16-03-19
消食；每天晚上保证十一点前入睡，好
睡眠是最好的护肝良药，让肝血有序净化、再生。春季养生饮品推荐春季可以喝枸杞、菊花、玫瑰代用茶，疏肝解郁；更推荐明前龙井，清肝明目。...
16-03-18
最高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。7、改善
睡眠莴笋（莴苣）含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响，因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除...
16-03-17
多喝点枸杞大枣对
睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。材料：大枣10克，枸杞8克。作法：把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用...
16-03-17
睡眠会让你的皮肤得到充分的休息，可是不好的
睡眠习惯却会让你的皮肤变差。我们来看看哪6个
睡眠习惯，自己就不要犯了！1。喜欢侧卧在胃的那一方也就是侧卧左边，为什么这样说呢？因为左胃右肝，长时间压着胃睡觉...
16-03-15
效果甚佳。我也曾推荐给一些
睡眠不好的朋友，都说有效。有人问，此法对高血压如何？每日转脚至酸，引血下行，这自然就是最好的降压之法。至于常坐在电脑桌前的人们，更是可以随着音乐，转转手腕，解决眼疲、颈疼、腰酸...
16-03-15
供应充足与葡萄糖大量存在。血糖升高（如胰岛素释放）能够帮助色氨酸进入大脑，并带来睡意。半碗米饭并不会让你一夜之间发胖。“胰岛素会影响你的昼夜节奏和
睡眠，”Alissa Rumsey说“吃的东西...
16-03-14
，做到起居有常、
睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。...
16-03-12
醒后可能会感到腰酸背痛喔支撑性均匀正确的支撑能让身体更加的放松会给大家带来一个好
睡眠所以带一位朋友去帮你挑选床垫也是十分重要的呢床垫的构造传统床垫想必大家肯定都睡过这种床垫的结构主要以弹簧为主睡起来...
16-03-12
睡眠障碍诊疗中心采访发现，来看
睡眠问题的小年轻好多，30岁出头的妹子就顶着一对熊猫眼，令人心疼……年轻人睡觉不要超过晚上12点，中年人最好在10点到10点半入睡，老年人则在9点至9点半睡觉为宜...
16-03-12
养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水，不要以饮料代替，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。SLEEP睡好觉充足的
睡眠对于气血的生化、肾精的保养...
16-03-12
多了，死者猝死可能与长时间坐着不动打电玩有关，国外有报告指出每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。预防方面主要是改变不良的生活习惯，保证充足的
睡眠，避免过度疲劳和精神紧张...
16-03-10
睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性...
16-03-10
Zimring未发表的一项研究表明，新生儿重症监护室中的噪音升高会导致新生儿的血压和心率升高，其
睡眠模式也会被扰乱。正如太多噪音会让人紧张一样，研究发现寂静拥有与噪音相反的作用，能够减缓大脑和身体的压力...
16-03-09
我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的
睡眠比吃人参更养生...
16-03-09
时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。建议：出现这种情况，应积极就医。胃酸反流夜间
睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致...
16-03-08
在紧张忙碌的生活中，或多或少我们累积了不少压力。除了借由运动休闲与娱乐活动达到暂时的舒压，"
睡眠"也是我们提升心灵、补充体力的重要关键。尽管听了医学建议每天睡满 7～8 小时后...
16-03-08
把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进
睡眠的功效。头发没干就梳头发洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头发尚未闭合...
16-03-08
没有睡好的情况下。在上周，NPR介绍了《Sleep》杂志上的一项最新研究，其中参与者被分成两组，一组是正常
睡眠，另一组则被限制
睡眠，两组人的卡路里被仔细监视。里面说到：这个基于血液样本的研究记录了一个新发现...
16-03-08
上升星座为主、太阳星座为辅助白羊座 健康得到改善；领养宠物；做慈善；学习课程；做学术研究；旅行；认识外籍人士；移民；多角关系得到清理；在职场中提升竞争力；自信心提升；
睡眠改善；有赚外快兼职的机会 金牛座...
16-03-07
的最佳自我修复和调整时间在晚上23点至凌晨1点。白天人体的血液更多的供向心脏、大脑、胃部等器官，到了晚上，人体进入
睡眠后，白天不停忙碌着给心脏、大脑提供能量的血液逐渐平缓下来，慢慢归于肝脏中，使得肝脏...
16-03-06
很普遍，生理时钟被打乱，
睡眠品质也差，造成肝血亏虚的症状，例如：便秘、眩晕、易抽筋、眼睛干涩、月经量少或色淡等。如何改善？很简单－－早睡，最晚11点以前要上床睡觉。中医有言－－“人卧则血归肝”，当人躺下来的时候...
16-03-05
、需求及恐惧等，会在梦中表现出来，但是那些不被个人所接纳的动机在梦中则会以伪装或象征形式出现，而不会直截了当的显现。什么时候会做梦？数百年来我们认为
睡眠是为了让身体组织与功能得到保养和修补...
16-03-05
在天黑以后还在外面游逛。夏令时间对患有夜盲症的人大有好处。弊端：对低纬度地区，夏令时间作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是
睡眠的好时间。当夏令时间开始和结束时...
16-03-05
还是爱着自己的，这样也能很好地淡化对妈妈的依恋，对孩子正常的性心理发展有很大帮助。 帮助孩子适应分床睡小贴士： 1、确保安全 让孩子单独
睡眠时，注意床离地面不要太高，以确保孩子万一不慎掉到地上也没...
16-03-04
”做梦者能够在
睡眠状态中保持意识清醒，拥有清醒时刻的思考和记忆能力，部分人甚至可以令自己梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样。No.9：“仿生眼”将图像传到大脑使盲人看到光明一个安装在眼镜上的摄像头...
16-03-03
，睡眠质量下降，甚至出现不同程度的
睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软，比如散步、爬山没有以前走得远，搬重物比以前费劲了等。除了年龄因素，男性更年期在以下几类人群中尤其高发或出现年龄更早。第一...
16-03-02
、深呼吸不利老年健康；16、老人晨练应先进食；17、运动后应喝杯牛奶；18、
睡眠充足才有益健康；19、情绪不畅会导致胃病；20、手机贴膜会伤害眼睛；21、员工不宜在办公室吃午餐；22、午睡有助于预防冠心病...
16-03-01
孩子具有正常的抵抗力。长高黄金点二：
睡眠俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质
睡眠的支持。能睡的娃娃个子高，深睡...
16-03-01
必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。睡：要保证充足
睡眠，晚上睡觉时间不要超过...
16-02-29
就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。10、口腔科医生 推荐刷牙用343模式。
睡眠时，细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60...
16-02-28
传过来，而在户外时，它们也是从外界传过来。没有人知道它什么时候开始，先是很少的一部分人听到，后来更多人也接着听见，于是把这些“相互的听众”连接在了一起。噪音开始以后就一直延续，不会减轻，强烈干扰他们的
睡眠...
16-02-27
）被称为“Basil（九层塔）”。18. 没人成功驯服过非洲大象。19. 缺乏
睡眠会让人对周围的一切充满敌意。20. 左侧图片是蜡烛在正常地球环境下点燃的样子；右侧图片是蜡烛在零重力状态下点燃的样子。也许...
16-02-27
有帮助，进而能预防糖尿病。肉桂粉可与咖啡或蜂蜜一起冲泡饮用。9.做事前，先3次深呼吸：长期累积的压力会导致血糖升高，不利健康。专家建议您，做任何事情前都先做3次缓慢的深呼吸，有助于减轻压力。10.
睡眠...
16-02-27
除了勤于清洗与曝晒阳光，还有些小秘诀可以降低尘螨孳生的机会，例如慎选材质，因为人除了平常运动或走动时会在衣物上残留汗水，也会在
睡眠状态时流汗，居家寝具也因接触人体，累积不少自然代谢的皮屑、皮脂腺及汗腺...
16-02-26
；因为他们的生命周期本来就在吸引异性注意。外貌的标准化、消费化对其形成很大的焦虑感，严重者造成精神官能症状，饮食、
睡眠、注意力出现异常。要想改变媒体扭曲的审美及价值观相当困难，因媒体、美容、瘦身或整型产业、广告...
16-02-25
正常运转是健康保证，而生物钟〝错点〞便是亚健康的开始。人进入
睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日
睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括...
16-02-25
轻于鸿毛”？灵魂重量是如何测量的？这个集合了各国精英的小组分别精确测量30个实验者在睡熟时的身体重量，他们年龄在18-30岁之间，在他们
睡眠的过程中，专家缓慢的播放音乐，而音乐的音量在此过程中逐渐增加...
16-02-24
更顺畅。温馨提示：肝脏对于我们的身体非常重要，因此我们要学会正确的保护它，平时要少吃带毒素的食品，并且保持良好的卫生习惯，保证充足的
睡眠，让自己有个“好肝”。来源：家庭医生在线 转载请注明作者、出处...
16-02-23
隔天需要早起，所以早早躺上床休息，却辗转反侧难以入眠；好不容易睡着了，早上醒来却觉得疲惫不堪…你是否也有晚上睡不着、早上起不来的
睡眠问题呢？计算你的
睡眠效率：
睡眠效率=
睡眠时数÷躺床时间×100...
16-02-20
：又名定昏等。此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇
睡眠了。人定也就是人静。对应生肖：猪，夜深时分猪正在熟睡。《夜深行》年代:唐 作者: 白居易百牢关外夜行客，三殿角头宵直人。莫道近臣胜远使，其如同是不闲...
