20-06-02
，营养学家克里斯汀·卡鲁奇分享10种食物和饮品，可以缓解肌肉酸痛，还可以加速身体复原。干酪干酪（Cottage cheese）提供了酪蛋白和乳清二种不同类型的蛋白质，克里斯汀营养师表示，干乳酪为
锻炼前的理想...
20-05-31
很淡，不太计较个人的得失，可以做到以苦为乐。人生中经历的各种苦难对于他们来讲反而是一种精神财富，这是因为苦难
锻炼了他们的意志，并且使他们的精神境界得到了升华；感觉自己不幸的人则通常欲望心很强，在个人的...
20-05-17
的健康首先，西方医学是没有养生概念的，充其量也不过是预防医学的理念，还要多运动、吃维他命、上健身房
锻炼等，借以维持身强力壮。而中医看人体是截然不同的，中医有一套完整的“天人合一”系统理论，有系统的阴阳思维...
20-05-07
的
锻炼。另外，大自然都是自然色，都是让人感到很舒适的颜色，如果人们能够经常和大自然接触，可以让眼睛更加舒服。日常护眼小常识1、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉...
20-04-28
，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。四、运动养护入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动
锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体...
20-04-06
女主人。为了拥有曼妙身材，她一直坚持采用饥饿疗法减肥。可坚持了20年，虽然拚命压制想吃的欲望，体重竟不减反增，由当初的50多公斤增加到120多公斤。为了控制暴涨的体重，多年来她采取了各种节食、
锻炼的减肥...
20-04-04
、心脑血管疾病患者，更要避免情绪波动、负面思想，导致劳累伤神而诱发疾病。建议老年人扫墓要有亲属陪同，适时加以安慰、开导。5.早起
锻炼：春季万物生长，根据中医“顺时养生”的理论，人应四时，春天的作息...
15-11-17
“责任”培养孩子的担当精神和责任感。我们都知道，美国孩子一到成年，就得独自在社会中打拼。责任感，是一个人立足于社会，获得事业成功与家庭幸福的重要品质。美国的父母，会从小给孩子布置一些任务，
锻炼他们独立做事...
15-11-16
掉发是现在常见的问题，掉发的原因有多种，因工作压力大、不经常
锻炼的人群，都会出现掉发现象，掉发严重会给生活带来不小的烦恼，接下来健康部落为大家总结了生发方法，一起来看看吧。1、合理饮食头发的正常生...
15-11-15
广播体操。做广播体操，其中的扩胸运动、伸展运动，都能够使脖子得到屈伸，让肌肉放松。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时
锻炼很少的短、小肌群也发挥作用。常做广播体操可以使大脑...
15-11-13
%。居住在较低层住宅的人死亡原因，大多与肺部和心脏疾病相关。研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而
锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：“爬楼梯一级...
15-11-12
所有疾病——勤洗手、常通风、强
锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。2、盐水漱口疗法。用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。3、白萝卜或青萝卜，每天吃一两到二两，生吃...
15-11-11
让孩子缺少了一种必要的
锻炼和经历。渐渐地，孩子习惯了在面对困难时等待他人的救助。但在成人世界中，事情并不总是这么美好。换言之，这种做法削弱了孩子的竞争力。3、我们过分赞美孩子我们往往鼓励孩子做个自信的人...
15-11-06
毛病。可见，无病也求医，坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。八、是老了才
锻炼在每天晨练的人群中，我们稍稍留心就会发现，参加晨练的人大多是老年人，很少有中年朋友。许多中年朋友，在主观上没有主动
锻炼...
15-11-06
健康问题，有必要采取措施改善血 压、饮食以及
锻炼等健康因素。斯图登斯基博士建议，老人每年可自测一次走路速度。可以在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度...
15-11-05
，避免发生意外伤害。推荐三种“踮脚尖”
锻炼方式1、踮脚尖走路每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物...
15-11-05
张力，甚至连平时
锻炼很少的短、小肌群也发挥作用。常做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度；可以使身体发热，有利于体内代谢产物的排泄，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴...
15-11-04
六个健身误区最伤身，希望六个健身误区最伤身能对您有所帮助。一、边看书边
锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。 如果你...
15-11-03
现在越来越多的父母已经意识到，孩子的身高已经不完全是由父母遗传的因素所决定，后天的饮食、
锻炼、睡眠对身高的影响也至关重要。睡眠：几点入睡有讲究几点是生长激素分泌小高峰“生长激素”是影响人体身高...
15-11-02
眼罩法拉盛文艺厅不仅仅派糖果给可爱的小朋友。还有工作人员在教小朋友做眼罩，
锻炼他们的动手能力。还有工作人员在一旁讲故事，小朋友都坐下来做手工、听故事，玩得十分开心。法拉盛文艺厅的小朋友和家长都十分开心...
15-11-01
——人际关系可能比水果蔬菜、经常
锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。美国一位...
15-10-29
衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少
锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车...
15-10-28
都读不完的人，是没法系统性思考问题的。一本书的成型需要作者的全局思考和编辑的精心整理。写作的过程就是一种逻辑的体现，没有人愿意买一本逻辑混乱的书籍。看完一本书，就是一次
锻炼大脑的机会。每一次精心的训练...
15-11-12
每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定 要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又
锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直...
15-10-28
的大学，才是让人精神成长的乐园。 智慧七 写日记是个好习惯。 通过写日记，可以让孩子对自己的学习、生活进行总结和深化思考；可以
锻炼他们观察生活的能力和驾驭语言的能力，提高他们的写作水平；可以让子女倾诉...
15-10-26
，对神经系统起到调节安抚作用，保持起居、饮食有常的生活习惯，多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动，如打牌、下棋养花养鸟等。 注意运动：技巧+防护 霜降到来，必要的
锻炼不能停，但是霜降
锻炼有一定的技巧。人的...
15-10-24
，宝宝的秋冻要从耐寒
锻炼开始，然后逐步深入。做加法出门要注意多带一件外套，以备不时之需。秋天温度变化比较突然且温差大，如果不及时给孩子加衣服，孩子很容易着凉感冒。所以，室外活动一定要多带一件外套，以防万一...
15-10-11
重要角色。做出改变确实可以帮助降低乳癌风险。大量研究表明，如今许多癌症风险无疑是受到饮食（尤其取决于你是否摄取了足够的水果与蔬菜），体重，是否
锻炼，吸烟喝酒的影响。在西方，乳癌的情况甚至是东亚的三倍...
15-10-11
更容易罹患高血压、心脏病、中风、糖尿病、高脂血症等疾病。腹部积聚是万病的根源很多和尚、道士、养生者都很重视腹部的气功
锻炼，而腹部肥胖人士百病丛生，想要降糖、降脂、降压都非常困难。腹部为何对健康...
15-10-10
文/佚名一、天伦之乐夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母。二、运动之乐年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体
锻炼好，80不服老。三、聊天之乐有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼...
15-10-10
财政账上余额还有十几亿，但其继任者大兴土木，多上快上工程项目，最后出现了不小的亏空。文章称，在福建治政的近18年间，习近平的执政理念和思维有的已臻成熟，如重视地方官员的基层
锻炼；有的渐趋成型，如习...
15-10-08
，我调理过气息后，试着想坐起来。让我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房颤没以前那么厉害，也没有出现以前稍一动心脏就想跳出来的感觉。此后，我逐渐能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的
锻炼。数年后的...
15-10-08
口中所说的“被逼出来的力量”。她认为，每一个人的潜能都比想像中还要大，而自信心就像肌肉，大家一生下来都没有，但是正因为愈缺乏才愈要
锻炼，“没有练不起来的肌肉，只看你想不想练。”愈害怕愈要努力练习，累积...
15-10-04
，外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。真正能影响 “十项全能”，帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，
锻炼充足，保持健康体重，以及，童年被爱，共情...
15-10-04
根本的原因在于人体内部的脾胃积热，脾胃积热者精血津液不足，表现出来嘴唇就会干燥。秋天饮食宜清淡，勿过食肥甘厚味，少吃辛辣刺激的食物，生活起居要规律，并做适当
锻炼，改善脾胃功能。4.经常补充水分秋天气候的特点是干燥...
15-09-29
。人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的
锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐...
15-09-26
，图表中的解释“有点夸张”。她指出，每个人的身体对相同食物所产生的血糖浓度和胰岛素反应皆有所不同。一顿饭使你的身体脱水的能力，还要取决于其他因素，比如日常
锻炼的习惯和病史。 目前，麦当劳尚未回复...
15-09-25
有益人体健康，科学地喝水加上合理的饮食和适当的
锻炼，长期坚持下去，才可以看到明显的瘦身效果。3、减肥关注体重秤上的数字就行许多女性都有这样的经验，明明看秤上的体重数字减少了，可是外形看起来一点也没变过...
15-09-23
肥嘟嘟的自己，通过心理暗示来控制这种饥饿感。 10. 锻炼身体 健康管理是由80％的饮食和20％的
锻炼组成的。大多数人的惯性思维是
锻炼之后更容易感到饥饿。而事实是，运动可以阻碍刺激食欲的激素释放...
15-09-22
。这其实很容易理解。大部分同学从国内高中那种节奏中步入相对放松自由的欧美大学生活之后，都会或多或少胖一些。但需要警惕的是由于饮食习惯骤变和不注意运动
锻炼而导致的体重快速增加。人的身体是一个整体，内脏器官和身体机...
