圣诞大餐带您吃出健康

19-12-19 ,能帮助延缓衰老,恢复青春样貌;所含维生素含量很高,又富含植物纤维素,能刺激胃肠蠕动,防治便秘、肠炎、肠癌等。此外,值得一提的应景“圣诞帽”,也是圣诞节不可缺少的物品之一,戴上这顶温暖的红色帽子,可以发挥很好...

吃撑了来杯酸奶助消化?! 喝酸奶误区要牢记

19-05-29 乳酸菌,能够促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶还具有一定的饱腹感,从而减少下一餐的进餐量。但酸奶的热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。误区十二:用酸奶充饥当你饥肠辘辘时...

从历史名人看养生了解肠道健康的重要

19-04-14 。此外,它拥有独立的神经系统,具自律调节的功能。肠道的自律神经独立于大脑的掌控之外,由它自己作主,包含:交感神经、副交感神经,分布在五脏六腑,协调并控制腺体分泌、胃肠蠕动、心脏的节律、血管收缩和舒张等等,故称肠道...

“十月小人参”——白萝卜

18-10-14 的作用,所以常吃白萝卜能美白皮肤。白萝卜含微量芥子油,有助于促进胃肠蠕动,提振食欲;所含膳食纤维(萝卜叶含量最多)能帮助肠胃消化,使排便顺畅,帮助排毒,进而改善皮肤粗糙、粉刺等,并能预防大肠癌;含有木质素...

孕妈妈四款美白膳食 让宝宝天生丽质

18-09-05 黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。推荐美味:银耳甜蛋汤原料:鸽蛋200克、银耳(干)25克、冰糖15克。制作方法:1、将汤锅置火上,放入清水烧沸...

芹菜是个宝 中医称其“夫妻菜”

18-03-14 富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,同时还可以缓解便秘。6、芹菜酸枣汤 镇静助眠科学家从芹菜籽中分离出一种生物硷成分,对动物有明显的镇静和安定作用,有利于安神...

神奇的鲜土豆汁 降糖降脂抗癌强肝

18-03-03 延缓衰老的重要作用。土豆中富含的粗纤维:可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢,具有通便和降低胆固醇的作用,可以治疗习惯性便秘和预防胆固醇增高。其中的黏体蛋白质,可预防心血管疾病,减少中风的危险。土豆中...

孕妈妈四款美白膳食 让宝宝天生丽质

17-12-21 、雀斑的功效。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。推荐美味:银耳甜蛋汤原料:鸽蛋200克,银耳(干)25克,冰糖15克。制作方法:1.将汤锅置火上,放入清水烧沸,然后将...

“健走”是完美的运动

17-11-10 也能帮助胃肠蠕动,减低食欲。更令人鼓舞的是:即使您只是轻松的走,也能消耗平常10倍以上的脂肪,减重效果非常好。2.改善失眠:现代人压力大,许多人都有失眠的困扰,健走能改善体内自律神经的操控状态...

秋吃南瓜正当时

17-10-15 活力十足,自然有养颜美容的效果。4.养胃护胃:南瓜所含的果胶有保护胃胶道黏膜,避免受到粗糙食品刺激,促进溃疡愈合的作用,对于胃病患者来说非常适合;南瓜还含有促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动的成分,能帮助食物...

降“三高”食物大盘点

17-09-15 还能降低胆固醇,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高脂血症、动脉硬化等病症有辅助治疗的功效。4.银耳:银耳是滋补佳品,富含膳食纤维,有加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收的功效。银耳多糖属于植物多糖,对抗...

7大天然“SPF食物”

17-04-18 ,使皮肤白嫩的功效。另外,芦笋也可作为减肥的食物,热量低,能促进胃肠蠕动,帮助消化,排除毒素,是减肥者必选食材。2.蘑菇:女性吃蘑菇的好处是甚么?蘑菇里含有女人的“驻颜王牌──硒”。要让皮肤起到新陈代谢...

孕期便秘危害大 饮食禁忌要注意

17-04-08 等,这样影响肠道对营养成分的吸收,宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩,导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡),减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K...

小习惯养生法:“梳头、揉腹、踮脚”3个动作养全身

17-03-21 ,并喝点温开水,促进脏腑代谢。按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。揉腹后,会感觉腹部温热,胃肠蠕动有声,头脑清爽愉快,排除宿便,食欲改善。3、踮脚 踮脚的好处:1)护心脏踮脚能使人的心率保持在...

二月韭菜平肝脾,现在吃它对身体大有益处,不愧为”第一大补“

17-02-08 ,有助于疏调肝气,增进食欲,并且韭菜本身就含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动、促进消化,可以治疗便秘和预防肠癌。4行气理血按照中医的说法,韭菜的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃...

长在田野里的一颗“宝葫芦”,帮你赶走各种疾病,还能美颜哦!

16-06-03 所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。2、治疗便秘西葫芦含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜,预防治疗便秘有很好的作用...

饭后一个小动作!排出体内有害物~

16-05-23 酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。8消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。9吃...

少吃调料竟然是错的!小伙伴们都惊呆了!

16-05-02 呕、祛寒、兴奋神经等功效。“香菜”香菜性味辛、温,入肺、脾经,适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。此外,香菜可增加胃液分泌,增进食欲,调节胃肠蠕动,提高消化力。“胡椒”胡椒是最常见的...

春天要排毒 吃这8种食材就对了 图

16-04-24 功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。2.番薯叶番薯叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。3.醋醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便...

饭后1小时 千万别做10件事

16-03-25 者的名言。结果:损害肝脏、大脑及心脏血管。原因:研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。解决方案...

老人养生有讲究 五大原则要遵守(图)

16-03-17 ,尤其在寒冷的冬天。5、忌陈腐老年人抵抗力低,消化腺分泌机能减退,胃肠蠕动弱,若食品不新鲜,易造成消化、吸收不良及消化道其他不适。老人养生吃什么好橄榄油——抵抗老年病早在四十年前,科学家们就已经研究出橄榄...

注意!这“五种习惯”女生们绝对要戒掉!组图

16-03-14 、骨质疏松等。核查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间进睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。三、卵巢最怕不良情绪人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态...

每天早上吃它,醒来就开始清肠排毒!肚子平了!腰细了!皮肤白又亮…(图)

16-03-14 癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。清肠排毒首选:紫薯紫薯,又称黑薯,它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外,还是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些营养食谱...

绝妙小方法,除掉20多种春季常见病!!(春季必备)

16-02-20 ,能增加胃肠蠕动、缓解痔疮的作用。有痔疮的朋友可以用韭菜煮水后坐浴“也可用淡盐水坐浴”,然后擦齐峰堂痔疮套装,对内痔外痔,有非常好的作用。很多朋友都可以完全恢复,后期每天晚上用淡盐水洗洗,可以防止再次反复...

不要乱吃药了 天然补药就在你的身边(图)

16-02-15 是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然〝泻药〞。西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润...

大餐后多久会长肉,瘦不下来是因为没吃够

16-02-09 6~8杯水,加快身体代谢,促进排毒,能让人健康瘦下来哦。10种刮油食物必需多吃1.玉米玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有...

各类米的养生功效 原来真的这么神奇!(组图)

16-02-01 、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地...

糯米最排毒,薏米最养颜!这些你都知道吗?

16-01-28 胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,小镇建议煮前可以将它...

补钙食物前十名,竟然没有骨头汤?第一名也不是牛奶!

16-01-22 豆类食品都含有数量可观的钙质,尤其是黑豆,不仅钙含量比黄豆高,而且含有丰富的维生素E和花青素,这两样都是很好的抗氧化剂,能够美容养颜,减少皮肤褶皱。黑豆中粗纤维含量很高,能够促进胃肠蠕动,防止便秘。黑豆...

饭后吃它 大量排出体内垃圾(组图)

16-01-12 、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。2、促进胃肠蠕动梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁...

女性莫久坐 多动防病缠

15-12-23 。可顺时针、逆时针方向旋转骨盆各36圈。  第五节:踮脚放松运动,全身放松,吸气踮脚,悬空抖动,促进全身血液循环。重复7次,效果更佳。  还有,久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会...

不起眼的TA居然是冬天百菜之王?!

15-12-22 30毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素250微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.07毫克,烟酸(维生素B3)0.8毫克, 此外还有多种维生素。白菜含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可以防治便秘、痔疮和结肠癌。小白菜...

这9种调料是长寿高手!  

15-11-27 ,增进食欲,调节胃肠蠕动,提高消化力。第七:胡椒胡椒是最常见的调味品,在餐桌上经常可见到它与盐放在一起。胡椒甚至可替代盐使用。胡椒特别适于肥胖的人食用,因为它有助于新陈代谢,还能起排气作用。刺激产生唾液...

秋天,饭后吃它,大量排出体内垃圾,可惜没几个人知道!

15-10-24 、养血生肌梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。2促进胃肠蠕动梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻...

这些食物吃了能当药 你都知道吗?

15-09-02 含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。12、天然维生素—草莓草莓营养...

久坐上班族 吃6种食物提升免疫力

15-09-02 ,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。果胶能使体内有毒物质加速排泄,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。3、韭菜韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。其粗纤维比较坚韧,不易被胃肠...

让女人年轻10岁的保养法

15-08-14 的体力劳动。感到压力很大时,要学会劳逸结合,放松身心。7.保持愉悦的心情现代医学研究,人的情绪愉悦时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都呈现平稳协调状态,体内免疫活性物质分泌增多,抗病能力也随之增强。...

6、7月吃什么水果最养生?别只知道西瓜

15-07-03 ,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。营养价值:李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。...

中医祖传的14个不花钱的“灵丹妙药”

15-06-01 地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。此外,地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘...

小米养胃,薏米养颜,糯米排毒...

15-03-07 的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里...