡，欲自杀，后在97年底朋友介绍下喜得大法，自至无病一身轻...
15-05-11
的选择哦！ 1、香米 白米可以降压，还可以让人沉入梦乡。但是，根据《美国临床营养期刊》，香米会有催眠作用更好，可以让人更快
入睡。 2、不含咖啡因的药草茶 在睡觉前，最好不要摄入咖啡因...
15-05-08
，带着未消化的食物
入睡，不仅会囤积脂肪，也会影响睡眠。...
15-05-04
，或者让手机远离卧室。别做剧烈运动适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易
入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子...
15-05-02
“枕边放生姜让你睡得香”如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助，物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然
入睡。或取洋葱适量...
15-04-28
总是辗转难眠，要想在晚上11点前
入睡，就要提早上床给心神一段慢慢沉静下来的时间。如果还无法
入睡，可在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，到了想睡觉时倒下便睡。戒律三：午时宜小睡或静坐养神午时是上午11点...
15-04-26
一个梦：“……我很晚就寝，
入睡不久就开始做梦，梦境中感觉周围像死一般寂静。突然我听到从什么地方传来呜呜咽咽的声音，像是有人在哭泣，我于是起床，迷迷糊糊的寻声走去。我下了楼，楼下的寂静被哭声打破，可我...
15-04-26
效率不高。19世纪40年代，美国人埃利亚斯•豪在不能解决这个问题的困恼中
入睡，梦见一帮野蛮人要砍掉他的头或煮他来吃，豪拼命地想爬出锅或躲过砍刀，但被野蛮人用长矛恐吓着，在这时他看到长矛的尖头上开着孔...
15-04-22
都磨牙,牙齿一定出了问题.必须高枕头才能
入睡 提示心脏功能弱.经常因脚抽筋而惊醒...
15-04-20
，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。保持睡眠规律：O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前
入睡，可以让每一天都有充沛...
15-04-17
有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以
入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会
入睡。1、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以
入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素...
15-04-13
比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳
入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的...
15-04-03
。第二年春天夜间，李员外梦见胡四脸色极为难堪的站在自己眼前说：“李员外，我今天来还你的账。”李员外醒来心中纳闷，但不解其意又睡下，奇怪的是此梦连做三遍，李员外再也无法
入睡，眼前重复出现胡四的身影。正在李员外...
15-03-29
”。有些孩子仍然喜欢和父母聊聊天，有些孩子则自己直接去睡了。梦比以前更少。有些孩子很容易
入睡，有些孩子则需要“烙饼”。这些“烙饼”的孩子早上往往赖床，需要父母多操些心。 典型的感受自我的方式，7岁娃喜欢退出...
15-03-15
“小龙女”吴卓林透过校方报警，称遭母亲吴绮莉欧打致伤，警方还在吴家中搜到疑似大麻。已获保释的吴绮莉强调没有虐儿，多年来所谓的打只是轻打女儿手臂，也没有藏毒，至于女儿指她酗酒则是不想习惯靠安眠药
入睡...
15-03-04
，才到达可以尝试着拍摄精美照片的理想地点。但是经过多次尝试，他均未发现他想拍摄的令人难以置信的太阳系及其恒星阵列。然而，这位摄影师因为无法
入睡，午夜十分起来散步时，却无意中拍摄到上面这些令人惊叹的景观...
15-03-02
水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。11：红枣蜂蜜膏，预防助眠 如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快
入睡的效果。准备两斤红枣，洗净...
15-01-19
有7周大的混血犬睡板条箱，但在其哀嚎一晚后，她再不忍心让它单独去睡，而是让它与儿子博一同
入睡。 杰西卡说，每到午睡时间，西奥就会来到博的房门外，等候与其一起午睡。待博入眠后，西奥便到他身边躺下来。杰西卡...
15-01-18
喝了几杯。被朋友送回家时，王先生已醉得
入睡。李女士赶紧把丈夫扶上床，一番清洗后，担心丈夫酒后发冷，便躺入被窝给他暖身。为了让他睡得舒服些，又把自己的右肘垫在丈夫的头下，就这样搂着睡了一夜。昨天早上8时许...
15-01-15
佟丽娅佟丽娅今天现身北京宣传新片，谈到此前的“任性”采访，她再度道歉，称当时“鬼打墙”，以后时间能证明一切。另外，说到失眠话题时，她爆料称圈内不少明星都经常失眠，甚至需要服药才能
入睡。微电影...
15-01-14
。躺在床上，王有志并未很快
入睡，他与另外几名工友闲唠。山西比河南冷，他们想尽快把工地欠的八万多元工资要出来后返乡。“年前没几天了，都不出去了，过完年再找活。”工友们抱怨，“这边的工资太难要了。”王有志...
15-01-08
，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法
入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜...
15-01-04
的温度不仅让人感觉舒适，还能深刻地影响着人体健康，甚至隐藏着长寿的奥秘。一般来说室温在20℃左右，人不仅感觉舒适，也容易
入睡。这个温度有利于身体散发多余的热量，超过25℃人体就开始从外界吸收热量，开始感觉...
15-01-03
。因此，最好饭后半小时后再泡脚。7. 泡脚后勿立刻睡觉泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再
入睡效果最好。...
14-12-23
的！！“纳尼？”你知道自己为什么出名么？？？是因为你的颜貌和睡相反差！！此忧伤的猫咪，睡前
入睡后睡醒后
入睡后。。睡醒又再当没事发生可是你叫我怎么能视若无睹！！！。。。。生前何必久睡！！死后自当长眠！！！你知道...
14-12-14
，老人家情况还正常，她放心回自己家用晚餐。饭还没吃完，宋美龄特别护士打紧急电话来，说宋美龄出了状况，脉搏跳动不规则，孔令仪火速赶去，家庭医师也赶到，经治疗，宋美龄随即又
入睡，但脉搏始终微弱。孔令仪急忙通知...
14-12-12
，不少人有
入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。 二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响...
14-12-09
是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。这是个简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易
入睡...
14-12-01
不止，晚上难以
入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。关注微信号xfxxsj查看更多精彩内容。2、烧萝卜止咳...
14-11-29
马上
入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的乳酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。...
14-11-28
由商家提供）皇上黄营养健康中心健康贴士提醒大家：早“点”睡 “睡觉”可谓是最省事的养生方式。中医认为冬主“藏”，应早卧晚起，注重补阴。建议每天最迟不超过12点
入睡，对于成年人来说，一天最好能保证8小时...
14-11-20
。1. 泡脚的时机：以用过晚餐后约1、2小时，睡前泡脚为佳，若是习惯在晚上11点左右
入睡的人，建议可在晚上8~9点之间泡脚。每次泡脚，时间以不超过20分钟为原则。2. 泡脚的水位：视泡脚桶的大小，膝盖...
14-11-18
饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响
入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按...
14-11-12
℃以下，要求热而不烫；3.饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给；4.泡脚后不宜马上睡觉。趁着双脚发热的时候可按摩脚底。冬天里应及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后，再
入睡效果最好；5.泡脚水高度以浸泡...
14-11-06
结果：面瘫、视力模糊、折腰2、戴隐形眼镜
入睡?——错!很多女性因为工作原因都会佩戴隐形眼镜，中午饭后困意是在难敌，但是就那么一丁点休息时间，也来不及〝摘掉〞，干脆戴着隐形眼镜午睡。危险结果：流泪、视力模糊...
14-09-14
一大半地盤的舒適床鋪往往是多功能的，你可能會在那個溫暖而舒適的地方看書，看電視，上機，與朋友通過社交媒體聊天，甚至用餐，但是這種習慣卻可能使你無法在自己的床上立刻
入睡，所以最好的解決方式是更廣泛地利用校園...
