最近出版的美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）一项新研究报告表示，食量较大与多种食物脂肪含量高，使美国男性平均体重比20年前增加了15磅，这一点并不令人感到意外。

凯斯西方医学中心（Case Western Medical Center）的家庭暨社区卫生（Department of Family Medicine and Community Health）主任拉奥医生（Dr. Goutham Rao）表示，这（比率)始终是个警报。不断增加的肥胖症是美国人健康问题的主要原因。自2006年以来，患肥胖症的成年人一直在增加，儿童也如此，甚至许多孩子有成人的问题，如高血压。

拉奥说，他每天看诊的病人中，患有与肥胖有关疾病者越来越多。肥胖不单只是与糖尿病、心脏疾病、人的行动、关节炎有关，还影响到人的心理。

CDC的研究人员发现，根据1988-1994年和2011-2014年的数据，20岁以上美国男性的平均体重， 已从180.7磅增加到195.7磅，而这期间，男性和女性的身高大致没变。

近几十年来体重逐渐增加的问题，连妇女和儿童也不能幸免。 女性的平均体重从1960年的140.2磅增加到如今的168.5磅。青春期的男孩与女孩更危险，在平均体重和高度一定比例的基础上，比20年前增加了12磅 。

不过拉奥说， 过去50年来的体重增加，是有许多因素造成的，因为体重不单只是由环境决定，还有遗传因子的因素。

但也不都是坏消息。据CDC的数据，美国男性体重增加的速度有明显的放缓。从2002年以来，美国男人平均体重只增加5磅。

该研究是研究人员在2011-2014年之间，从19,151位参加全国健康和营养调查的人中， 用他们的体重、身高、环境与三围， 所得到的数据 。

虽然增重率在下降，但专家认为体重的增加，仍然令人担忧。

拉奥认为，人们可以从减肥的基本步骤开始。如；选择散步和喝水，而非含有热量之饮料。日常生活一些小改变，对健康会很大帮助。

他建议，想减肥者不要专注于减去多少磅，或有一定减肥限期，养成一个一生都可以持续的健康习惯，不是更好吗？