惊！！！他竟因睡觉时使用枕头不当差点瘫痪......这个坏习惯你可能也有！

俗话说“高枕无忧”，喜欢睡高枕头的马先生却为此付出了险些瘫痪的代价，幸好及时就医，进行手术后恢复了健康。


（网络配图）

武昌的马先生今年47岁，5年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。一年前，他开始出现手脚发麻等症状，过年期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。这才在家人陪同下到武汉大学中南医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪。

医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术，小心切开了马先生的椎管，植入一块小钢板撑起颈椎，解除了压迫症状。

人的一生有1/3的时间在睡觉，睡觉自然离不开枕头，那么怎么“枕”才无忧呢？

选择高度适宜的枕头  

大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。



选择软硬适度的枕头  

过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。



枕头一定要垫到脖子处  

平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。垫到脖子处才可以让头跟身体保持中立位，才能防止颈椎疲劳。



腿部适当垫枕头  

仰睡时，最好膝下安置一个小枕头，以减轻腰部压力；侧睡时，两膝间夹一个小枕头，以缓解脊椎压力。