千万不要逼迫孩子吃饭！后果不敢想象 2

2零食少吃并固定时间
很多不好好吃饭的宝宝都有一个共同的特点，爱吃零食，或者吃零食的时间不对。你想想宝宝吃零食总需要时间消化吧，饭前两个小时你刚给吃了大量零食，胃里哪有地方装饭？

零食不是不能吃，而是要少吃。一点零食都不给孩子吃的后果也是很严重的，所以我们要给宝宝约定一个吃零食的时间，然后共同遵守。

3换着花样做给宝宝吃
我一个朋友说她妈妈几乎每天都炒一样的菜，吃的都快烦死了。那小孩子更会烦的，他们也渴望换换口味，所以不妨换着花样给宝宝吃。既满足食欲又满足好奇心。

比如之前涵涵总是不喜欢吃水煮虾，我就把虾剁碎了和白菜一起包成馄饨，汤里面在放点紫菜，营养全面而又美味，孩子怎能不爱？

不喜欢吃青菜，或者咬不动青菜，那就榨汁，做成青菜面，或者青菜馒头。总之，花些心思争取让孩子多样化饮食。

4把不喜欢吃的东西替代掉
比如很多小孩子都不喜欢吃超级有营养的胡萝卜，那就用南瓜代替吧。南瓜同样含有丰富的胡萝卜素和维生素A。

所以，可以用营养成分相同的东西替换掉孩子不爱吃的食物。没必要逼着孩子吃，那样宝宝就不会把吃饭当成乐趣，而变成了不情愿地完成任务。

5把食物做的精致些
涵涵总是喜欢用模具做出来的饭团。我们大人何尝不是喜欢更有趣味的食品呢？

给孩子蒸好鸡蛋羹后，用煮熟的胡萝卜摆个笑脸出来，孩子肯定更喜欢吃。

6营养均衡搭配合理
孩子不是吃的越胖越好，有的胖小孩还营养不良呢！而是要多样化饮食，才能营养全面，满足快速生长发育的需求。

妈妈若能花点心思喂养宝宝，那孩子就很少生病。而且为什么一到月龄就要添加辅食呢，因为很多营养物质，食物中的比配方奶粉中的吸收率更高。

所以，很多小孩子生病都是喂养不当造成的，平时吃饭多注意点，孩子少生病少受罪！

总之，千万不要逼迫孩子吃饭，这点主孩子做得了！我们为人父母，能够做的是提供营养全面，花样多变的饭菜，并且尽量改正自己坏的饮食习惯以防影响孩子，却不能逼着孩子吃饭，往他嘴里硬塞你都不喜欢吃的东西！

当孩子有了吃饭的自主权，他的身心都会健康的！放权吧，家长们！