掌指关节痛、板机指

文—温嫔容

长期使用手指工作的，像作家、打字员、钢琴家、手工艺工作者，或打电玩过久，突然手指僵硬，或是工作时突然手指痉挛，前辈称这种现象为“书痉”。

手指反复做同一动作，易引起腱鞘炎，造成板机指、弹响指，五指都会发生，以大拇指、中指最常见。喜欢一边工作，一边喝冰品，或吹冷气受凉，易引起气血凝滞。开始感到早晨或工作劳累时，手指会僵硬、酸痛。冰冻三尺，非一日之寒，日积月累就会形成板机指，或掌指关节疼痛。

掌指关节痛的人，在掌骨头上找一找，会找到像豆子一样的结节，手指做屈伸动作时，这个结节会随著动，按压时疼痛明显，最好的治疗是在这个结节上灸艾粒或艾条，隔著一片薄姜灸，效果更好。

大陵穴：仰掌，手腕横纹中间凹陷处。大陵穴上下附近按揉后，看那一手指痛，就从大陵穴一直推按到痛的手指，再把患指捏著往外拉一拉，筋就会松了，手再甩一甩。按压内关穴也可治疗。

中渚穴：位于手背面，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中。治疗手指不能屈伸，或手指活动不灵光，也可治手麻。按完穴，作握拳，松开伸掌动作，重复做。