看手机的正确姿势。网络图片  

不少人玩手机时低着头。你知道吗？骨科专家说，低头看手机，相当于脖子上挂了10块砖。

大陆媒体报导，25岁的姑娘小谢老爱看手机，上班只要一歇下来，她就会低着头玩手机。晚上和周末大部分时间，她也是在用手机。她因此得了干眼症和颈椎病。骨科医生检查发现，她颈椎退变厉害，正常的生理曲度已经消失了。

“头低得越下，颈椎附近肌肉的负荷就越重。长时间这样，会形成‘手机脖’，导致颈椎病。”武汉协和医院骨科副教授叶哲伟表示，正常成人头部重约4.5公斤至5.5公斤，看手机或其他电子设备时，头部会前倾，通常呈60度角。

叶教授说，脊椎模型实验的结果显示，由于物理杠杆作用和重力作用，相当于颈部肌肉要承受25公斤以上的重量。如果以一块砖重2至2.5公斤来计算，确实相当于10块砖的重量。叶教授说，欧洲脊柱协会日前向全球发布的警示也证实了这点。

报导说，像小谢这样因为长时间低头发生头晕、颈肩痛，甚至患上颈椎病的年轻人非常多，最多的是20岁至40岁的年轻人，以及中学生。

“以前得颈椎病的都是教师、会计等人群，而且多是中老年人。近年智能手机普及后，颈椎病的主流人群几乎成了年轻人，且遍及各行各业。”

叶教授解释，当人昂首挺胸、目光平视时，颈椎肌肉是不受力的。而当低头时，颈椎倾斜，颈部肌肉就需要牵拉颈椎以维持正常位置，为对抗这一压力，会一直处于紧绷状态。长时间甚至长期这样，就会出现肌肉劳损，颈椎磨损、退变，椎间关节错位等问题，导致颈椎病。

报导说，专家建议，看手机时尽量保持脊柱垂直，可将手机放高点，与视线平行，减少低头机会。用电脑时，将屏幕放高点或将座椅调低点。