18-12-11
、少量红肉、鱼类、少油炸，以及使用大量橄榄油的一种饮食模式。对于获取良好的营养，远离高血糖、高血脂等慢性疾病有帮助，保养大脑也是非常好的。此外，
中老年人培养一些需要动脑的休闲活动，例如：下棋、玩桌游、玩...
18-11-20
亦能清热解毒、消暑利尿。许多
中老年人经常服药，每天以甘草3～5克泡水代茶饮，可缓解长期服药带来的伤害。绿豆甘草汤的制作方法：取绿豆100克、生甘草10克，加水适量，以文火煎煮，任意饮用。...
18-09-30
【看中国讯】美国有一家非常有名的制鞋公司，有一年设计出了一款松软猪皮的便鞋，这种鞋穿在脚上十分的舒适，特别适合
中老年人穿著。鞋设计完成之后，负责销售的部门经理开会商议这款鞋子的价格。销售部门...
18-08-15
清热解毒、消暑利尿。许多
中老年人经常服药，如果每天以甘草3～5克泡水代茶饮，可缓解长期服药带来的伤害。绿豆甘草汤的制作方法：取绿豆100克、生甘草10克，加水适量，以文火煎煮，随时可饮用。...
18-02-26
室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。保暖部位五：腰“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。
中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服...
17-11-24
等因素，专家表示若空腹锻炼就可能会因低血糖和心脑疾患而猝死，故
中老年人早晨起床要缓慢，适当进餐、饮水。3.锻炼不宜骤然进行秋冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。由于受冷空气...
17-10-15
，尤其
中老年人、糖尿病患者、体型肥胖者都很适合吃。要注意的是：南瓜为发物，服用中药者不宜食用；南瓜性温，气滞中满者、湿热气滞者、胃热炽盛者均少吃为宜，黄疸、脚气、气滞湿阻病者则忌食。如果吃太多南瓜，或是长时间吃...
17-09-15
”高血压是指循环系统内血压高于正常，是
中老年人常见的临床综合症。通常以低于140/90毫米汞柱为正常，高于160/95毫米汞柱称为高血压。高血脂（血脂异常）是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇...
17-06-03
，容易折断，就是我们常说的骨质疏松。骨质疏松常见于五十岁以上的
中老年人，女性尤为严重，因为激素水平下降的很快。一般建议大家在30到40岁就要开始注意补钙。2. 怎么补钙？是不是每天吃一粒钙片就够了...
17-05-06
新鲜橘皮最好别吃，即使自制“陈皮”，药理价值也不如真正的陈皮。但是，它虽不能直接食用，但自有妙用。治脚气橘皮含有丰富的维生素C、香精油，可以很好的滋润足部，非常适用于女性，对于
中老年人同样适合。橘皮...
17-04-22
年轻人非常多，最多的是20岁至40岁的年轻人，以及中学生。“以前得颈椎病的都是教师、会计等人群，而且多是
中老年人。近年智能手机普及后，颈椎病的主流人群几乎成了年轻人，且遍及各行各业。”叶教授解释，当人...
17-04-18
，严重时出血，尤其是
中老年人。有一个很好的妙方就是用3-5个桔子的皮，放入盆中用开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上用一次，连续3-4天，皮肤干燥粗糙的情况也就好转了。2感冒咳嗽——白萝卜泡蜂蜜...
17-03-27
丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；可以补肾益精，可增强人体抵抗力。温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和
中老年人食用。若再加入红枣煮，则滋补...
17-03-21
组织的血氧供应增加，机体代谢率提高，达到消除疲劳的作用。3）护腿踮脚可锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。缓解下肢酸胀、乏力，解除疲劳。
中老年人每天踮脚对由下肢循环障碍引起的小腿酸胀...
17-01-25
。2羊肉羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善
中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉...
17-01-25
由于辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此可以改善
中老年人怕冷、血管性头痛等症状，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老。2降胆固醇、抗氧化辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇...
16-07-22
各地中小城镇最繁荣的娱乐业就算麻将馆和网吧了，一个万多人的小镇，有几十个麻将馆五六家网吧是常事。
中老年人参与到麻将，青年人上网，少年儿童看电视。中国人的娱乐生活几乎就浓缩为麻将、上网和看电视。不管是在网吧...
16-06-01
马上教你做彩色鸡蛋的秘诀第一步将煮熟的鸡蛋剥壳，对半切开取出蛋黄（蛋黄含有胆固醇，
中老年人少吃哦）第二步秘密武器来啦那就是可食用色素将可食用色素兑水冲开就可以给蛋白上色啦将蛋白放进去静置5分钟左右待颜色均匀...
16-05-02
%。一型糖尿病多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命。二型糖尿病多见于
中老年人，是各类糖尿病中最为普遍的，占90%，其胰岛素的分泌量并不低，但机体对胰岛素敏感性降低，对胰岛素...
16-04-21
肉”“素中之荤”。
中老年人补充营养除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来！下面4份花生做法，功效各有侧重。1、老醋花生：阻止血栓形成做法：锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生...
16-04-13
等都十分有益。
中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。而菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，对细胞增殖有很好的促进作用。菠菜还含大量的蛋白质、维生素B2及铁、磷等。菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜...
16-04-10
，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。3.补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议
中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋...
16-04-01
，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。11.异常出血。米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。40岁以上的
中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血...
16-03-19
量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。西芹就是芹菜。
中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃...
16-03-18
的
中老年人食用，它既能满足人体对动物蛋白质的需求，又不会引起血脂升高。此外，鸡肉中还含有大量的钙、磷、铁以及维生素等多种营养物质，是病后体虚患者的冬令首选滋补食品。鸡肉的药用价值很大，民间有〝济世良药〞的美称...
16-03-17
＋鸡蛋功效：
中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。材料：枸杞20克，鸡蛋2个作法：枸杞洗净放入碗中备用；将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；蒸熟即可食用。二、不同季节的吃法，功效翻倍1、春天配黄芪黄芪...
16-03-15
足太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常按摩脊椎，可促进经络的疏通，滋养全身器官。后背的保健首先要防寒，背部一旦受寒，就会损伤人体的阳气，导致呼吸道疾病，引起旧病复发、加重等现象。
中老年人没事可以多用后背蹭蹭...
16-03-13
牛奶能够保护脑血管，因此是
中老年人必不可少的防病饮食。3、服用鱼肝油鱼肝油富含特殊脂肪酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。不过，在服用鱼肝油之前，人们必须遵医嘱。4、多吃...
16-03-11
，加入打匀的鸡蛋，加入稍许盐即可。橘络：煮沸代茶饮消胀痛橘络纤维素含量很高，可促进肠蠕动，有防肠癌的作用。橘络还含有较多的芦丁，对改善
中老年人血管弹性、防止内脏毛细血管出血有很好的作用。可将橘叶和橘络适量...
16-03-02
"越好；137、黑木耳补铁效果最好；138、大蒜宜生吃139、香油更适合
中老年人吃；140腐竹在豆制品中营养价值最高141、枸杞能“强精壮体”；142、当归能增强肠胃吸收；143、天麻炖鸡不可取...
16-03-01
弄潮儿”的幌子，布下投资陷阱，使得众多
中老年人、甚至包括一些孤寡老人被骗得血本无归。在2月29日的宣判现场，不少人想到攒了一辈子的血汗钱可能血本无归时情绪激动，有人当场失声痛哭。多名被害人称...
16-03-01
大家都知道，心血管疾病是
中老年人健康的第一大杀手，但是我们平时注意一些生活习惯，也可以避免此病的发生。据署名为赵含章的一篇文章中介绍，广西106岁的葛桓生老人（下文简称〝葛老〞）身体很好，很少患病...
16-02-22
停留的时间，让药效更充分。6、睡醒后赖床3分钟。统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。孙宁玲建议有高血压、心脏病的
中老年人，睡醒后...
16-02-21
，也可能是心肌梗塞前兆。心肌梗塞好发40岁以上的
中老年人，但临床上也有年轻人因抽烟导致心肌梗塞。特别是有心血管病史或三高的民众，有胸闷、上腹痛等症状，应坐救护车就医，切勿自行开车或搭计程车，以减少氧气消耗...
16-02-19
各地中小城镇最繁荣的娱乐业就算麻将馆和网吧了，一个万多人的小镇，有几十个麻将馆五六家网吧是常事。
中老年人参与到麻将，青年人上网，少年儿童看电视。中国人的娱乐生活几乎就浓缩为麻将、上网和看电视。不管是在网吧...
16-01-20
的
中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘...
16-01-19
养心益肺、强筋壮骨，对心悸失眠、肢体麻木、筋骨冷痛的
中老年人大有裨益。4穿中药衣——治顽疾大寒节气，久病体虚者及老人易感受寒邪，导致顽疾发作，如气管炎、哮喘、关节炎、风湿病的人。不妨做个止咳背心、散寒...
16-01-16
，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，
中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前...
16-01-15
的不良姿势，否则可能导致中风，尤其
中老年人更要注意。颈部结构非常脆弱，但人们很少注重颈部的保护，长时间将颈部侧向一边讲电话，会使脑壳的骨头压迫到颈部的动脉，导致颈部到脑部的血液循环不畅，影响脑部血液供应...
16-01-12
和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50%的
中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值...
