夏天女人穿的7类鞋最伤脚

夏天是爱美女士种爱的季节，衣柜中各式裙子和鞋子理想的配搭，能充分体现女性柔美、妩媚的身姿。说到鞋子，很多人常以美观、时尚或价格便宜为优先考量的因素，却忽略了鞋子对足部健康的重要性。下文列举了7款可能会对女士脚部造成影响的鞋子类型，选购时应特别注意。

1、人字拖——脚型越来越丑
夏天，更多女士喜欢穿各式各样、色彩缤纷的夹脚拖鞋。但是夹脚趾的凉拖鞋对脚部健康是有害的。因为穿这种鞋行走时，脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

2、10cm以上高跟鞋——重心转移，损伤腰部
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是，只要穿上超过5厘米的高跟鞋，人的机体就会不适应，因为脚跟抬起的缘故，重心将落于前脚掌，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险。

另外，穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

4、超薄平底鞋——脚底板承受的压力
鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄，有一些平底鞋也会对足部造成一定的伤害。人行走时，脚跟著地的冲击力可以沿著腿骨、脊柱，直达头部。如果鞋底薄，就少了鞋子应有的吸震能力。脚著地的时候，全身体重有多达60%的重量都压在脚后跟上，就相当于赤脚走在地上。稍微走久一点时间，女性的双脚同样会感觉疼痛，长期下去还会形成足底筋膜炎。

松糕鞋——“扑街”可不好看

由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

6、洞洞鞋——穿出脚气
洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随著汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

7、尖头皮鞋——脚尖的“酷刑”
长裙、尖头皮鞋、铆钉⋯⋯都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。

如何选购舒适鞋子

鞋子种类繁多，特点也各异，不过无论哪种样式，选购时注意以下的6个要素，会帮您选到舒适和脚的鞋子。

1.鞋子尺寸，穿上脚的鞋子，内部还有放入一根手指的空间。
2.鞋子宽度，穿好鞋子后，可以让所有的脚趾正常活动，这样的宽度才适宜。
3.看鞋子两侧材质，两侧材质坚硬，可预防行走时扭伤。
4.鞋跟高度1.5-3cm为宜，可承受身体重力和地面的反作用力。
5.脚掌部分要柔软，这样便于行走时弯曲，避免脚底肌肉痛。
6.鞋底厚度要适宜，平底鞋为1-2cm，运动鞋可以略高1cm左右。