打击气喘！镁是天然支气管扩张剂

研究发现，镁是治疗气喘的良药。（Fotolia）

（大纪元记者李熙综合报导）冬天是气喘最容易复发的季节，肺部感染、运动、情绪变化、食物过敏、吸入冷空气或是接触到特殊的过敏原，都会引发支气管痉挛的情形。当气喘发作，喘不过气来时，是非常难受可怕的。

接触到过敏原时，身体会释出组织胺，刺激黏膜分泌将过敏排出体外。但是过多的组织胺却会让支气管紧缩，并且发生痉挛的情形，造成间歇性的哮喘、咳嗽、呼吸短促等等症状。

气喘的主要症状是支气管痉挛、肺部黏膜细胞肿胀、产生过多黏液，使肺部无法完全排出气体。而治疗气喘的药，虽然能在气喘发作时及时获得缓解，却无法治愈。研究发现，唯有根除气喘的肇因，并且服用镁来取代原本的药物，才能让气喘痊愈。

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镁是治疗气喘的良药

镁是支气管扩张剂，也是抗组织胺剂，会减少体内组织胺的量，镇定支气管与全身的黏膜细胞。

然而，治疗气喘的药物，如β-阻断剂、皮质类固醇、泛得林喷雾剂（沙丁胺醇），都会消耗镁，还可能引发心律不整与猝死。茶碱（胺非林锭）会使镁流失，并抑制维生素B6的活动。去氢皮质素则会浪费镁，造成钠与体液滞留，抑制维他命D的活动，并会增加排尿次数，让锌、维他命K、维他命C被排出体外。

另一项研究也表明，细胞内的镁与呼吸道痉挛有关，细胞中镁值较低的患者，发生支气管痉挛的机会就会增加。这个研究结果不但证实了镁能够让支气管扩张，达到治疗气喘的功效，同时也证实了缺镁很可能是引发气喘与慢性呼吸道阻塞（CODP）的原因。

由于镁能够让呼吸道与平滑肌放松，让肺部扩张、减少呼吸道感染、抑制造成痉挛的化学物质，同时能增加抗发炎的物质。如果饮食中镁的摄取量过少，就较容易使支气管过度活跃，导致肺功能损害，而增加哮喘的风险。
镁的食物来源：

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镁主要来源是植物性的食品，以坚果、叶菜、豆类、全榖等较为丰富。其中又以坚果类含量最丰富。**