老化是由脚开始（慢慢细看，非常好的健康常识介绍） 2

针对上述疾病改善。◎ 脚走久会痛
【原因】
使用过度。
关节退化。
腰部神经受压迫。
女性荷尔蒙分泌不足。
【处理】

针对上述疾病改善。◎ 脚趾、踝、膝关节时常会痛
【原因】
走路太多。
类风湿性关节炎(指头关节变形)。
痛风性关节炎。
滑囊炎。
【处理】
针对上述疾病改善。

胶原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。◎ 骨头卡卡响
【原因】
骨头脱位。
长期育用力不当、姿势不正，使骨骼结构变形。
【处理】
多运动使肌肉有力。
不要晚睡(滑囊液会减少)
胶原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
吃木耳、山药、秋葵、海藻、纳豆菌、明日叶等多糖蛋白物。如何买鞋
买适合脚型的鞋子。
鞋底要1.5公分以上，4公分以下。
脚掌较高者:买楦头较宽者。
扁平足；高足弓鞋。
试穿时要多走几步。
爬山：鞋底要硬、鞋垫要软。
球类；鞋底能吸收震动力。
健走；后脚跟要有避震构造。
不穿高跟鞋: 高跟鞋会增加膝盖压力，损伤膝盖软骨组织，引起关节炎。
不穿人字拖鞋；因没有包覆性，会使肌腱无支撑力而易疲劳。