春天养肝有哪些方法

你的肝指数有上升吗？很多人在健康检查时会发现肝指数GOT与GPT上升，但是进一步检查肝脏，却又正常，这时该怎么办？传统中医认为，春天是生发季节，适合养肝，而且中医所指的肝，不只是肝脏，还包括了肝经；至于养肝除了可透过中药之外，也有食疗方，以及多按摩穴位，都能使身体更健康。

春天属木肝也属木
肝脏是调节人体血液及新陈代谢的器官，但是现代人生活习惯不佳，以致使得肝功能不好，经常会发生肝功能指数飙升；以中医论，春天属木，是万物生长的季节，而肝脏也属木，人体也和自然界一样，阳气渐盛，因此养生原则首重养肝。

养肝还包括精神与情志
台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师陈建宏表示，春天养生适合养肝，因为春天是生长生发季节，情绪容易紧张，而养肝并不只是针对肝脏，还会针对精神与情志，进行保养。

玫瑰+柴胡+枸杞
在养肝食疗方面，陈建宏医师建议，可以泡玫瑰花茶饮，或是中药柴胡泡茶喝，都能够疏发肝脏机能，或是中药逍遥散，也可使调达顺畅，使达到养肝效果，使情绪获得舒发；至于平常煮菜时，可以放些枸杞，也是能够入肝经养肝。

太冲穴+三阴交
至于按摩穴位部份，陈建宏医师说，平常可按摩太冲穴，在脚背大拇趾与中趾之间交界处，以及三阴交，在足内踝四根手指并拢距离处，三阴交是肝脾肾的保健穴位，经常按摩此处对于肝脾肾都能具有保养效果。