久坐族易疲累 可能内脏歪了！

上班族每天坐在工作桌前，做些文书工作、业务联系等工作，不需耗费太多体力，为何很多人每天都喊腰酸背痛、头痛、疲累……？这可能是你的内脏歪掉了，无法发挥原有功能，各种症状就会随之出现。只要让内脏回归正确的位置，新陈代谢顺畅了，所有症状也就消失了。

内脏为什么会歪掉？其实，这可能是姿势错误，使得内脏受到压迫所造成的。上班族长时间坐着，不知不觉就会放松坐姿，长时间维持松腹拱背的蜷缩状态，使横隔膜受到压迫，横隔膜上方有心脏与肺部，横隔膜的下方也挤满了各种器官。

这些人体维持生命所需的器官都在这里。当横隔膜受到压迫，挤压到任一脏器，周遭器官也会互相压迫，而无法发挥原有功能，各种酸痛、肩颈僵硬都相继出现。挤压下的肺部也难以充分吸入空气，导致氧气无法充分运行到各器官，在缺氧的情况下，身体就容易感到疲累。

内脏伸展操3分钟就有效

日本知名整体师片平悦子在其新书《3分钟解决身体的问题》中说，当这些器官舒服地处于正确位置时，就能充分发挥各自功能。她根据25年来诊治超过5万人的临床经验，独创“3分钟内脏伸展操”，在办公室也可以轻松完成，每次3分钟，一“拉”就有效。

片平悦子针对身体的不同部位和各种症状，将“内脏伸展操”分成三大主题：

1.“横膈膜伸展操”：让横隔膜完全活动，肺部随之舒展。

2.“髋关节伸展操”：让肠道和子宫恢复健康。

3.“肩胛骨伸展操”：让肩胛骨恢复自由，心脏随之放松。

“内脏伸展操”是借由伸展特定肌肉、调整骨骼，再搭配矫正身体歪斜的“扭扭体操”和抗老化的“下肢伸展操”，让内脏调回正确位置，恢复原本运作，让呼吸、新陈代谢顺畅了，身体自然就再也不会累、不会痛了。