临睡洗头危害多 4招快速风干头发

多数人喜欢在忙碌完一整天工作或是家务后，在睡前洗个热水澡，以舒适安眠。从养生的角度看，晚上洗澡，最好以耗时较短的淋浴为宜，特别是临睡前最好不要洗发。有些女孩子头发长，洗后不易干，经常是头发湿淋淋的就睡了，这是极不好的生活习惯。

湿头发睡觉的危害

一、容易诱发面瘫
面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时，面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温高时，可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的机率就很大。

二、致使伤风感冒
中医认为，人的阳气在午夜最弱，特别是女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。

另外，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如：流涕、鼻塞、头痛，甚至发烧等，因此，头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

三、可能头痛、头晕
造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。

长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

四、枕头细菌滋生
枕头长期放在室内很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯会变黄。

人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来，枕头就成了细菌培养器，其危害可想而知。

五、损伤发质、发型
头发湿著睡觉，对发型自然是毁灭性的打击！第二天早上起来，会发现头发一团糟，打结是必然，甚至“剪不断、理还乱”。

为什么？因为睡觉时，头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲变形。头发干后，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，在这种状况下梳头发，也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会导致掉头发增多。

医生建议，洗完头发后，应该及时用浴巾等吸干浴后的水分，最好待头发完全自然风干后，再上床睡觉。如果因为时间紧张等原因来不及让头发自然风干，可以使用吹风机把头发吹干后再睡觉，但长此以往必然会对发质有所影响。下面就介绍几个使头发尽快风干的方法：

1、洗头不用护发素
护发素对于干性头发的人来说，或许是离不开的，但是对于其他发质的人来说，并不是每日必须的。护发素滋润你的头发的时候，洗头时使用护发素，hui让水分蒸发比较慢。如果临睡前洗头，可以适时省略护发素的使用。

2、洗完头发尽量拧干水
将头发拢成一束，先将多余的水分捏出，随后再将头发打散，让头发间相互吸附的水珠也可以流下来，此时也可以用梳子梳开，然后再拢回一束重新捏出水来。

3、多用一条大毛巾吸水
当毛巾比较湿的时候，换一条大毛巾重新将头发包起来，注意要把头发打散一些，让毛巾能更好地吸收头发残留的水分。这样包著头也可以防止头吹到风受凉。

4、用手梳头发
大毛巾能吸收的水分有限，不可能会湿透，所以大家可以根据自己情况，通过用手梳头发将头发打散，再用毛巾按压头发吸收水分。同时，也可以当做是对自己的按摩。