膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，坚持泡脚，可以促进新陈代谢，加强体内与末梢循环。对身体大有好处。

不过泡脚前，有些注意事项最好先了解一下，一来可以达到最好的效果，二来有一些禁忌如果不知道还可能有害。

1. 泡脚的时机：以用过晚餐后约1、2小时，睡前泡脚为佳，若是习惯在晚上11点左右入睡的人，建议可在晚上8~9点之间泡脚。每次泡脚，时间以不超过20分钟为原则。

2. 泡脚的水位：视泡脚桶的大小，膝盖以下皆可，中医认为最佳的位置是在脚踝上约3吋处，也就是泡到脚踝上约10~15公分的地方，不必泡到小腿肚。不过。如果希望促进血液循环，避免静脉曲张，可泡到小腿肚。

3. 泡脚的最佳温：以维持水温在40℃最好。要注意的是糖尿病患者和银发族，由于末梢神经较不敏感，水温的控制要特别留意，避免温度过高被烫伤的风险。如果选用专门的泡脚机，可以很好的维持水温，而且有水疗振动、气泡按摩等功能，不过要注意机器的清洗和保养。

4. 泡脚后要注意保暖：泡脚之后脚部的汗毛孔都打开了，秋冬天很容易着凉。所以泡过脚后，要及时擦干，马上穿上袜子，或是保暖的拖鞋。

泡脚的禁忌：

最好不要在泡脚的水中随便加药物或者其它东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物等东西很容易被吸收。如果加的不对，反而更容易受害。如果想加的，最好咨询相关医师。

另外出现下面情况的人，不可泡脚：

1 当腿部或脚上出现发炎性或溃疡性的伤口或出血状况严重时不宜，以免造成发炎现象。

2 急性扭伤期间，宜冰敷而不可热敷或泡脚。

3 皮肤处于发炎期间也不宜，以免情况恶化。

4 糖尿病患者、末梢血管疾患、年纪太大有皮肤感觉异常（或末梢神经对热的感觉异常）等，要注意温度与时间，以及泡脚后的皮肤状况，以决定是否可以再泡脚。