20-05-12
文|黄诗铮大多数的人会利用晚上，或者
睡前的一点时间，来看点书或是学习一些新的技能。然而，也许效率并不见得有所提高。那么为何不试著利用清晨早起时光来学习?有报导指出，世界上许多成功人士也都是在清晨...
20-05-07
当代年轻人，醒了第一时间看手机，
睡前最后一件事同样是刷手机。上班族持续盯著电脑，上网课的学生也不得不长时间面对电子产品……总而言之，只要醒著，眼睛就“忙”得不可开交。用眼时间长了，也就容易疏忽眼睛...
20-05-02
、中午2种”的方式，并可于饭后食用，较不容易忘记。3.几乎所有保健产品都是抗氧化剂，具提神效果，可能会影响睡眠，尽量避免夜间食用。一般营养补充品不适合
睡前服用，不过镁和钙的维他命可以在
睡前补充，有助于肌肉...
20-03-21
？通常紧急性的事情都很琐碎，可以借由时间片段去处理。而重要性则与知识学习有关。可以优先顺序排在前面，让自己成为更有效率的人。
睡前检视自己在睡觉前回忆今天完成的事情，反省自己还有哪些可以进步的空间，诚实面对...
20-02-23
发了“财经大V”经济学家、东南大学教授华生文章称：如果群殴高福是搞错了对象！声称其实在去年12月30日，高福在
睡前才偶然在外网上发现了武汉疫情相关传闻，“大吃一惊”，并立刻质问武汉方面。据说高福连夜...
16-01-04
。要养成有规律的睡眠习惯并尽量确保充足的睡眠，
睡前尽可能地舒缓心情，避免剧烈的运动和那些令人兴奋的饮食。减少可能的伤害。梦游者可以睡到地上，注意不要使用上下铺。为了减少梦游时发生伤害的概率，清除那些尖锐...
16-01-03
；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、
睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神...
16-01-02
有夜间口干症，可取枸杞子30克，用清水洗净，于
睡前嚼服，一般10天后即可见效； 对于男性不育症患者来说，可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事...
16-01-01
，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。4、按摩淋巴 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜...
15-12-29
的一项调查显示，29%的英国人每晚
睡前最后一件事是看手机，18%的人每天早上一醒来第一件事就是看手机。的确，我们仍旧会买书、订阅杂志，看电影，听广播，也会间或买张报纸读一读。但这已不是如今的生活常态...
15-12-27
；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜喝凉蜂蜜水后立即进食。神经衰弱者可在
睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。 需要注意的是：蜂蜜水尽量不要和致泻或寒凉食物同时用，如豆腐、韭菜等，否则易引起腹泻...
15-12-27
的妙用。在美容院做好发型，一觉醒来就变形了。不必烦恼，
睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持。17.天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水...
15-12-26
肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍，如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理，夜间就会有大量的黑色素生成。定制个性美容觉无论是以润泽保湿、美白还是抗老为护肤重点，充分的
睡前保养才能让你...
15-12-25
感冒，因此冬天必须保护好鼻子。外出时，最好先戴上保暖的口罩。按摩鼻子也有疏通经络，增强局部气血流通，增加鼻子耐寒能力，预防感冒和鼻病的效果。方法是早晨和晚
睡前，用两手拇指外侧互相摩擦至有热感时，用双手...
15-12-22
恶心：用盐水催吐用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。★ 心脏病：
睡前一杯水
睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此
睡前...
15-12-21
你放弃不吃晚饭，这时候由于心理作用会吃得比往常还多。然后就是好多人不吃晚饭，晚上会饿得睡不着（其实这也是心理作用，你一直在想我好饿我好饿，自然睡不着），然后身体就会妥协，就会犯减肥大忌，
睡前吃东西...
15-12-18
。 一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上
睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是
睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦...
15-12-18
七：食醋和甘油组合在每晚
睡前，清洁干净脸部后，倒一两滴食醋和甘油组合在一起，均匀涂抹在脸上，可以到第二天再清洗，也可以在半个小时后清洗，使用两周之后肌肤白皙水嫩，甘油锁水保湿效果也是不错哦。偏方八：用蜂蜜...
15-12-15
有了。 23、
睡前，霜涂手上，再带上薄手套。 24、桂枝6克、白芍12克、当归10克、生姜3片、红枣10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。 25、用柚子皮煮水，然后等水不很烫了...
15-12-15
拉肚子，体温低，睡觉磨牙。此时是抵御疾病上身的最后屏障，要注意保暖，每天睡够8小时，
睡前不要剧烈运动，以提高睡眠质量。如果条件允许，最好休假一周。依赖咖啡、浓茶、药物的人要改掉这些习惯，以免身体陷入...
15-12-12
、享受运。46、【养生之道：调节内分泌】女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..47、【按按子宫穴，美容又助眠】忙碌了一天，
睡前最好按摩一个美容安眠穴...
15-12-11
和平静，再花20分钟，实现它：把台灯换成壁灯以节省桌面空间；放一盏台灯在黑暗的角落；在梳妆台上放一些蜡烛；如果你有
睡前阅读的习惯，最好认真考虑目前的照明高度和亮度是否合适。 4.鲜花 从花店买几枝鲜花...
15-12-10
”，医院虽全力抢救，仍无力回天。婴儿母亲说，入
睡前，孩子手脚发凉，不停哭闹，大人将孩子放在妈妈旁边，孩子身上除了自己的衣服、厚实的被子外，还有跟母亲一起盖著的厚被子。妈妈早上醒来一看，孩子已经没有反应，连忙...
15-12-08
冬天来了，天气寒冷，很多人喜欢在
睡前泡泡脚，这样睡觉时就暖和很多！但是大多数的人都弄错了；泡脚有学问；它岂止是袪寒！泡脚的养生功效令人震惊！下文请大家一起来了解泡脚的神秘！泡脚最补肾时间有讲究几点...
15-12-06
。先将花生仁用清水浸泡30分钟，取出捣烂；牛奶用锅煮沸，加入捣烂的花生仁，再煮沸，取出晾凉，调入蜂蜜即可。每日服1剂，
睡前食用。 功效：花生富含不饱和脂肪酸及卵磷脂，有益气补虚的作用；牛奶含丰富的蛋白质...
15-11-28
曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。如何让孩子少吃甜食？◎把糖果、甜食藏起来不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。◎不要在饭前饭后及
睡前吃甜食...
15-11-26
，一觉醒来就变形了。不必烦恼，
睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持。15、天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试：穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进去...
15-11-17
不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可以防止它掉毛了。16.丝巾的妙用。在美容院做好发型，一觉醒来就变形了。不必烦恼，
睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱...
15-11-11
角膜上形成一层膜，影响视力。因此，一般眼药水在白天滴，眼膏在
睡前涂。但角膜溃疡的患者，白天也需要用眼膏润滑，以减少对溃疡面的摩擦。如果需要同时使用2种以上的眼药，每两种最好间隔10~15分钟...
15-11-11
，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在
睡前2小时沐浴，如果只能在
睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。3.起床就洗澡。早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋...
15-11-06
（网络图片）人的习性是慢慢养成的,一但成习惯,要改是费一番功夫的,所以奉劝大家日常生中点点滴滴,一定要养成良好的生活习惯,要不是会后悔的。1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物...
15-11-05
。据医学研究表明，
睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。...
15-11-03
，分别在
睡前给予蜂蜜，蜂蜜调味的右美马拉特·萨芬咳嗽药，以及不做任何治疗。结果发现，吃蜂蜜的那组，不管是频率和咳嗽程度，止咳效果最好，睡眠品质也因此改善最多。该研究做出的报告认为，可能是蜂蜜的抗氧化成分和...
15-11-02
，
睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平...
15-11-01
状态下输入一位置号，如12，再按下＃键，存在电话簿12号的用户名就出现在屏幕上了，按下通话则拨叫该用户。51、防止眼皮松弛窍门:眼睛睁大，眼珠上下转动，每次三五分钟。每天早晨醒后和晚上
睡前做效果最好；常用...
15-10-24
。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者
睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。冬季喝梨的9大好处1润肺清燥、止咳化痰...
15-09-25
一天使用含氟牙膏两次，“尤其
睡前使用，效果最好，”台大医学院牙医学系名誉教授郭敏光说。此外，使用牙膏的量不必多，大约一个豌豆大，挤在牙刷刷毛中央即可。Q 6 刷牙一定要使用牙膏吗？用盐巴刷牙可以吗？A：不一定...
15-06-01
的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素，加速新陈代谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠。3.喝杯牛奶牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量。4.养成良好
睡前习惯
睡前45分钟...
